想瘦就吃燕麥片飯：不捱餓、不運動、不復胖，2年狂瘦40公斤!

 

　　COLEZO曾以激烈手段進行瘦身，卻反覆復胖。

　　直到他開始吃「燕麥片飯」，神奇的事發生了！

　　他從105公斤瘦到65公斤，而且四年都沒有復胖！

 

　　燕麥片飯的做法超級簡單，

　　將30g的燕麥片加入50ml的水，微波加熱1分鐘就能完成！

　　只要將三餐的主食換成燕麥片飯，

　　就能輕鬆控制醣類攝取量，同時獲得充足的膳食纖維，

　　不必辛苦運動也能瘦！

 

　　在這本書中，COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理，

　　飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯，

　　從日式、西式到中式、韓式料理， 

　　讓你零罪惡感地吃遍美食，健康瘦身！

 

 

　　1984年出生，率先提出將燕麥片當成米飯一樣烹調，用於取代主食的「燕麥片飯瘦身法」。本身也透過吃燕麥片飯，成功從105kg減至65kg，受邀上過許多電視節目。《想瘦就吃燕麥片飯》出版後獲得廣大迴響，榮獲日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門、「美容‧減肥」部門第1名，暢銷突破15萬本。另著有《燕麥片飯超健康食譜》。

 

　　個人網站：cocolepo.com

　　Twitter：@colezosan

 

 

 

　　醫師、石原診所副院長、斷食療養所「Hippocratic Sanatorium」副所長、健康管理講師、日本內科學會會員、日本東洋醫學學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。主要透過中醫、飲食療法為病患治療各種疾病。

 

 

 

　　生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。

　　譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。

　　譯有《為什麼有錢人都用長皮夾？》、《超可愛！插畫麵包》……等書。