想瘦就吃燕麥片飯

COLEZO曾以激烈手段進行瘦身，卻反覆復胖。
直到他開始吃「燕麥片飯」，神奇的事發生了！
他從105公斤瘦到65公斤，而且四年都沒有復胖！
 
燕麥片飯的做法超級簡單，
將30g的燕麥片加入50ml的水，微波加熱1分鐘就能完成！
只要將三餐的主食換成燕麥片飯，
就能輕鬆控制醣類攝取量，同時獲得充足的膳食纖維，
不必辛苦運動也能瘦！
 
在這本書中，COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理，
飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯，
從日式、西式到中式、韓式料理， 
讓你零罪惡感地吃遍美食，健康瘦身！
 

作者簡介
 
COLEZO
 
1984年出生，率先提出將燕麥片當成米飯一樣烹調，用於取代主食的「燕麥片飯瘦身法」。本身也透過吃燕麥片飯，成功從105kg減至65kg，受邀上過許多電視節目。《想瘦就吃燕麥片飯》出版後獲得廣大迴響，榮獲日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門、「美容‧減肥」部門第1名，暢銷突破15萬本。另著有《燕麥片飯超健康食譜》。
 
個人網站：cocolepo.com
Twitter：@colezosan
 
監修者簡介
 
石原新菜
 
醫師、石原診所副院長、斷食療養所「Hippocratic Sanatorium」副所長、健康管理講師、日本內科學會會員、日本東洋醫學學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。主要透過中醫、飲食療法為病患治療各種疾病。
 
譯者簡介
 
連雪雅
 
生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。
譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。
譯有《為什麼有錢人都用長皮夾？》、《超可愛！插畫麵包》……等書。