八極拳運動全書

作者簡介

安在峰（常用筆名：居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、劍聖、居山劍聖、武林儒生），男，1957年11月出生，江蘇豐縣人，大專畢業，中共黨員，武術家、作家，現為中國體育史學會會員，小學高級教師。

　　自幼練武、習醫，通曉武術、散打、推手、中醫、美術，擅長寫作著書。在省以上級報刊雜誌上發表文學性、理論性、技術性文章300多篇；分別在人民體育出版社、北京體育大學出版社、山東科學技術出版社、中原農民出版社、河南科學技術出版社、安徽科學技術出版社、臺北品冠文化出版社、臺北大展出版社出版了《42式太極拳意氣勢練法》《陳式太極拳意氣勢練法》《太極推手快速入門不求人》《太極推手絕技》《太極推手秘傳》《武林卸骨拿筋術》《防搶防盜護身術》《化險巧技》《名家神殺》《絕腿秘殺》《武林硬功絕技》《拳擊快速入門》《拳擊實戰提高》《世界拳王成名技法》《世界拳王爭霸絕技》《武林擒拿絕技》《肘法大擂臺》《膝法大擂臺》《散打快速入門不求人》《拍打健身祛病功》《常見病拔罐療法》《常見病艾灸療法》《常見病貼敷療法》《常見病熏洗療法》《常見病指針療法》《神奇拍打療法》《神奇藥茶療法》《神奇藥酒療法》等60多部著作。

　　其作品多次在全國獲獎，他編著的《出招制勝》一書獲第七屆全國圖書「金鑰匙」優勝獎。多次被豐縣縣委、豐縣人民政府嘉獎，評為優秀工作者。

　　徐州人民廣播電臺、豐縣人民廣播電臺、《徐州日報》《徐州宣傳》《豐縣日報》等新聞媒介專題介紹過其事蹟，並入選《古豐新歌》《一路風流》《實幹家》《太陽下的夢》等報告文學集。已入編《中國武林人物志》《中國當代武術家名典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《科學中國人 ∕ 中國專家人才庫》《徐州市體育資料》《豐縣誌》等20多種志書。

第一章　八極拳基礎理論
第二章　八極拳基本訓練
第三章　八極拳基礎套路
第四章　八極拳中級套路
第五章　八極拳高級套路
第六章　八極拳對練套路
第七章　八極拳實戰用法
第八章 八極拳輔導答疑

前言

　　八極拳又名開門八極拳，也稱為「八擊拳」「八技拳」「八忌拳」「巴子拳」，是我國傳統的優秀拳種之一。八極拳以其剛烈雄健、樸實簡潔的風格和獨特的技擊特點著稱於世。拳諺曰：「文有太極安天下，武有八極定乾坤。」可見它在我國武壇眾多門派中的地位。

　　八極拳主要流行於我國北方諸省，南方及海外也見。河北滄州是八極拳的發源地，是清朝康熙年間一個名叫「癩」的雲遊高僧始傳給吳鐘，尊「癩」為始祖一世，吳鐘為初祖二世，迄今歷經200多年不衰。

　　20世紀40年代末，原南京中央國術館將八極拳列為必修拳術。後來軍警訓練的《擒敵拳》就是在八極拳的基礎上，汲取精華改編而成的，並成為軍警訓練的重要手段。隨之廣傳全國，飲譽海外。

　　為了滿足廣大拳術愛好者的需要，筆者將從師之所學和多年研練積累的經驗及搜集整理的資料，編撰成《八極拳運動全書》。

　　此書第一章為八極拳基礎理論，介紹了八極拳的歷史淵源、風格特點、內容概要、練習好處、練習步驟、練習要領及技法要求和發勁方法；第二章為八極拳基本訓練，介紹了八極拳的手型、手法、步型、步法及打沙袋、摟樁、靠樁、站樁、行樁等基本技法和功法練習；第三章為八極拳基礎套路，介紹了八拳系的六大開、八大招、八極拳母架、八極拳入門架、六肘頭、八極連環拳等單練套路的拳譜歌訣及練法；第四章為八極拳中級套路，介紹了貼身靠、八極拳小架單練套路的拳譜歌訣及練法；第五章為八極拳高級套路，介紹了八極四郎寬拳、八極對接拳單拆、單練套路的拳譜歌訣及練法；第六章為八極拳對練套路，介紹了精功八極對接拳、六肘頭對接、八極單拆拳對接的拳譜及練法；第七章為八極拳實戰用法，在實戰用法?介紹了六大開各招實戰用法、八大招各招實戰用法、八極拳母架用法選萃、八極拳入門架用法五招、六肘頭實用法精選、八極連環拳各招實戰用法、八極拳貼身靠制敵十法、八極拳小架應敵秘法、八極四郎寬拳技擊精選、八極對接拳單拆應手制敵二十四法；第八章為八極拳輔導答疑，對在練習八極拳過程中遇到疑難問題，用問答的形式進行了解答，對八極拳理歌進行了釋義，介紹了三勁合一的八極功———兩儀樁及八極拳的三步六字要法。在附錄?摘編了八極拳十說。本書不僅是八極拳的資料庫，也是八極拳愛好者的「良師益友」。

　　此書內容豐富，套路全面，圖解清晰，圖文並茂，可謂一讀就懂，一看就會，久練能熟，熟則管用。
由於水準所限，在編寫過程中，難免有不足之處，敬希讀者批評指正。

編著者於漢高故里