陳式太極拳五十六式+VCD

陳式太極拳動作名稱
第一段
1.　起勢
2.　右金剛搗碓
3.　攬紮衣
4.　右六封四閉
5.　左單鞭
6.　搬攔捶
7.　護心捶
8.　白鶴亮翅
9.　斜行拗步
10.　提收
11.　前蹚
12.　右掩手肱捶
13.　披身捶
14.　背折靠
15.　青龍出水
16.　斬手
17.　翻花舞袖
18.　海底翻花
19.　左掩手肱捶
20.　左六封四閉
21.　右單鞭
第二段
22.　雲手（向右）
23.　雲手（向左）
24.　高探馬
25.　右連珠炮
26.　左連珠炮
27.　閃通背
第三段
28.　指襠捶
29.　白猿獻果
30.　雙推手
31.　中盤
32.　前招
33.　後招
34.　右野馬分鬃
35.　左野馬分鬃
36.　擺蓮跌叉
37.　左右金雞獨立
第四段
38.　倒捲肱
39.　退步壓肘
40.　擦腳
41.　蹬一根
42.　海底翻花
43.　擊地捶
44.　翻身二起
45.　雙震腳
46.　蹬腳
47.　玉女穿梭
48.　順鸞肘
49.　裹鞭炮
50.　雀地龍
51.　上步七星
52.　退步跨虎
53.　轉身擺蓮
54.　當頭砲
55.　左金剛倒碓
56.　收勢