木蘭拳

　　木蘭拳是在傳統「木蘭花架拳」的基礎上，吸取部分體操、舞蹈動作而形成的一項武術健身活動。由於它具有武舞結合、輕柔美健、易學易練、老少皆宜的特點，所以受到了群眾的廣泛歡迎，尤其備受廣大婦女的青睞。

　　近年來木蘭拳運動發展迅速，為了進一步引導木蘭拳運動向科學化、規範化方向發展，國家體育總局武術運動管理中心委托上海武術院組織有關專家編寫了《木蘭拳二十八式》《木蘭單扇三十八式》《木蘭單劍四十八式》三個規定套路和《木蘭拳競賽規則》的初稿。

　　1998年4月國家體育總局武術運動管理中心組織有關專家，在北京召開了第一次《木蘭拳規定套路》和《木蘭拳競賽規則》審定會。與會專家就木蘭拳規定套路的技術風格、內容取捨及競賽通則、評分方法、操作性、可比性等諸多問題充分展開了學術研討，提出了一些修改意見。

　　1999年5月，在浙江省台州市舉行了全國木蘭拳規定套路比賽。由實踐並結合第一次審定會專家提出的修改意見，國家體育總局武術運動管理中心又組織專家和學者對《木蘭拳規定套路》和《木蘭拳競賽規則》進行了修改和整理。

　　1999年10月，在北京召開了第二次《木蘭拳規定套路》和《木蘭拳競賽規則》審定會，對修改後的三個木蘭拳規定套路和競賽規則進行了審議。會議認為修改後的規定套路在體現木蘭拳武舞結合特點的基礎上，強化了技術規範，增強了木蘭拳運動的競技性、可比性，反映了當前木蘭拳開展的水準和現狀，滿足了群眾進一步提升和推廣的需要。修改後的競賽規則也更趨於嚴謹、科學，便於操作。

　　這次出版的《木蘭拳二十八式》《木蘭單扇三十八式》《木蘭單劍四十八式》三個規定套路和《木蘭拳競賽規則》，就是經第二次審定會討論通過並進一步整理而成的。這些成果除了編纂成書發行外，還攝製成教學錄影帶和VCD影碟教材發行。我們相信，這些規定套路的推廣和木蘭拳競賽規則的實施，必將促進木蘭拳運動的普及和提升，使木蘭拳運動更加科學和規範地發展。

　　本書圖文並茂，圖文不相符之處以文字為準。

　　本書的出版得到了澳門木蘭拳協會的熱情資助，在此，謹致謝意。

　　第一章　木蘭拳規定套路