這才是心理學!(全新版)

批判思考能力

■ 提要

「既然心理學實驗不同於實際生活，那麼這些實驗能告訴我們什麼呢？」
這一直是個被探討的問題。心理學實驗脫於傳統心理學，但是與現實仍有一段差距，那麼如何讓他落地，與各式坊間心理測驗的偽科學區分正是作者 Stanovich 想探討。

對於作者來說培養批判思考能力，以分辨媒體中不斷湧現的資訊的真偽，確認資訊合理性正是其關鍵。
那什麼是心理學？心理學是一套可以用來解釋、預測和控制人的行為與意識的知識體系。
真正科學的心理學是透過公開蒐集的資料、系統分析檢驗，並以進行相關與因果研究的嚴謹評鑑，所得出現象觀察。


■ 心得

作者在書中提出的認知偏誤已為經典，這本書可以說是經典教材級的作品。

也帶領讀者以批判性思維去看經典「棉花糖實驗」，討論所謂的成功真的只是憑藉著「延遲滿足」嗎?
如果經過調查發現這些能延遲滿足的小孩因為家庭經濟狀況比較，因此棉花糖對他們而言沒有那麼強烈的吸引力，所以才能經得住誘惑，是否將使你改觀？

作者進一步提出，美國的溺水人數與冰淇淋販售額呈現正相關，這是否意味著我們該獵殺冰淇淋或者銷售在得知有人溺水後準備更多的冰淇淋？
其實這就是「第三變數」的概念。在兩個變數之間，存在著「高溫天氣」。因為天氣變熱，導致人們消費更多冰淇淋，也促使更多人前往海灘游泳。如果忽略了第三變數存在的可能性，就會得出非常離譜的結論。
有人會不滿，為什麼大學生與研究生在起薪方面的差異，我認為最重要的便是在碩班時期閱讀論文與撰寫論文的過程，對於前人已經發表的論文提出質疑，並試圖解答，甚至組織出自己脈絡，提出理論。這樣的能力，在出社會後能多想一步，或者去懷疑既定的規範，從而改善，便是批判思考的能力。

文 | 葉小鍵



v在進行廋身之前，對你來說是想要找到問題的真相？或是解決當下的問題？



最近接到減肥的廣告訊息，減肥的特效藥讓你不用運動即可達到廋身。而健身房也如雨後春筍般的開店。保持體態，運動健身也逐漸成為一種生活的模式了。

這麼多的減肥廣告對於我們的心理來說是什麼感受，是否是真相呢？這個讓我想到與心理學有相同的之處。減肥廋身與心理學有相同的地方，首先作品眾多，再來都有科學的角度來解說。比如，得到的減肥課程，就是醫生從科學的角度來解讀。

冯雪·科学减肥16讲從通过对减肥目标和减肥的第一性原理的拆解，破除你对减肥的错误认知，了解到科学减肥只有生活方式管理这一条正路。

而心理學推荐的具有科學思維的入門經典書則是這本：

《這才是心理學》 則是心理学入门必读，被奉为心理学入门经典，在全球顶尖大学中享有盛誉。How to Think Straight about Psychology 是本书的英文书名，直译为“如何清晰地思考心理学”。

基思·斯坦诺维奇教授写了这本《这才是心理学》。他总结了心理学家的职业特质，让每一位读者都有机会去理解我们心理学家是如何去思考、分析和解读人类的行为和心理。

心理學不再是神秘的魔術，而是用科學實驗來理解。人類的行動與心理反應，是從那裡來的，怎麼去？又往那裡走。思考、分析、解讀，武裝你的大腦，充滿你的智慧庫，科學的思維則讓你可以選擇，是区分“对现象的描述”和“对现象的解释”，如同是想要解決問題，或是找到事情的真相。



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我們都想要在職場更好的處理人與人之間的關系，在家庭則是想知道自己，愛人與小孩的各種情緒為何而來，如何完善的解決。這些關系都來自於，人類的心理反應，我們有許多的模板可以套用，而模板源自於心理學。進入真相探索，教科書永遠是起步最佳的選擇，讓你有不同的角度來知悉心理學者是如思考，分析，解讀，取得框架的。



我們在面對問題或是情況時，可以區分是“对现象的解释” = 了解真相，或是"对现象的描述” = 解決問題。

基思·斯坦诺维奇 揭示了仔细区分“对现象的描述”和“对现象的解释”是何等重要。



比如說，"最新7款減肥產品推薦排行榜 2020年健康瘦身食品精選評比" ...這個網路新聞，對你來說是真相或是你想要解決問題呢？有時很多事情不一定要了解真相，而是要解決問題，看你的情況而定。

教科書專有名詞很多，足以讓我們退縮，也許因為這樣，所以廣告訊息才會影響著我們，讓我們做出不理性的事情來。比如，你有一堆衣服要洗，你找不到洗衣機啟動按鈕，只能用手洗，那麼效率與效果就有所差別。當你具備心理學的思維，就如同你找到啟動的按鈕。



關於“对现象的描述”和“对现象的解释”，我有一些想法與您交流：



1.  說什麼和怎麼說

一件事情，你能說什麼，或是你怎麼說。

當下我們接受到訊息，通常是直覺反應來回應，有時造成心急口快，或是尷尬冷場。

這時可以利用停下1-3秒，來思考這件事情的相關問題。內心裡可以問自己：這件事情是否是真的，若是真的那是什麼？若不是真的，那就是假的，若是假的，它又是什麼？



有些訊息無法當下回答的話，則可說：關於這個問題，我要思考一下，再回復你。雖然當下的臨場反應，決定你的機智，但這個需要練習，我所知道脫口秀就是一很棒的參考來源。

心理學讓人理解人性與感知人生，學習認知模型，從理性思維來協作一下，讓你可以選擇是要了解真相？或是解決問題？



2. 參考來源，加入引言

Excel 在職場中是一很常用的工具，有時會提供數值給予上級長官，而 熊野整在這本《为什么精英都是Excel控》裡提到：寫來源出處或 [附註] 是專業工作者的必備項目之一。在 Excel 標記出處來源的位置，在項目名稱右側設一欄 “出處”，把出處來源記錄在此。

看到"引言"或"來源"都會增加我們對這份資料因佐證有據，則讓人信服。不再是道聽塗說，用追求真相的角度來看待新知。



3. 同理心，不同的角度來看待

每個人都是導演，也是演員，每天的上班時刻，我們所扮演的角色會有所改變，不同的職位有不同的演員角色。我們可以創建內心戲，在內心裡來扮演對方，想一下，這件事情，對大家的需求度是什麼呢？

生活或職場中，如何的代入角色呢？更換關鍵詞，比如上級說到，請你交份這個月的業務銷售總表上來，改為"我請下屬或同事"交這個月的業務銷售總表？這時，便會思索我想要看到的東西是什麼？

想要解決問題時，用內心來扮演同理心，解读他人的行为和心理。

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總結

心理學的科學認知，如同實驗室裡的研究，讓我們找出規律，再來優化我們的作息，達到心理影響生理，讓生活有點不同，朝向好的方向發展。

毫无疑问，任何人想要理解心理学，第一步也是至关重要的一步，就是要意识到心理学的首要特征——它是有关行为的、以数据为基础的科学研究。__基思·斯坦诺维奇《这才是心理学》

心理學不再神秘而是具有科學的數據研究，解讀引起我們思考、分析和解读人类的行为和心理的。當你再次接到減肥訊息活動時，在進行廋身之前，對你來說是想要找到問題的真相？或是解決當下的問題？