長拳

動作名稱

動作說明

全套動作演示

• 第一段動作路線示意圖
• 第二段動作路線示意圖
• 第三段動作路線示意圖
• 第四段動作路線示意圖

動作名稱

第一段　　

• 1. 預備勢　 　
• 2. 併步十字掌　 　
• 3. 掄臂仆步拍掌　 　
• 4. 震腳砸拳　 　
• 5. 騰空外擺蓮　 　
• 6. 弓步盤肘　 　
• 7. 彈腿壓拳　 　
• 8. 單拍腳　 　
• 9. 墊步提膝橫拳　 　
• 10 .擊步騰空飛腳　 　
• 11. 旋風腳劈叉　 　
• 12. 震腳砸拳　 　
• 13. 跳蓋步沖拳　 　
• 14. 單拍腳　 　
• 15. 側踹腿推掌　 　
• 16. 震腳砸拳　 　
• 17. 弓步沖拳　 　
• 18. 弓步貫拳　 　
• 19. 前點步亮掌

第二段　　

• 20. 弧形步裡合拍腳　　
• 21. 墊步旋子　　
• 22. 直身前掃腿　　
• 23. 坐盤十字掌　　
• 24. 上步穿掌　　
• 25. 掄臂翻身　　
• 26. 弓步劈拳　　
• 27. 馬步壓肘　　
• 28. 震腳砸拳　　
• 29. 併步推掌　　
• 30. 上步正踢腿　　
• 31. 燕式平衡

第三段　　

• 32. 蓋步翻身　　
• 33. 墊步提膝穿掌　　
• 34. 騰空轉身背腿跳　　
• 35. 仆步雙拍掌　　
• 36. 弓步雙推掌　　
• 37. 扶地後掃腿　　
• 38. 仆步穿掌　　
• 39. 彈腿推掌　　
• 40. 扣腿插掌　　
• 41. 單拍腳　　
• 42. 弓步頂肘　　
• 43. 仆步插掌

第四段　　

• 44. 歇步勾手亮掌　　
• 45. 震腳砸拳　　
• 46. 提膝勾手亮掌　　
• 47. 轉身提膝推掌　　
• 48. 墊步側空翻　　
• 49. 擊步斜拍腳　　
• 50. 回身弓步沖拳　　
• 51. 震腳砸拳　　
• 52. 虛步架栽拳　　
• 53. 丁字步按掌　　
• 54. 收勢

　　國際武術聯合會籌備委員會於1985年8月在中國西安市舉辦的第一屆國際武術邀請賽期間成立。1990年10月在中國北京正式成立了國際武術聯合會。

　　經過十年的努力，國際武術聯合會已發展成擁有世界五大洲83個會員協會的國際體育組織，並於1994年在摩諾哥被國際體育單項聯合會接納為正式成員，1999年6月又在韓國漢城舉行的國際奧委會全會上得到國際奧委會的承認。從1991年起國際武術聯合會先後在中國、馬來西亞、美國、義大利和中國香港成功地舉辦了五屆世界武術錦標賽。

　　隨著國際武術運動的迅速發展，對武術競賽提出了更高的要求。為此，中國武術協會受國際武術聯合會的委託，組織了部分會員協會的專家創編了新的國際武術競賽套路，包括長拳、劍術、刀術、棍術和槍術，經國際武聯技術委員會審定，並在1999年11月香港國際武聯代表大會上通過。現出版五個套路的書籍作為向國際武術聯合會成立十周年的獻禮。