街頭花式籃球

作者簡介

畢仲春

　　畢仲春博士、副教授、碩士研究生導師，現北京體育大學籃球教研室任教。中國大學生超級籃球聯賽技術委員會委員。

．二○○四年參與完成國家體育總局部委課題；同場對抗球類項目－籃球訓練理論與實施方案的研究。
．二○○三年獨立完成北京體育大學重點課題：美國高校體育競賽管理結構設置的研究。
．二○○五年獨立完成北京體育大學重點課題：職業籃球市場組織與行為的法律規範的研究。
．二○○五年參與編寫全國體育院校本科通用教材「現代籃球教程」（北京體育大學出版社）。
．二○○四年全國體院籃球論文報告會發表「現代籃球運動技術訓練理論模式的分析與研究」，獲得二等獎。
．二○○三年第七屆全國少數民族傳統體育運動會科學論文報告發表「從中華文化輸出談民族傳統體育走向奧運」獲得三等獎。
．二○○四年在北京體育大學學報發表了「籃球技術的理論研究」。

第一章　戲球篇
一　大紅燈籠高高掛
二　海豹戲球
三　游龍戲珠
四　神猴獻桃
五　繡球過橋
六　穿越流星
七　輪盤旋轉
八　懷中攬月
九　韓信點兵
十　十指彈點
十一　蝴蝶穿花
十二　足踏球花
十三　流星閃動
十四　背後CROSSOVER運球
十五　鹹魚翻身
十六　過山車
十七　背越穿梭
十八　反彈琵琶
十九　大鵬展翅

第二章　基礎動作篇
一　單手肩上投籃
二　雙手胸前傳球
三　牧童牽牛
四　「Z」字擺脫
五　「V」字擺脫
六　天龍太歲步
七　天龍四步

第三章　單挑篇
一　瞞天過海
二　暗渡陳倉
三　一箭雙雕
四　改弦易轍
五　蘇秦背劍
六　峰迴路轉
七　凌波微步
八　清風繞樑
九　百步穿楊
十　畫龍點睛
十一　蛇行鶴立
十二　龍行僵屍步
十三　神龍入海
十四　轅門射戟
十五　隔山打虎
十六　仰天長嘯
十七　偷天換日
十八　虎踞龍盤
十九　八卦跳步
二十　猛虎翻身
二十一　猛虎下山
二十二　顧左右而言他
二十三　奪命雙刀

　　無論滄海還是桑田，總有一種精神存在，那就是人類追求自由的精神。在街球（street ball）的理念當中沒有繁瑣的規則，沒有固定的戰術，沒有統一的要求，只有特立獨行的風格、隨心所欲的技巧和自我張揚的個性。

　　街球最重要的表達就是自由而富有創造性的人生，充分體現人們嚮往自由的生活方式（free styles）的內在衝動，因而，她註定要向大眾化和娛樂化的方向發展，並向每一個喜愛籃球的人招手。

　　在街球的文化理念當中，街頭並不是街球的惟一歸宿，只要夢想和藝術存在，街球在哪裡都可以成為交流的紐帶、娛樂的天堂。在街球語言中，籃球是她的正門師兄，Hip—Hop是她的旁門師姐。街球是籃球的昇華和超越，它豐富而鮮明的內涵可以啟迪每一個熱愛生活的人，所以，自由之精神將街球帶到了街頭，也帶進了學校，帶進了社區。

　　街球、激情、自由、音樂、傳遞著青春的活力是張揚自我的載體———這絕對不是單純的打球，而是投入身體的每一個元素，借助於籃球比賽，來創造一種成長的氛圍。是的，街球從來就不僅僅是一種運動。在這?，我們很容易就可以把練藝、練身、練心與娛心相連在一起，把自我融入到其樂無窮的街球浪潮中，領悟文化，感悟人生。

　　20世紀90年代末，隨著生活水準的大幅度提高和外來文化的大面積「侵入」，特別是美國式籃球理念的強大影響，街球開始風靡國內，各種街頭的比賽如雨後春筍，你方唱罷我登場。中國的街球人口在不斷地壯大，青少年喜愛，成年人也喜歡來兩下。

　　街頭籃球，自在地演繹自我風格，盡情享受運動的樂趣，讓我們一起在街舞的節奏中演繹最自在、最真實的籃球風格———I LOVE THIS GAME！沒有場地？藉口！沒有隊友？託辭！如果你身懷籃球一技之長，就立刻穿上球鞋加入到我們的「街頭籃球」中來吧，讓我們一起炫技鬥法、張揚自我、笑傲江湖！

　　一直以來，我們都把籃球視為一種正規的競技運動，而新新人類卻跳出傳統，把籃球當作演繹自我風格、張揚自我個性的獨特方式。在都市街頭的一片空地，約四五個好友，片刻殺到，為屬於自己的動感地帶標上自己的符號。輕鬆自在的心情、別具一格的裝飾、匪夷所思的絕活，伴隨著青春的節拍，使街頭籃球除了球技的較量，更多了一份玩兒的心情和酷的感覺。

　　街頭籃球賽如此引人入勝、癡迷專注，其奧秘在於競賽設施與形式：場小，人少，時短，便於施展投、切、搶、防、傳、運等各項技能、技藝；同時又易於進行掩護，圍繞策應、突分與擋拆等二三人的機動、巧妙配合。她可以實現身、心、藝、娛的凝結與昇華，實現自我的逐步超越。

　　在街球文化發展的浪潮中，每一個置身其中的籃球人士，都為之感動和振奮。作為籃球一分子，願為她的發展添磚加瓦，特以本人之歷年籃球界的經歷、耳濡目染之體會，借籃球學術與實踐之結合撰寫本書，為喜愛籃球運動的青少年朋友們提供街球的各式花式耍球技巧、基本動作和一對一比賽中的各種方法與謀略，使大家在籃球場上有限的空間內掌握在攻守對抗中正確的出招與破招的技術與能力，並不斷臻于完善，使比賽中更具有機動性、靈活性、實效性和趣味性，體現出每一個青少年內在的意志、意識和臨機處變的思維潛質來為了讓得此書者都學有所成。

　　本書特附每個技巧動作的觀賞指數、難度係數、對抗強度和實用指數各項指標，對動作屬性一目了然，並在每一技巧動作中注明動作方法、練習方法，以及與其他技巧動作的銜接練習形式。按照內文指示按步練習，你也可以成為在球場上自由馳騁的驍將。

　　祝福你，未來的喬丹！