想瘦就吃燕麥片飯：不捱餓、不運動、不復胖，2年狂瘦40公斤！

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想瘦就吃燕麥片飯：不捱餓、不運動、不復胖，2年狂瘦40公斤！

作者：COLEZO ／譯者：連雪雅　
出版社：皇冠文化出版有限公司
出版日期：2022-04-26
語言：繁體書

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圖書名稱：想瘦就吃燕麥片飯：不捱餓、不運動、不復胖，2年狂瘦40公斤！

超神奇的燕麥片飯瘦身法！
獨家首創，日本引爆話題，暢銷突破15萬本！
日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門第1名！
「美容‧減肥」部門第1名！

COLEZO曾以激烈手段進行瘦身，卻反覆復胖。
直到他開始吃「燕麥片飯」，神奇的事發生了！
他從105公斤瘦到65公斤，而且四年都沒有復胖！

燕麥片飯的做法超級簡單，
將30g的燕麥片加入50ml的水，微波加熱1分鐘就能完成！
只要將三餐的主食換成燕麥片飯，
就能輕鬆控制醣類攝取量，同時獲得充足的膳食纖維，
不必辛苦運動也能瘦！

在這本書中，COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理，
飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯，
從日式、西式到中式、韓式料理，
讓你零罪惡感地吃遍美食，健康瘦身！

作者簡介：

COLEZO
1984年出生，率先提出將燕麥片當成米飯一樣烹調，用於取代主食的「燕麥片飯瘦身法」。本身也透過吃燕麥片飯，成功從105kg減至65kg，受邀上過許多電視節目。《想瘦就吃燕麥片飯》出版後獲得廣大迴響，榮獲日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門、「美容‧減肥」部門第1名，暢銷突破15萬本。另著有《燕麥片飯超健康食譜》。

個人網站：cocolepo.com
Twitter：@colezosan

監修介紹︰
石原新菜
醫師、石原診所副院長、斷食療養所「Hippocratic Sanatorium」副所長、健康管理講師、日本內科學會會員、日本東洋醫學學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。主要透過中醫、飲食療法為病患治療各種疾病。

譯者簡介：

連雪雅
生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。
譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。
譯有《為什麼有錢人都用長皮夾？》、《超可愛！插畫麵包》……等書。

愛吃飯的我能夠成功瘦下來要歸功於「燕麥片飯」的幫助
105kg → 65kg　「燕麥片飯」助我瘦身大成功！
「燕麥片飯」的誕生故事
COLEZO 的「瘦身時期」飲食生活大公開！

燕麥片是什麼？
燕麥片的種類

燕麥片好驚人！
膳食纖維含量與品質超驚人！
水溶性膳食纖維是瘦身神隊友！
抑制血糖值上升！
降低血中總膽固醇！
富含有助瘦身的維生素B群
補充經常攝取不足的礦物質！
富含優質蛋白質！
燕麥片還有這些功效喔！

腸道環境也會影響大腦！
專業醫師也推崇！燕麥片是最適合現代人的食品

COLEZO式！
一起來吃燕麥片...

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