從親密關係中得到自由

你曾經有以下的「症狀」嗎？
◆覺得自己完全墜入愛河，極度渴望著對方。
◆除了對方以外，幾乎什麼也不想。
◆會理想化對方，幾乎把對方給捧上天。
◆孜孜不倦地期待一個快樂結局，期待對方最終還是會確實地投入這段關係中。
◆利用一些招數或追求完美來取信於對方。
◆故作冷漠，或是試圖引起對方嫉妒，藉此抓住對方。
◆一直活在失去對方的不安和恐懼下，這又可能會導致更大的哀傷。
◆像上癮般依賴著對方。
◆覺得在與對方的關係中自己的行為相當錯亂。
 
其實，這樣的熱戀完全與愛無關！
我們往往都會認為，總是遇到不對的人是命運的問題，或者，如果愛情關係陷於困難，那都是伴侶的錯。
 
「愛情關係絕非什麼運氣問題，它其實是種個人決定的問題。」

如今幾乎人人都以「愛無能的世代」自居；由於害怕親密，年輕族群一再搞砸自己的伴侶關係。「沒有能力經營伴侶關係」難道真的標誌出了這個時代及我們的社會發展無可避免的後果嗎？作者史蒂芬妮・史塔爾（Stefanie Stahl）認為這是個錯誤的評斷。在本書中，我們可以借助許多實用的練習，讓讀者能夠在愛情中掌握自己的幸福。

作者以十分貼近生活的方式說明了，我們如何才能改善自己的結合能力與自主能力，進而鞏固我們的自我價值。透過內在小孩的模型，她指引我們該如何去發現我們個人的印記、信條與情感；它們源自於童年的保護策略，至今仍在左右我們的關係程式。緊接著，她更進一步指出，我們該如何對症下藥地進行相應的改變。這一切無非旨在創造一個雙方都感到對等、也都能平等對待彼此的伴侶關係。

愛是一種安全的、深度的、平靜的情感。理想的狀態應該是，兩個人平等地對待彼此，而且彼此也都感到平等。在這樣的情況下，無論是兩人對於結合、親密、依靠的渴望，抑或是兩人對於獨立自主的需求，都能相互調和。為了達成結合，他們可以信賴、傾聽、同情、奉獻、讓步妥協。為了達成自主，他們可以誠實、維護自己的願望與需求、辯論、談判、爭吵。如果伴侶除此之外在價值與利益上還有某些共同性，他們將擁有幸福且鮮活的伴侶關係。該如何辦到，這正是本書所要告訴你的。

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作者簡介

史蒂芬妮・史塔爾（Stefanie Stahl）

心理學碩士，目前在德國特里爾主持一家私人診所。除了「改善對於關係的恐懼」和「強化自我價值感」外，療癒「內在小孩」也是她特別擅長的領域。

在寫作方面，她所撰寫的，包括《Jein!》、《Leben kann auch einfach sein!》在內的許多書籍，都取得極佳的銷售成績。史蒂芬妮・史塔爾也常以專家的身分，受邀在報章雜誌與媒體上發表意見。

更多關於作者的資訊，請上以下網址查詢：www.stefaniestahl.de

譯者簡介

王榮輝

曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Gottingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。二○○九年起，擔任台北歌德學院特約翻譯。

相關譯作：《生活的藝術》、《告別的勇氣》、《向人生提問的藝術》、《思考的藝術》、《韌性》、《童年的傷，情緒都知道》等書。