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與其做一個好人,不如做一個完整的人的圖書 |
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我們每個人身上都有不願意被揭露的部分,是甚至連我們自己也無法面對的黑暗面。
我們往往不惜代價,竭力偽裝成大家喜歡的樣子,遮掩真實的自己。
我們擔心,要是把光照向這片黑暗,我們會感到非常難堪,於是盡可能埋藏起來,拒絕面對。
但我們越害怕自己的黑暗陰影,越想否認、奮力往外投射出去,只會加深陰影的力量,反過頭主宰我們的人生,使我們無法完全做自己、說真話,不敢過自己真正想要過的生活。
♦ 陰影潛藏改變的契機
事實上,只要敢於正視自己的黑暗面向,我們會發現,裡頭蘊藏著能夠徹底、正面改變我們生命的力量。
當我們能夠承認自己的所有面向,就有足夠的勇氣去感受整體的自己:我們既有善的一面,也有惡的部分,既有黑暗面,也有光明面。
我們也就擁有在這個世上要怎麼做的選擇。
♦ 收回投射,回歸真實
將自己投射出去的陰影收回,瞭解黑暗面也是我們人性的一部份,我們就不必再假裝成別種的樣貌,內在的平靜便油然而生。
我們因此能看見自身擁有的全部潛能,為自己所有的面向承擔起責任,消除阻礙我們的恐懼,走自己想走的人生道路。
♦ 黑暗面是讓我們通往真正自由的守門人
完全擁抱黑暗,我們會體驗到自由,而不是限制。
我們會得到勇氣,而不是羞愧,幫助我們掙脫自己施加的束縛,在生命中的任何時刻,讓自己的光芒閃耀,成為自己渴望想要成為的人。
♦ 允許每一個部分的自己站出來
每一個黑暗面都蘊藏著一份禮物,指引我們敞開心扉,看到自己哪裡不完整,教導我們什麼是慈悲和寬容。
揭露我們的黑暗面,真心擁抱與接納自己的陰影,才能讓我們回歸完整,開展出真實偉大的自己。
就在這最不可能的地方,我們能夠找回自己原本具有的力量,重拾創造力,釋放熱情,實現夢想,活出精彩的生命。
本書作者在28歲之前原本過著混亂又痛苦的人生,浪擲自己年輕的生命,然而某一天她清醒過來,頓悟「只有自己能夠拯救自己」,從此展開探索內心的旅程,並藉由自身的蛻變經歷,結合他人的生命故事,撰寫本書,試著幫助讀者:
■ 敞開心扉,面對自己,揭露自身所隱藏的黑暗面樣貌
■ 試著承認擁有陰影,為我們的陰影特質負起責任
■ 學會以具體方法擁抱陰影,發掘它蘊藏的禮物
■ 把已經交給別人、掌控自己的力量找回來
■ 愛自己、照顧自己,並且找出實際的方法顯化夢想,打造有意義的人生
把黑暗帶進光亮之中,讓光明與黑暗在我們內心和諧共存,我們會知道自己的內在有什麼在等待著我們。
作者簡介
黛比‧福特(Debbie Ford)
美國百萬暢銷書作家、講者、個人轉化領域專家,以本書成為紐約時報暢銷書作者。她曾創辦過Shadow Process Workshop,並且擔任《陰影效應》(Shadow Effect)紀錄片的執行製片。除了本書,她還著有《陰影的秘密》(The Secret of the Shadow)、《陰影效應》(The Shadow Effect)、《勇氣》(Courage)、《正確的問題》(The Right Questions)、《離婚的心靈法則》(Spiritual Divorce)、《你人生中最好的一年》(The Best Year of Your Life), 《為什麼好人會做不好的事》(Why Good People Do Bad Things)、《21天意識淨化》(The 21-Day Consciousness Cleanse)等九本書,銷售超過百萬本,翻譯為32國語言。
黛比‧福特在28歲以前原本過著放縱的生活,嗑藥、酗酒、感情混亂,年輕的生命可能因此就耗費殆盡,然而某一天她清醒過來,頓悟「只有自己能夠拯救自己」,之後藉由個人內在的力量,得到勇氣,從黑暗中汲取智慧和能量,蛻變重生,並寫出本書,以自身的經驗歷程,配合各項練習,幫助讀者釋放自己的陰暗面,從生命的黑暗中獲得珍貴的大禮,活出真實的生命。
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