佛法與慈悲地圖：禪修科學家首創佛法的慈悲教育

　　慈悲地圖昇華版
　　應用善巧工具，培養慈悲和解脫，
　　之後又出離善巧，達到「無所住而生其心」。

　　特殊設計的「慈悲地圖」，引領讀者們一步一腳印地進入佛陀最原始、最基礎的教誨與開示，從四聖諦八正道，加上解脫道達到涅槃開悟，最後又必須從「慈悲地圖」出離，達到不執著的境界。

　　這本書結合臨床心理學與佛法，採用了許多日常生活例子，在這些普遍的情境中，落實佛法的實踐，將教法普及化，使佛法應用超越任何文化的極限。

　　★全書引經據典，從綜合演述苦、集、滅的前三聖諦，到分別詳述第四聖諦的八正道，加上從初果直到四果的阿羅漢，均依次第，詳實解說佛陀的教誨。可貴的是，幾乎每一章都以「慈悲地圖」貫穿在獨特設計的「當＿＿發生時，後續會是＿＿？」單元中，採用具體的情境案例，提供佛法的適切解析與處方，全書共有46個之多，每一個幾乎都是當代的生活實例。

　　★慈悲地圖是慈悲系統的核心概念，也是我們用來陳述本書內容的工具。是芭芭拉博士所研發設計的一套教學工具。在過去10年以來，已成功地運用在各種方面，諸如家庭的、臨床的、企業的，以及其他生活上的問題，可以辨認、解決個人內在自我與外在人我關係的衝突。

作者簡介

芭芭拉．萊特博士（Barbara Wright, Ph.D.）

　　學位：
　　1976美利堅國際大學  臨床心理學博士
　　1973加州福樂頓州立大學  心理諮商碩士
　　1967加州福樂頓州立大學  語言病理學學士

　　執照：
　　婚姻、家庭、兒童心理諮商師；語言治療師；臨床心理學家

　　經歷：
　　30年來，在美國加州拉古那（Laguna Beach）海灘鎮的個人工作室、社區、醫院、大學、企業任教執業，並常應邀至外國，使她有機會享受在全世界各地教學兼旅遊的臨床心理學家生涯。此外，1950年代，尚在大學就學時，就開始對世界各種宗教感到興趣。1980年代，達賴喇嘛第一次到美國弘法，她開始接觸佛教，也參與一行禪師的佛法心理學的研討會，從此熱愛禪修。1990年代至今，追隨南傳尊者坦尼沙羅比丘（Thanissaro Bhikkhu）學習南傳佛教，是位虔誠的佛教徒，也是授證的在家佛學宣講師。

史帝芬．龍博士（Stephen Long, D. Dh.）

　　學歷：
　　2009國際佛學研究院（美國加州洛杉磯）榮譽佛學博士
　　1972美國佛羅理達州立大學（塔拉哈西）企管系，大眾傳播理學士

　　佛法經歷：
　　1995出版《業力的連結：現代亞洲小說》在美國出版。
　　1998授證為佛學在家宣講師（美國加州洛杉磯）帶領禪修、星期日佛法課程至今。
　　2009編輯《慈悲系統：地圖、公式與等式》（在台灣中譯為《慈悲地圖》）。
　　2010出版《如是我聞：佛陀生命故事的回憶》為代表論文。

　　最大意願：
　　身為西方佛教徒，多年多元化的經歷與學習，包含企管、社福、大眾傳播、溝通、寫作、教學的技巧，深入亞洲文化知識及佛法研究與修行，祈願能在全世界最廣泛最高度最美好的運用。

譯者簡介

蔡稔惠

　　法鼓山人文社會基金會關懷委員會主任委員、關懷生命專線創線總督導
　　台北市佛教觀音線協會理事
　　國際佛教善女人協會 會議筆譯、口譯團隊成員
　　台灣佛教善女人協會監事、翻譯團隊成員
　　台北市婦女新知協會監事
　　法務部矯正署全台〈教化－管教人員「生命教育」〉 工作坊講座
　　法務部矯正署受刑人「生命教育」 講師
　　前行政院青輔會生涯諮詢老師（民89~100）
　　前國立台北科技大學學生輔導中心主任，於民國九十五年八月退休
　　美國伊利諾大學香檳校區訪問學者（1993~4）
　　美國伊利諾大學香檳校區教育碩士（1976）

誌謝
作者給中文讀者的序
關於作者與本書
譯者序：翻譯即修行
推薦序
前言
導言

Part 1 四聖諦
第1章 前三聖諦與慈悲地圖
第2章 第四聖諦與慈悲地圖

Part 2 八正道
第3章 正見
第4章 正思惟
第5章 正語
第6章 正業
第7章 正命
第8章 正精進
第9章 正念
第10章 正定
第11章 業力與慈悲系統

Part 3 從慈悲地圖出離
第12章 一果向須陀洹
第13章 二果向斯陀含
第14章 三果向阿那含
第15章 四果阿羅漢

Part 4 慈悲系統
第16章 以慈悲系統作為生活方式
第17章 慈悲系統專用詞彙的動力關係

慈悲的祝福
參考書目

推薦序

　　稔惠大姐最近翻譯的新書「佛法與慈悲地圖」即將出版，囑咐我代為作序，當下欣然答應，恭敬從命。譯文讀來通順流暢，毫不生澀聱牙，處處可見譯者推敲再三，極力遵循信達雅之原則，著實令人感激讚嘆。

　　我與稔惠大姊結緣已有25年，有一次我們同時參加教育部訓委會主辦的輔導知能研習會而認識，當時她是台北科技大學學生輔導中心的主任，我則是淡江大學的主任。後來我們先後在法鼓山農禪寺聖嚴師父座下受了菩薩戒，也同樣在法鼓山及台北市佛教觀音線協會擔任義務教學與理事的工作。稔惠大姊的願心，慈悲與精進一向令我深深景仰，她真是一個娑婆世間中的模範善女人。

　　「佛法與慈悲地圖」原作者芭芭拉．萊特博士（B.R. Wright）與史蒂芬．龍博士（Stephen Long）分別為資深的臨床心理學家與佛學學者，而且也都是精進修行三十年以上的虔誠佛教徒。經由他們的消化，咀嚼，反芻與過濾，他們將古老的佛教精神傳承以現代人能理解的語言重新將慈悲與修行的概念清楚具體地介紹給大家。佛法由東而西，再由西而東，這樣的迴流與交流，相信必能讓更多人了解佛法的博大精深，以及它成為數千年來無數人們以之作為修行法門之必然。

　　一切善法皆是佛法，而佛法也只有一味，那就是解脫的滋味。佛法是古老的心靈科學，目標即是內在的自由與解放。每個人經由澈念，徹底觀照自己的起心動念與種種因緣的聚散離合，成為一個不再執著而又能悲憫的靈魂。那就是修行。

　　透過修行，我們將能夠淨化我們負面的業力並累積正向的潛力，與善的磁場更有感應，我們破碎而充滿創傷的生命也將因之而轉為圓滿。慈悲與智慧不僅是人性道德之必然與應然，他們更是到達終極開悟解脫之必要條件。達賴喇嘛也說，真正重要的是慈悲，而非宗教。我們與萬物皆有內在深刻的連結，也因此「無緣大慈，同體大悲」是我們最深刻的本性。我們當然必須以慈悲對待自己及他人，幫助他人，也提升自己。

　　「佛法與慈悲地圖」不僅介紹萊特博士自創的慈悲地圖自我檢視與分析法，更加上龍博士基礎佛法的介紹，幫助讀者理解四聖諦與八正道，理解四聖諦「苦，集，滅，道」再加上八正道「正見，正思維，正語，正業，正命，正精進，正念與正定」的修持將能為個人的「戒，定，慧」打下完善無漏的堅實基礎，也能為心靈帶來滋養潤澤，幫助生命向上提升，脫胎換骨，更進而有盡虛空，遍法界的空靈法喜及開悟解脫。萊特博士與龍博士的經驗與智慧相輔相成，相信讀者必然能夠經由他們的精心鋪排演譯，對佛法更加了解，對修行也更有信心。

　　本書之出版相信對佛教徒，修行者，心理學者，心理衛生工作者，以及一般社會大眾都是好消息。感謝萊特博士，感謝龍博士，更要感謝稔惠大姐，眾善緣匯聚，而能成就一大因緣。能夠讓眾生生起想要修行以離苦得樂者皆是菩薩，至誠感恩三位菩薩，也祝福所有讀者道業精進，法喜充滿，閱讀愉快！

蔡英玲
台北市佛教觀音線協會理事長
新北市諮商心理師公會榮譽理事長
於台北市佛教觀音線協會2013年2月6日

作者給中文讀者的序

　　不久以前，佛法第一次傳到美國，是從遠東經由老師、宗教師，與經由曾經在亞洲跟隨老師的美國學生與作家們。

　　我們這些在1960、1970、1980 年代發現佛教的人，讚歎感受到的不僅是佛陀的純淨教導，也是隨之而來的，那遙遠珍奇的亞洲藝術表現，以及美麗的文化裝飾，是沿著佛法最先一千年所旅行雲遊的中國、日本、西藏、泰國、斯里蘭卡，及其他國家。有一段時間，每個美國人都以為佛教是一個「亞洲人的」宗教；而當它移植到西方國家時，我們加入了各種各樣的「亞洲主義」到我們的佛教信仰與修行，就很像在一間簡單的房間，加上了裝潢與裝飾品。但是，現在我們已了解佛教是一個「全球普世性的」教導，遠遠超越任何地理與文化的極限；當我們已有了成熟的瞭解，我們就不需要把我們在西方國家的佛教，要看起來，感覺起來，聽起來像亞洲人。我們是在美國受證的佛法宣教師與在家居士，我們賞識感激佛教的亞洲根源，但是我們已學會將全部注意力聚焦在，將佛法的修行融入在我們每天的日常生活中《佛法與慈悲地圖》已翻譯成中文，並即將在台灣出版，我們非常感激能有這個機會，把佛法的教導與原則在西方的運用，帶回到亞洲故鄉，能夠把我們小小的供養，加入到博大精深的佛教文獻中，實在是一種榮幸。

　　在這本連結東方與西方的橋樑的書中，我們採用了絕大部份日常生活的當代例子，在「慈悲地圖」上來詮釋佛陀教學的根本（四聖諦與八正道），以及佛法的其他成份，希冀讀者們能在這些所陳現的普遍情境中，看到他們自己的身影。為了能有所參考，與深化個人的慈悲經驗，讀者們也許可以選擇細讀這個系列的第一本書《慈悲系統：地圖，公式與等式》，該書現在已有中文版，書名為《慈悲地圖》，2012年5月已在台灣出版。

　　我們祈願你們－－中文讀者們，在使用本書中的「慈悲地圖」，以繪製通向開悟之道時，在慈悲地圖上有個快樂幸福又成功的旅程！

芭芭拉．萊特與史帝芬．龍 合十
美國加州拉古那沙灘鎮
2012.8.20