病從「血液」起：血液健康法

　　一九三八年生。東京女子醫科大學醫學部醫學部長。一九六三年東京大學醫學部畢業。曾任自治醫科大學醫學部副教授、東京女子醫科大學第一內科教授、該大學血液內科主任教授等，自2000年四月起擔任現職。也出任日本厚生省中央藥事審議會委員、特定疾病對策懇談會委員、血液系疾病「特發性造血障礙」重點領域調查研究班班長。著書有『圖解血液內科』（編著‧文光堂）、『貧血的人的飲食』（合著‧保健同人社）等。

• 前言－健康之本在血液
• 第一章：血液的功用
• 第二章：好的血、壞的血、危險的血
• 第三章：壞的血引起的惱人症狀
• 第四章：血液的疾病
• 第五章：使血液健康的飲食與運動
• 第六章：血型的秘密

　　我們人類是把空氣中的氧氣以及從食物等攝取的養分吸取到體內，送到身體各處來維持生命活動。如果因某種原因不能充分供應氧氣或養分，或即使能充分供應，卻不能送到腦或心臟等各臟器，此時生命就會立即陷入危機。亦即對人類來說，氧氣與養分是非有不可的生命活動的泉源。

　　把這種生命活動泉源的氧氣與養分送到身體各部位的，是血液。因此，血液可謂運送氧氣與養分的運輸車，而血管是讓這種運輸車能順暢移動的道路。

　　在我們的身體中遍佈的血管總長度約九萬公里，這是相當於繞地球二周、往返東京與大阪間一百一十次的距離。在如此長的道路網中，所謂血液的運輸車一刻也不休息的不停移動，一天循環約二千周。

　　如果順暢進行，當然就沒有任何問題。但事實上卻有各種不同的麻煩。例如即使運輸車想充分運送物資，但道路卻因土石流被阻斷，或運輸車爆胎動不了，或道路大塞車，此時運輸車就無法動彈，而不能將物資送達目的地。