實用雙節棍

概　　述
　　一、雙節棍的起源與發展
　　二、雙節棍的功能及特點
　　三、雙節棍習練的目的和效果

雙節棍的基本知識
　　一、雙節棍習練的基本要求
　　二、如何自學雙節棍
　　三、雙節棍的保養與護理
　　四、雙節棍的有效攻擊部位和打擊方法
　　五、雙節棍擊打的力學原理
　　六、雙節棍的圖解知識

雙節棍基礎訓練
　　一、雙節棍的準備活動
　　二、雙節棍體能訓練
　　三、雙節棍內功修練

雙節棍的基本技術
　　一、雙節棍基本握棍法
　　二、雙節棍揮動的途徑
　　三、雙節棍的攜棍出棍技法
　　四、雙節棍的步法移動技巧
　　五、雙節棍的戒備姿勢
　　六、雙節棍的棍招技法
　　七、雙節棍舞棍技法
　　八、雙節棍收棍技法
　　九、雙節棍訓練方法
　　十、雙節棍實戰技法

雙節棍的基本戰術
　　一、雙節棍破敵器械要旨
　　二、雙節棍攻擊策略
　　三、雙節棍攻擊技巧
　　四、雙節棍戰術運用

雙節棍棍招經典組合

　　中外搏擊運動項群內容豐富、形式多樣，見之於世界競技運動大雅之堂的就有中國散打、泰國泰拳、韓國跆拳道、日本柔道、西洋拳擊以及民間推崇的中國跤術、擒拿術等。

　　近年來，跆拳道、柔道、拳擊已被列為奧運會正式比賽項目，其他項目也已步其後塵，風靡世界各地。道館、拳社、俱樂部如雨後春筍，各類賽事爭相鬥艷，競技場上的較技、民間的鬥智較勇給人們生活帶來了無窮的樂趣。搏擊運動亦逐漸成為人們強身健體、修身自衛的重要習練手段。

　　中外搏擊運動項群是各國人民在長期的生產實踐、戰鬥實踐、健身實踐中總結出來的變幻奇特的技擊精華，是世界搏擊技藝的智慧寶庫。

　　實踐證明，系統有序地長期習練，既可陶冶情操，培養勇敢頑強的意志品質，亦可增強體質，掌握防身自衛的搏擊技能，特別是其中的計謀方略，蘊含著深邃的哲理，對人的生存和發展，甚至家庭、生活、事業都有不可估量的積極和深刻的影響，因此，深受群眾喜愛。

　　據有關資料統計，喜愛中外搏擊運動項群的青少年占調查對象的41％以上，男性青少年占到60％左右。可見推廣搏擊技藝是群眾之所需，亦是實施我國「全民健身」國策的重要任務之一。

　　《實用雙節棍》技術、理論精選合理，重點突出；圖文並茂，簡單易學，是廣大業餘愛好者看圖索驥、自修自練的最通俗的讀本。我衷心地祝願該書能給廣大讀者帶來健康和安全的福音。

　　限於編者的水準，書中謬誤之處，誠盼專家和讀者不吝賜教。