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大腦喜歡你運動:台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版的圖書 |
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生活中,總被「壓力」追著跑嗎?想要心情好、記憶強,學習力佳?知道運動的好處,卻不懂竅門去實踐?本書告訴你大腦精進的祕密,為你量身打造運動計劃,讓你動得輕鬆!動得快樂!在書中,你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量,戰勝壓力的方法!
運動可以活化大腦,該如何實踐?
運動可以改善情緒,該如何紓壓?
想改善健康,怎麼「動」最有效?
本書從運動的原理,清楚簡單運動不只能訓練肌肉,還能增進智力商數
(IQ)、情緒管理商數
(EQ)以及健康商數
(HQ)!
教你如何打造適合自己的運動計畫,如何搭配飲食,動得健康。
提供你多種輕鬆上手的運動,包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動。
建議你該如何選擇適合自己的運動,讓你懂得「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」!
精彩人物分享運動抗壓的心得,透過運動改變自己的實例!
【名家推薦】
◎戴勝益(王品集團事長)
◎邵瑋霖(維他露集團董事長)
◎盧海(陽明海運董事長)
◎王純健(崇越電通榮譽董事長)
◎李成家(美吾華懷特生技集團董事長)
◎廖裕輝(華國飯店總經理)
◎蘇一仲(和泰興業董事長)
◎李萬吉(康軒文教集團董事長)
◎邱俊榮(和成集團榮譽董事長)
◎游倫輔(台灣汽車冷氣公司總裁)
◎黃齊力(太古集團標達國際汽車台灣分公司總裁)
◎陳威宇(勤業眾信財務諮詢顧問總經理)
◎張嗣漢(好市多台灣區總經理)
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