四十八式太極拳入門

　　群眾性太極拳活動蓬勃發展，向我們提出了一個極其重要的問題，那就是如何使廣大太極拳愛好者，掌握太極拳運動的精神實質，從而全面地提高太極拳運動的精神實質，從而全面地提高太極拳運動的技術水平，使太極拳─這顆中華民族燦爛文化遺產的明珠，如日月經天，江河行地，萬古不息。

　　當前群眾性太極拳活動中，普遍存在這樣幾個問題：
　　其一，隨著學習太極拳人數的日益增多，開展太極拳活動的地區逐漸擴大，出現技術傳授層次成幾何級數增長的現象。這樣就難免會有見仁見智、以訛傳訛、差之毫厘謬以千里之虞。長此以往，則又謬誤流傳，屢出不窮，積重難返，失去了太極拳運動的特點和風格。
　　其二，太極拳運動中出現只重外形而忽視其內含，教學從套路入手而物視基本功、基本動作入手不可。這正如建房必先打好基礎，根基不牢固，崇樓峻閣必不能安載其上的道理一樣。
　　其三，過去受「左」的思想影響，太極拳傳授者不敢涉及太極拳的實質問題。如意氣問題、攻防含義等等，使從學者只知其然而否知其所以然，無法得到太極拳的本質東西，無法統一和提高。
　　其四，又有相反的一種傾向，長期以來太極拳的基本理論被一些人說得玄之又玄，神乎其神，太極拳愛好者視為高不可攀、深不可測、望而止步的東西。
　　其五，在太極拳傳授中，往往是教師在前領教，從學者在徵隨學，沒有根據太極拳動作進行分解教學，使從學者掌握動作不夠細緻和準確。這些情況，都妨礙了太極拳運動水平的提高。

　　鑒於上述情況，我們在「安徽省四十八式太極拳訓練班」的教學中，抓住了四十八式太極拳的基本功和基本動作的訓練，採用了分解口令教學法和動作要領提示，並大膽地涉及到一些基本招式的用法解意，教學效果良好。

　　學員們較快地學會了四十八式太極拳的套路，弄清了套路中的手型、手法、步型、步法、腿法、身型、身法、眼法等基本技術的要領；初步掌握了動作變化規律和運動特點；對勁力的運，以及意念、呼吸與動作的結合，也有了一些體會；並初步掌握了太極拳的教學步驟、重點和分解口令教學的方法。

　　他們在回到各地、市、縣進行四十八式太極拳的教學中，採用上述方法亦同樣取得了良好的教學效果。如蚌埠市在十四個太極拳輔導站教學中，推廣了上述教學方法，一年來，就有近九千人學會四十八式太極拳。由此總結出一條經驗，從太極拳基本功訓練入手，狠抓基本動作練習，採用分解口令教學，說明太極拳基本招式的攻防含意，是提高太極拳運動技術水平的重要手段。

　　為提高四十八式太極拳的教學質量和技術水平，本書把教學實踐中運用的教學方法、手段和步驟編寫出來，圖文並茂地奉獻給廣大太極拳教師和愛好者，在教學和鍛鍊時參考。由於我們水平所跟，錯誤和不妥之處恐難避免，敬請廣大讀者批評指正。

　　此書的編寫得到了蚌埠市體委和李永昌、鬫桂香等的友持和幫助，在此一併表示感謝！