楊式太極拳〈85式〉

初版四刷

　　楊式太極拳是太極拳的一個流派。這派太極拳是由河北永年人楊祿禪（1799—1872年）及其子楊健侯（1839—1917年）、其孫楊澄甫（1883—1936年）等人在陳式老架太極拳的基礎上發展創編的。

　　楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沈著兼而有之；練法上由鬆入柔，剛柔相濟，形成獨特的風格。

　　由於楊式太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此它深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。

　　楊式太極拳的拳架有高、中、低之分，初學者可根據不同年齡、性別、體力條件，以及不同的要求，採用高低不同的拳架適當調整運動量。因此，它既適於體力較好者用來增強體質， 又適用於體弱者作為療病和保健的手段。

前言

第一章　太極拳要領
太極拳之練習談
太極拳說十要

第二章　楊式太極拳圖解
楊式太極拳拳式名稱順序
關於圖照的幾點說明
楊式太極拳圖解

第三章　楊式太極拳推手
定步推手
活步推手
大履

附錄

前言

　　為了繼承楊澄甫老師精湛的太極拳技術，我受人民體育出版社之托，自1961年5月開始編寫本書，直至1962年8月才全部寫完。

　　「太極拳之練習談」和「太極拳說十要」兩文，錄自先師楊澄甫所著《太極拳體用全書》， 並在三兩處作了某些刪節，以作為讀者練習本拳套時的指南。

　　拳路圖解和推手圖解兩部分系由我演述，由周元龍先生筆錄和繪圖。

　　編寫本書的目的在於繼承傳統套路，並不以技擊為主，所以只在動作方面作了較詳細的說明，對於技擊作用則從略。在動作要點方面，我根據《太極拳體用全書》的原來架式，同時參考先師所著《太極拳使用法》而編寫的，另外，我儘量將過去先師教導我時對每個姿勢所提出的要求寫出，未曾增減，公諸同好，以為楷式。在圖照方面，有76幅是按照先師原有拳照加以摹繪的，其餘是根據練法和動作分解上的需要而添繪的。

　　在編寫本書過程中，國家體委武術科和上海市體委曾予以大力支持，顧留馨先生對本書進行審閱，並提出了寶貴的意見。此外，先師次子振基和三子振鐸曾為本書校訂。我在這?謹表示衷心的感謝。

　　本書由我主編，但限於水平，所有演述難免有不到之處，熱忱希望讀者不吝指正和批評。

傅鍾文謹識
1962年8月於上海