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你不必成為一個好人:從令人疲憊的人際關係中釋放自己

的圖書
你不必成為一個好人:從令人疲憊的人際關係中釋放自己 你不必成為一個好人:從令人疲憊的人際關係中釋放自己

作者:劉珍明 / 譯者:曾晏詩 
出版社:遠流出版事業股份有限公司
出版日期:2022-02-24
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:你不必成為一個好人:從令人疲憊的人際關係中釋放自己

在快滅頂之際,他才終於意識到
能拯救人生的浮板,是正視自己過去的傷口

 
作者原先是一位「好好先生」的普通上班族,卻因為「當好人」引發一連串的人際關係問題,在他認為最重要的「職場」與「婚姻」慘敗收場,甚至罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病,在學習溝通後,才發現最該和解的人是自己……
 
克服不了的課題,
最終仍會繞回來請你面對處理
 
只有自己改變了,環境才會跟著改變,我們最該理解的往往是自己,唯有不迷失自己,才能找回關係間的平衡。我很珍貴,我唯一的人生也很珍貴。不用在每段關係中都進行完美溝通,為自己守護底線,就能幫助我們找回尊重與自信。
 
與其成為好人,
不如當一個有健康人際關係的人!
 
要相信溝通的鑰匙在自己的手上,接受並承認自己所感受到的情緒。試著慢慢減少勉強自己的事,多愛自己一點吧。無論是工作還是人際關係,都稍微鬆手,平常心以對。
 
正視自我需求:覺察情緒、表達情緒,好好與自己和解。
練習設定界限:不過度勉強自己,將關愛、認同自己放在首位。
建立健康關係:每天從小地方開始嘗試,傾聽自己內心的聲音,不再為「好人」、「善良的人」這些標籤賣命。

作者簡介:

劉珍明
韓國暢銷作家、諮商心理師
原先是普通上班族,曾因人際關係問題而罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病。為了克服生活危機,接受好幾年的心理諮商、催眠治療,漸漸試著面對受傷的內在小孩與自己溝通。並以此為契機,攻讀心理與人際關係成為專業的諮商心理師。
在恢復健康的人際關係,成為一個懂得溝通的人後,希望藉由這本書真心分享走在人生的黑暗隧道時,所經歷和感受到的一切,以及長久以來學習和實踐所累積的溝通技巧。

譯者簡介:

曾晏詩
政大韓文系畢,現為兼職譯者、韓文編輯、韓語老師。

各界推薦
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洪仲清 臨床心理師
蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯
蘇予昕 諮商心理師/蘇予昕心理諮商所所長
章節試閱
不必再假裝自己沒關係,釋放最真實的自己
約莫是二○一八年的秋天,我的日子過得很安逸,有時候甚至平靜的有點無聊。雖然沒有發生任何大事,但是我卻感到極度不安,覺得需要做出什麼改變。某天,我讀到一本令我感觸良多的書,促使我決定加入作者經營的Naver Cafe。我申請和作者一對一諮詢,她讓我接觸到指導課程中,將夢想、未來展望、使命變成文字,轉換成夢想清單、未來展望宣言、使命宣言,以及透過視覺化製作「夢想板」的活動。
在一對一指導後,我按照先後順序執行計畫好的任務,意外地發現我似乎不太認識我自己。在寫下三十項夢想...
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推薦序
坦誠地將自己的「壞」認領回來
蘇予昕/蘇予昕心理諮商所所長
個案阿凱告訴我:「心理師,好像只有來這裡諮商的時候才能做自己,我在現實生活中完全不可能說這些話、呈現這個模樣……」如果公司有票選好好先生,阿凱肯定可以拿第一名;但這份「好」卻讓他遭受同事的軟土深掘、主管的差別待遇,甚至連曖昧對象最終都只發給他「好人卡」。
笑臉迎人的阿凱每天回家後都很不舒服,還經常做把那些欺負自己的人都殺了的夢,醒來後繼續檢討自己,我怎麼能那麼「壞」?這樣想是不對的等等,陷入一個「這世界很過分,我也不夠好」的無盡循環。
...
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作者序
前言解開糾結情緒,重拾幸福人生
「當生命出現細微的改變,才算過上真正的人生。」──托爾斯泰
有一天,一位公司同事靠在我耳邊說:「組長,請您把離職申請書的格式寄給我吧。」聽到這突如其來的要求,我頓時說不出話來,雖然想問他怎麼突然要離職,但又想他或許有難言之隱,便沒細問將離職申請書寄給他了。其實我本來就隱約猜到他應該待不久;剛任職時他總是朝氣蓬勃、充滿笑容,可是時間一久,他的表情愈來愈僵硬,還經常無力地垂著肩膀。
他辭職後,陸續來了幾位新同事,他們也都待不久。我很好奇為什麼這些新同事會接連辭職,於是...
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目錄
推薦序坦承將自己的「壞」認領回來/蘇予昕
前言解開糾結情緒,重拾幸福人生
chapter1百分之九十的幸福取決於人際關係

為什麼大家都不懂我?
人際關係並非一加一等於二這樣答案明確的數學問題。

十人中有八人不幸福的原因
我們不該分邊對立,否定或責怪彼此。

想要自由卻又討厭孤單
人類總在自由與孤獨之間徘徊。

問題不在工作,在人際關係
人際關係所產生的衝突不該逃避或置之不理。

這不是一個人獨自生活的世界
當人倒下,才會領悟到過去不曾領悟的事。

「不通」終究會「痛」
不通,有一天會完全改寫你的人生...
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