精彩高爾夫─絕妙點撥突破90桿

第一章 什麼是高爾夫？What Is Golf？

一、什麼是高爾夫？ What Is Golf？
二、高爾夫的歷史 The History Of Golf
三、高爾夫球杆 Golf Club
四、高爾夫球和其他用品 Golf Ball and Outfit

第二章 揮杆的六個原則 6 Fundamentals

一、揮杆的六個原則 6 Fundamentals
二、握杆方式 Grip
三、擊球準備 Set Up

第三章 揮杆動作 In Swing

一、揮杆動作的開始 Swing Start
二、上杆 Back Swing
三、上杆頂點 Top Swing
四、下杆動作 Down Swing
五、擊球 Impact
六、送杆及收杆 The Fallow Through & Finish
七、揮杆的種類 The Kind of swing
八、高爾夫的球路 Slice，Hook，Pull，Push，Top，Duff

第四章 各種球杆的揮杆方法 Golf Shot

一、1號木杆的打法 Driver
二、球道木杆的打法 Fairway Wood Shot
三、長鐵杆 Long Iron Shot
四、中鐵杆 Middle Iron
五、短擊球 Approach Shot
六、推杆 Putting
七、疑難球位的打法 Trouble Shot
八、長草區的擊球方法 Rough Shot
九、沙坑球的打法 Bunker Shot

第五章 高爾夫技術 Golf Technics

一、揮杆的速度和節奏 Swing Tempo and Rhythm
二、風和雨的影響 The Influence of wind and Rain
三、高爾夫規則與禮節 The Rule of Golf & Etiquette
四、高爾夫 COURSE和鄉村俱樂部Golf Course & Country Club
五、高爾夫教程 Golf Lesson

前言

　　本書是為想學高爾夫和正在學高爾夫的人更加扎實全面地掌握高爾夫的基本知識和技術而寫作的。
　　人與人的相識靠的是緣分，但閱讀何種書籍卻是可以選擇的。
　　作者完全是站在高爾夫球初學者的立場來編寫本書的，因此，書中不可能包含所有讀者所需的內容。
　　展望2008年奧運會，不斷增加的戶外運動將成為先進國家人們的主要休閒活動。
　　現在的高爾夫球場，即使在平日也是人滿為患，高爾夫練習場更是以排隊的球包而顯得蔚為壯觀，中國勢必要掀起新一輪的高爾夫熱潮。
　　以前，在球場上打球的大多數是四十歲以上的中年人，而現在，三十歲左右甚至二十幾歲的人越來越多。女性打球者也出現增加的勢頭。

　　高爾夫並不是靠單純的練習和時間就可能從事的運動，換句話說，高爾夫運動需要經濟基礎。中國的高爾夫人口已經超過了100萬，這足以說明高爾夫熱潮，稱不懂高爾夫的人為「高盲」的日子已不遠了。

　　美國著名的職業高爾夫教練員哈威．帕尼克（Harvey Penick）曾經說過：「如果你會打高爾夫，那你就是我的朋友。」也就是說，高爾夫運動是社交中非常重要的組成部分。人們在一起打球，不僅增加了感情，也增進了友誼。所以，也有這種說法：「想接近誰，就與他一起打球。」高爾夫本身或怎樣打球並不是至關重要的，重要的是透過高爾夫運動結識了許多很好的朋友。本書作者認為與好友一同漫步在球場是人生最為幸福的時刻，會留下深刻的記憶。

　　在現代產業文明急速發展給我們帶來物質豐富的同時，也帶來了巨大的精神壓力和身體運動的減少，從而降低了肺部的換氣和心臟的搏動能力，血管的彈力也日趨降低。

　　現代文明帶來的最大副作用就是運動不足以及飲食紊亂，給生活帶來的過重的精神負擔。要出色完成自己的工作、與同事之間的激烈競爭使人與人間產生越來越多的不信任感，直接或間接地給我們帶來慢性疲勞，讓人喪失不斷進取的上進心。

　　為了更好地解決這樣的問題，作為社會體育項目的高爾夫，因其走路的距離長，培養了人的毅力，對心臟和下肢都是很好的鍛鍊，同時高爾夫球場良好的環境和清淨的空氣極大地愉悅了鍛鍊者，有利於身心健康。

　　高爾夫運動不僅可以增強體質，預防疾病，也可以解除巨大的精神壓力。高爾夫的魅力，蘊含在達成、親和這兩個動機?。即作為競技運動，自然要有勝負以及與他人交流中增加的親和力。

　　另外，鍛鍊者也學會了控制能力。1號木杆以力量的強烈爆發，追求的是距離和方向，即越遠越好。看著球劃過美麗的弧線飛向遠處，給人以極大的快感。而攻果嶺的一杆就要考慮落點，並且球落地後滾動距離越少越好，這要求揮杆柔和順暢。球落上果嶺後就是最後的征服，如同管弦樂聆聽細小的聲音一樣要分析任何細微的變化，這也就是推杆的奧妙所在。

　　1號木杆的強硬、短擊球的柔和及推杆的細緻而統一，並保持協調，才能打好高爾夫。這或許就是高爾夫運動真正的魅力所在。

　　從另外的角度瞭解高爾夫運動，也有一種調侃的解釋。即英文的GOLF中「G」表示的是「GREEN」，即綠草，「O」表示的是「OXYGEN」，即氧氣，「L」代表的是陽光，「F」代表的是雙腳。

　　總的來講，高爾夫就是在陽光下，走在綠草地上並呼吸新鮮空氣的一項運動。本文作者直到現在，如果要下場打球，都會心情激動。但這並不是我喜歡高爾夫運動的全部理由，除此之外，高爾夫運動可以提高自身的人性修養。

　　不滿足於外表，要從內心開始進行必要的調理、對自己不斷地提出新的要求，與同伴之間和睦相處等。要學會不斷地忍耐和超越。如果沒有這些人性的修養，根本就打不好球，也不能藉由高爾夫提升修養。所以，我非常尊重那些在高爾夫運動中取得優秀成績的球手，因為他們用汗水鑄就了內心的真善美，內心世界與其名聲相稱。我經常做夢，夢見自己變成了白球飛翔在天空。

　　我在寫作時堅持自己一貫的原則，即基本理論要簡單且容易理解。為了達到這個目的，書中穿插了許多的高爾夫常識和小知識。

　　雖然本書還有許多不成熟的地方，但我非常希望這本書能成為您忠誠的夥伴。在此，向為了這本書的出版而給予我幫助的許多人致謝，正因他們的努力，這本書才有幸得以與大家見面。

　　2005年春於北京 裴勇
　　如果對書中的內容有疑惑之處，請與以下郵箱地址聯繫：golfsea@hotmail.com