我的一天有四十八小時

得獎紀錄：★作者和田秀樹有日本「考試之神」之稱，以教授大學入學等各項考試技巧聞名。

★本書以「十個法則」和「71個實踐法」的具體實踐訣竅，教導現代人有效率地運用並創造時間。

★為使讀者節省閱讀時間並自我確認，目次採大綱式條列，一看即能瞭解內容大意，設計十分貼心。

第一章　製造空檔時間的基本法則10

法則1　「為了活著而必要耗費的時間」是刪不得的
　　．．．．．吝嗇花時間睡眠、吃飯反而變得沒有效率

　在序章我也提到過了，我們現代人類被工作追趕，被家庭追趕，大家都非常忙碌。為了從忙碌中挪出時間，很多人可能會馬上想到減少睡眠時間的辦法。

　　沒錯，縮減睡眠時間，會多出一部分的時間。利用那時間看書，或做自己想做的事情，的確也是方法之一啦。

　　不過，人為了生存下去，至少得耗費一定限度的時間。睡眠時間也是其中之一。人通常一天需要睡五∼八個小時，因人而異。除了維持健康外，讓頭腦更清醒的睡眠時間也是不可少的。去掉太多睡眠的時間會讓腦筋反應遲鈍，不管是工作還是做家事，都不能有效率地運用時間，結果可能只是在浪費時間。我認為，用縮減睡眠時間來騰出空檔時間這種事不做為妙。

　　吃飯時間也是生存下去必花費的時間。吃飯時間多少可以減縮，但是完全不吃就對身體不好。好像有很多人不吃早餐，可是不吃早餐會導致上午頭腦地運作變差，這也不可行。我認為用餐時間也是基本上不能縮減的。　
　　　
　　賺取收入的時間也是生存下去必要花費的時間。長時間的加班或假日上班另當別論啦，至少，正規的上班時間是獲得收入所必須花費的時間。所以啦，這個也縮減不得。

　　睡眠時間、吃飯時間、基本的工作時間等，是「為了生存必要的花費」，盡可能不要縮減才好。

法則2　應該縮減的時間是「拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的時間」
．．．．．盡快早一點著手下一件事情就可以多出那麼多時間可以運用

　　如果不能縮減生存所必須的時間，那要去掉哪些時間才好呢？答案是「拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的時間」。

　　首先，檢視一下你一天的生活吧！當中有沒有拖拖拉拉浪費掉的時間？也不是那麼想看電視但持續看了好幾小時啦、啥也不做地光發呆啦．．．．等。如果是為了消除疲勞而把腦袋放空，那不能說是浪費時間啦。但是也有不是為了消除疲勞，而是單純只是發呆的時候吧？

　　搞不好好幾個小時漫無目的地在網際網路上遨遊啦、玩電腦遊戲玩了Ｎ小時啦．．．也說不定。

　　這些才是非去掉不可的時間！做父母的可能會約束小孩或考生「一天看電視不能超過兩個小時」「可以打電玩，但一天只能玩一小時」之類的，可是，大人也應當如此！自己應該決定「電視兩個小時」「上網一小時」等等，不應該在電視或網路上耗掉更多時間才對。當然沒有必要把娛樂的時間變成零，但是，一直拖拉時間看電視看下去的話，時間就浪費掉了。

　　從某個動作，進入到下一個動作前的一段時刻，我們常常把它浪費掉了。例如，一直打算著接下來要看些書，但是，遲遲不馬上著手進行。或者，想著「接著來洗澡吧」但眼睛還盯著電視不放。

　　盡快著手進行下個動作，你就可以得到一些時間。我都跟我的小孩或考生說「電視節目五十四分結束，你五十四分就開始唸書」。假設，電視節目八點五十四分結束，大部分的小孩會想「九點再開始唸書吧」。但是，那六分鐘正是產生「拖拉磨蹭」的癥結所在！

　　看書，完全沒有必要定在剛好「九點整」「十點整」之類的。八點五十四分開始的話到九點還有六分。六分鐘，小學生可以輕鬆做上大概一百個簡單的計算題，抄寫國語作業也可以寫一百個左右的字了。如果是大學考生，或是志在取得資格證照的大人，六分鐘就可以做一、兩題練習題了。

　　也許，在你看來不過是六分鐘。但是，活用這的六分鐘的時間空隙的人，跟浪費這六分鐘的人，兩者以後會出現極大的差異。一天多六分鐘做一題，累積下來一年就差上一本練習題的讀書量了。

　　去掉拖拉磨蹭，再加上縮短進行下一個動作的間隔時間，你就可以節省相當多的時間。

　　我常常希望世界上不是只有黑白兩色，灰色部分多一點好。不過，關於時間，on和off要乾脆俐落地切換才好。工作時就得集中精神工作，玩的時候就盡情放縱去玩，想放鬆的時候就把工作忘掉好好讓腦子放空。

　　工作不像工作，玩也不好好玩，想放鬆也沒有放鬆的灰色時間超可惜的。不拖拉讓時間流逝，避免浪費時間，在時間的管理上你應該明確實執行on和off！

法則3　決定先後順序以避免浪費時間
．．．．．時間是有限的資源，所以要分配給重要的事

　　為了造成浪費時間，做事要分輕重緩急決定先後順序。

　　想做這件事、也想做那件事．．．可是時間有限，這個時候你得先決定先後順序。有充裕的時間，當然不太需要決定事情的先後順序，不過時間有限的時候，特別需要訂出做事的優先順序。

　　先看電視？先看書？還是先休息？先決定這些事的先後順序可以避免浪費時間。

　　就如同金錢的運用一樣。有多餘的錢的話，你可以隨心所欲毫不考慮用途的先後。經濟能力有限的話，你得好好想出用錢的順位了。假設，你明明應該先從拮据的零用錢當中挪出一點來買參考書的，卻把它拿去喝酒。那麼，你什麼時候才能取得資格證照達成目標呢？！

　　為了有效率地使用有限資源，你應該事分輕重緩急，把重要資源分配給重要的事。

法則4
效率提高了時間就多出來了
．．．．．不要有賺取加班費的想法，你的年收入才會ｕｐ、ｕｐ

　　除了執行「避免拖拉磨蹭、浪費時間」以外，「提高時間單位的效率」也是製造時間的辦法之一。

　　不管是看書、學習、還是工作，與其問「我做了幾個小時？」不如問「我做了多少的量？」來的重要。兩個小時可以完成的學習量或工作量，卻花了四個小時就是浪費時間！相對的，本來需要花費兩個小時的，一個小時就把它完成。你就多出了一個小時。

　　工作上的薪資體制也跟以往大不相同了。「做了多少量」比「花了多少時間」還重要，這個重要的觀念把它釐清了，你是不會吃虧地啦。

　　以前的公司體制是以工作時間為考量，工作時間長的人領的薪水就越多。但是最近導入了成果主義，只看成果不看工作長短了。現在是不問工作時數，而業績或工作績效越好的人往往賺取的收入也就越多。

　　在工作崗位上坐上八個小時，不管是有效率地做好工作，還是混水摸魚，都可以領到同樣的薪水──這樣的時代已經是過去式了！長期的經濟不景氣下，有效率妥善完成工作的人，也許薪水沒有辦法大幅地增加，但是，拖拉時間工作不力、績效不佳的人很有可能會被狠狠地減薪。

　　這個年頭，同一批進公司的同儕之間年收入差好幾十萬、甚至百萬的情況常常有。所以，工作不力耗時冗長的人丟飯碗或被減薪的風險是很高的。

　　今後要有一個概念──要想辦法有效率地完成工作，它直接攸關你的收入。

　　到現在為止要花八個小時完成的工作，你要想辦法七個小時、或六個小時做好，這是十分重要的！如此一來，可以少加班一個小時、兩個小時。多出來的時間就可以挪作私人的自由時間，就可以享受生活啦、可以看書啦！

　　雖然不加班就領不到加班費，但是工作績效提升的情況下，可以免遭減薪的威脅，也可以避免被裁員的風險。與其賺取加班工資，不如提高工作績效、賺取績效獎金使心情爽快──這樣的觀念才能讓你年收ＵＰ再ＵＰ！


法則5
為了提高效率所需的時間千萬不要省
．．．．．知性工作者平時更要不忘穿插休息時間

　　為了提高效率，把工作密集填滿是不行的。適度地穿插休息、安排放鬆時間是很必要的。工作之餘的休息時間、放鬆時間是十分重要且寶貴的，絕對不可刪掉。
　　
　　據說人的集中力只能持續大約九十分鐘，除非真的做得很起勁，其實你應該稍休息片刻。美國人最懂得休息時間的重要，大都工作五十分便休息十分鐘。中途休息十分鐘，比持續工作六十分鐘還要有效率的話，那當然是要休息十分鐘啦。

　　特別是用腦較多的行業工作者，平常要留意穿插休息時間。公司經營者、律師、醫生等，一定要好好中場休息。沒好好休息影響精神，一但看漏或忽略掉重要的東西，還是不小心判斷錯誤，那就會誤了工作。所以，原則上，放鬆自己的時間是不可以缺的。

　　另外，休息的單位不是只有以一小時、兩小時為單位，以星期為單位的休息也很重要。星期六、星期日兩整天上班的話，身體上、精神上都會累積疲勞，下一週的工作效率很有可能會很慘。疲憊不堪的狀態下連續工作數個禮拜的話，不如利用禮拜六或禮拜日一天來消除疲勞，以達到提升工作效率。星期六、星期日完全沒有辦法休息上一整天的人，至少也要讓身體、讓頭腦休息個半天。

　　再大一點的週期的休息也相當重要。例如，大型案子結束後就請個長假．或者，犒賞一下努力工作的自己，一年一次長期的旅行也不錯。時間長的休息可以可以完全讓人放輕鬆，讓人精神恢復到神清氣爽。這樣的休息後的工作效率往往可以UP再UP。

　　人生要過得很快樂、工作效率也要提升，放輕鬆的悠閒時間是絕對不可缺的。
而放鬆休息時間應該得事先編入行程才好。

第一章　製造空檔時間的基本法則10法則1　「為了活著而必要耗費的時間」是刪不得的　　．．．．．吝嗇花時間睡眠、吃飯反而變得沒有效率　在序章我也提到過了，我們現代人類被工作追趕，被家庭追趕，大家都非常忙碌。為了從忙碌中挪出時間，很多人可能會馬上想到減少睡眠時間的辦法。　　沒錯，縮減睡眠時間，會多出一部分的時間。利用那時間看書，或做自己想做的事情，的確也是方法之一啦。　　不過，人為了生存下去，至少得耗費一定限度的時間。睡眠時間也是其中之一。人通常一天需要睡五∼八個小時，因人而異。除了維持健康外，讓頭腦更...