朵朵靜心小語 ：一個人的寧靜與甜美

萬物與你同在

靜靜坐著吧，什麼都別做，也什麼都別想。

閉上眼睛，看著內在的自己。收起耳朵，聽著內在的聲音。

就這樣靜靜坐著，讓一切靜靜發生。

如果你的腳下生出青草，指間開出花朵，就讓它們滋生。

如果你的心裡出現飛鳥，髮間揚起蝴蝶，就讓牠們飛翔。

因為你一直是整個大化的一部分，與花草樹木同源，與飛鳥蝴蝶共有一個天空。

當你感到憂愁，當你悲傷無助，只要靜靜坐著，耐心給自己一段時間， 你就會知道，其實你一直在整個世界的懷抱與看顧之中。

親愛的，萬物與你同在，你並不孤獨。

溫柔的訊息

樹的味道。雨的味道。泥土地裡青草香的味道。

鳥鳴的聲音。蟲吟的聲音。雨滴滑落過樹葉的聲音。

花的開啟。果實的落下。森林深處最古老的那棵樹幹裡年輪的形成。

在這個片刻，一切都沒發生，一切也正在發生。

萬物與四季，什麼都沒做，什麼也都做了。

世界很寧靜，寧靜之中充滿了溫柔而神秘的回音。

漂鳥之旅

當日子開始麻木，心情開始單調，也許你最需要的，不是一杯熱茶，而是一場無依無靠的旅行。

像落葉一樣，風吹到哪裡，你就流浪到哪裡。在漂鳥一般不預設路線的行蹤裡，你測試自己靈魂的彈性。

去除了平日的身分限制，暫時成為了一個無名無姓的人，離開了平日的生活軌道，把自己投向一種未知。

在這場無依無靠的旅行中，你再度感到生命的無限恩寵，即使只是一束灑在身上的陽光，都令你有了與平日不同的感受。於是，你原本漸漸枯竭的內在重新注入喜悅的活泉。於是，一個舊日的你被遺忘在旅途之中，一個新生的你又在返家的那一刻誕生了。

決定你自己心裡的天氣

連下了好幾天的雨之後，你渴盼著放晴。

陽光普照的日子重複多了，你又希望來一場清新的雨。

雨天晴天。晴天雨天。只要是能讓你感覺愉快的天氣，都可以是好天氣。

而一件事的發生也是如此，只要你認定那是好事，它就是好事。

所以，親愛的，你也可以決定你自己心裡的天氣。你想著晴天，心裡就會發光；想著雨天，心裡就有小河淌水。

有時候

有時候，太多的言語，擠壓了聆聽的空隙。

有時候，太多的奔忙，失去了安靜的能力。

你穿過重重人群，接收四面八方的聲音，也看盡各式各樣的行逕。

你穿透無沾無滯的自己，知道身外的一切都是幻象，也知道內在的一切純淨清晰。

有時候，什麼也不說，才能聆聽來自宇宙的聲音。

有時候，什麼也不做，才能把整個世界放進你的手心。

每個瞬間都是不能重返的美麗

花從含苞到綻放，再從盛開到凋謝。

雲從棉花到飛絮，再從霾霧到成雨。

月的圓缺，潮的漲退，風的來去，天的陰晴。一切都在流動之中。

轉角那家綠茶小店，不知何時已掛起糖果屋的招牌，幾天之後再經過，竟又改賣起可樂餅。

萬事萬物，好像沒有什麼可以定格，也沒有什麼可以留住。

總是這樣啊，上一刻已經悄悄消逝，這一刻也將要成為過去。

一切的一切，包括你，時時刻刻都在流動之中……

但也因為這樣，所以這個世界才會每個瞬間都是獨特，都是不能重返的美麗。

一天中的一段時光

一天中該有一段時光，是你和你自己在一起的時光。

看一本書也好，散一會兒步也好，泡在灑了精油飄了花瓣的澡盆裡也好，甚至只是望著窗外的天空發呆發懶做白日夢都好，在這段時光裡，你完全放鬆了自己，不讓任何人來打擾你。

即使你在愛著某個人，也要在這時與他保持距離，此刻的你只屬於你自己。

自己和自己相親相愛，是與別人相親相愛的基礎；如果自己和自己都處不好，是不可能和任何人處得好的。

所以你在每一天中都該有一段時光，是和你自己在一起的時光。

你被宇宙寵愛

親愛的，你知道嗎？你是被寵愛的。

被藍天以及藍天之下的綠野寵愛，被海洋以及海洋之上的星空寵愛。每當你舉目瞭望這個包覆著你的世界，就會明白自己在這人間並非一個不明不白的存在。

平靜。和諧。你從一朵花裡可以看見整個天堂的縮影，從一粒沙中能夠想像整個宇宙的無限。你以溫柔的眼睛凝視著它們，一如天地萬物以溫柔的眼睛凝視你。

喜悅。自在。因為你是這樣充滿了愛，所以你隨時隨地都處於一種恩寵的狀態。

萬物與你同在

靜靜坐著吧，什麼都別做，也什麼都別想。

閉上眼睛，看著內在的自己。收起耳朵，聽著內在的聲音。

就這樣靜靜坐著，讓一切靜靜發生。

如果你的腳下生出青草，指間開出花朵，就讓它們滋生。

如果你的心裡出現飛鳥，髮間揚起蝴蝶，就讓牠們飛翔。

因為你一直是整個大化的一部分，與花草樹木同源，與飛鳥蝴蝶共有一個天空。

當你感到憂愁，當你悲傷無助，只要靜靜坐著，耐心給自己一段時間， 你就會知道，其實你一直在整個世界的懷抱與看顧之中。

親愛的，萬物與你同在，你並不孤獨。

溫柔的訊息

樹的味道。雨的味道。...

你想要的一切，都是從靜心開始——朵朵小序

世界是喧嘩的，你的心是安靜的。

外在是快速的，你的心是悠閑的。

什麼是靜心？讓自己的心安靜下來就是靜心。

為什麼要靜心？因為心安靜了，外在的世界也就安頓了。

***

親愛的，如果你要我給你兩個字作為人生的建言，那麼我會告訴你：靜心。

靜心的人知道，外在的一切都是從內心出發的。是先有了內在的小宇宙，才會有外在的大宇宙，現實皆為心靈的投射，若想要改變自己的世界，唯有從靜心開始。

靜心的人總是很美，因為靜心是一種美麗的生命品質，靜心的你舉手投足都是優雅的姿態，行住坐臥也都是自在的流動。

靜心的人可以感受心靈的豐富，感覺生命沒有條件的喜悅，當你與自己在一起的時候，你是安然的，當你與別人在一起的時候，你也是安然的。靜心的你往往能帶給周圍美好的平靜，讓人喜歡與你在一起。

在靜心之中，你的壓力解除了，身體放鬆了，心靈輕盈了，然後，你又有勇氣去面對外在的一切了。

靜心不是努力去追求什麼，而是來自於放下與放鬆，不是追尋蝴蝶的足跡，而是從自己的內在開出喜悅的花。

靜心是一場內在的旅程，只有你自己可以展開，當到達的時候，也只有你自己明白那樣的看見。

觀照自己的內在，就是靜心。

靜靜看著自己，就是靜心。

靜坐、瑜伽、深呼吸，美好的獨處，簡單的生活，這些都是靜心的方式。

把心照顧好，不憂懼，不猜疑，不悔恨，不自尋煩惱，早晨好好醒來，夜裡好好安眠。

身心相連，若是內在紛紜，怎麼會有外在的平安呢？

所以，親愛的，讓自己成為一個靜心的人吧，再沒有比好好守護自己的心，更重要的事了。

***

這本小書，是從已經絕版的朵朵小語當中精選出來關於靜心的小語，也是朵朵的第二十二集。

我希望能告訴你，你想要的一切，快樂，幸福，愛，其實都是從一個人的靜心開始的。

秋天是適合靜心的季節，能在二○一七年的深秋出版這本靜心小語，真是美好的事。這次，封面與內頁放入了我的手寫字，也希望你會喜歡。

親愛的，謝謝你打開這本書，並祝福你時時刻刻都能在靜心之中，擁有一個人的寧靜與甜美。

你想要的一切，都是從靜心開始——朵朵小序

世界是喧嘩的，你的心是安靜的。

外在是快速的，你的心是悠閑的。

什麼是靜心？讓自己的心安靜下來就是靜心。

為什麼要靜心？因為心安靜了，外在的世界也就安頓了。

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親愛的，如果你要我給你兩個字作為人生的建言，那麼我會告訴你：靜心。

靜心的人知道，外在的一切都是從內心出發的。是先有了內在的小宇宙，才會有外在的大宇宙，現實皆為心靈的投射，若想要改變自己的世界，唯有從靜心開始。

靜心的人總是很美，因為靜心是一種美麗的生命品質，靜心的你舉手投足都是優雅的姿態，行...