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肌力訓練圖解聖經

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 我朋友介紹,這書很好...
轉載自博客來  極力推薦  2019/12/28
我朋友介紹,這書很好
肌力訓練圖解聖經 肌力訓練圖解聖經

作者:DKPublishing / 譯者:鐵克健身中心許育達陳壹豪劉浩敏應充明韓立祥 
出版社:旗標科技股份有限公司
出版日期:2011-01-31
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:肌力訓練圖解聖經

彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。
骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。
肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。
運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。


本書特色:
◎ 超過 125 項圖解訓練動作, 逐步教學幫助你精鍊完美的技巧
◎ 配合精美的解剖插圖, 讓你一眼就鎖定目標肌群
◎ 透過逐步教學與量身設計切中目標的訓練課程
◎ 內容同時涵蓋自由重量與固定式器械、健身房與居家訓練
◎ 靈活的課程, 適合任何體能狀態的男士與女士
◎ 對於訓練的準備工作、營養補充以及傷害預防, 皆提供寶貴的建議




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[運動! 健康生活維繫的根源]

「從原理到實作, 從入門到進階, 囊括最實用的理論、營養和訓練方法, 本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明, 將使讀者對於運動的正確觀念、器材操作方式以及運動傷害預防的要點, 一點就通、豁然開朗。本書將能夠幫助讀者從最正確的運動中, 事半功倍的獲得最棒的成就。」



孔子說過: 「身體髮膚, 受之父母, 不敢毀傷, 孝之始也」, 其實身體髮膚若是毀傷了, 最痛的該是自己吧。像 iPhone, DSLR 等等產品都有使用手冊, 而最複雜的人體卻沒有在出生的時候附上一份使用手冊...
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  • 作者: DKPublishing
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商品資料
  • 作者: DKPublishing 譯者: 鐵克健身中心:許育達、陳壹豪、劉浩敏、應充明、韓立祥
  • 出版社: NA 出版日期:2011-01-31 ISBN/ISSN:9789574429080
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝
  • 類別: 二手書> 中文書> 醫學保健> 瘦身法
圖書評論 -   評分:
 我朋友介紹,這書很好...
轉載自博客來  極力推薦  2019/12/28
我朋友介紹,這書很好
 內容概括各部位的重量訓練以及核...
轉載自博客來  極力推薦  2016/07/30
內容概括各部位的重量訓練以及核心肌群訓練,動作圖解清楚也有標出連帶運動到的肌肉部位,更貼心提示初學者替代動作方案,還有提供訓練計畫表,很實用
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