從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課（附媽媽心語手冊）

從女人到媽媽，這本書會陪妳一程，

讓妳聽見內在的聲音，學會接住自己

從女人走到媽媽，

妳有著自己都不敢相信的能量，

也有著想逃離母職的聲音、

覺得永遠都不夠好的自貶，

還有一些沒有被好好愛著的寂寞。

每個女人，都在孩子出生後才學習怎麼當個媽媽，所以會感到陌生、不知所措。在孕期可以透過各種學習管道來替新生活做準備，但在心理上呢？從得知懷孕的那一刻起，妳除了要面對身體上的變化，還要迎接伴侶關係、人際關係、職業生涯等的改變，這些都會帶來心理壓力。

這本書將談及孕前和孕期的內心狀態，到產後的心理調適，陪伴妳從媽媽未滿到媽媽元年，提供妳心理支持以及伴侶關係解方，減輕不安和壓力，並讓妳不會遺忘自己。希望妳看著、讀著，就彷彿被聆聽著、理解著。

歡迎妳一邊閱讀，一邊翻開隨書附上的「媽媽心語手冊」，一字一句，透過書寫練習覺察內在。幫助妳從女人走到媽媽的過程中，能夠少一些跌跌撞撞，多一些安穩自在。

◎本書特色

1. 國內首本寫給懷孕女性的心理照顧書，從懷孕前到產後一年，為妳提供全方位的心理支持

2. 穿插「心理諮商診間」單元，納入在諮商現場中常見的女性困惑與問題，並提供溫暖指引

3. 作者親錄「正念呼吸」音檔，掃描QRcode即可做練習，讓妳在孕期能感受到平靜與舒心

4. 書腰設計藏有小彩蛋，等妳來發現！

作者

曾心怡

女人，母親，心理師。

台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，曾在台大醫院的臨床心理中心／精神醫學部擔任臨床心理師，現為初色心理治療所副所長，著手籌備伴旅心理治療所。

從醫學中心到社區，看過上千個用人心寫出的不易與韌性。期待透過心理學讓人們活得精彩，讓女性能夠在各種角色中美麗且無懼。

粉絲專頁：心理師的媽寶研究室—曾心怡臨床心理師

Podcast：心怡心適宜

個人網頁：www.hsinyipsychologist.com