陳氏太極拳術

作者簡介

陳正雷

　　男，1949年5月生，河南溫縣人。他是河南溫縣陳家溝，陳氏十九世，太極拳第十一代傳人，現任中國陳家溝太極拳推廣中心總教練，國家武術高級教練，河南省武術館副館長，中國武術協會委員，中國當代「十大武術名師」。他自幼師從太極拳宗師陳照丕、陳照奎學藝，歷時三十餘載，千錘百煉，絕技在身，有「太極金剛」之稱。

　　1974年至1988年連續十多次在全國及國際武術比賽中獲金獎、冠軍，1989年至1996年在省及全國武術太極拳比賽中，出任領隊教練獲3次團體總分第一，學生兩次獲全能冠軍，單項金牌35枚。

　　1972年開始傳拳授藝，學生遍及全國20多個省市。1981年接待來訪的日本三浦英夫一行30人，此後每年都多次接待來訪與學習的外賓團體，至今已逾百批。

　　1983年開始應邀數十次出訪日、美、法、德、義等二十餘個國家和地區講學，並被五十餘家武術團體聘為太極拳顧問、主席和名譽會長。

　　臺灣武術界贈旗譽其拳藝「登峰造極」，馬來西亞太極拳界贈銀牌稱他為「太極泰斗」，在國內外武術界享有盛譽。

　　他的武術理論造詣頗深，主要著作有《十大功法論》、《陳氏太極拳械匯宗》三冊（高等教育出版社）、《陳式太極拳養生功》（大展出版社）、《太極神功》大型畫冊（人民體育出版社）等，洋洋數十萬言，圖文並茂，實為太極拳學研究的珍貴資料。部分著作被譯成日文和英文在國外發行。1988年高等教育出版社錄製《世傳陳氏太極拳術》教學片，1996年人民體育出版社錄製陳氏太極拳、劍、推手、養生功等系列教學片，均被譯成日、英、韓等外文發行世界各地。1986年他被選為焦作市六屆政協常委，1988年被推選為河南省七屆人大代表。他曾被列入《中國當代教育名人辭典》、《中國人物年鑒》、《中國武術人名辭典》、《當代改革英才》、《當代技術人才薈萃》、《世界名人錄》等權威辭書。

第一編　太極拳概述
第二編　陳氏太極拳老架一路
第三編　陳氏太極拳老架二路
第四編　陳氏太極拳新架一路
第五編　陳氏太極拳新架二路
第六編　陳氏太極推手法
第七編　陳氏太極拳散手用法
第八編　太極拳內氣淺論與經絡學說
第九編　陳氏太極拳論
附錄一　陳氏太極拳家傳略
附錄二　作者履歷簡述

前言

　　中華武術，源遠流長，品種繁多，色彩紛呈。太極拳乃武術百花園中的一支奇葩，構思特異，獨樹一幟。它以技擊和健身兩方面的作用，深受人們的喜愛，故逐漸得以推廣普及。

　　陳氏太極拳是各派太極拳的始源。幾百年來世代沿襲，歷久不衰，不斷發展，在各式太極拳中獨留其剛柔相濟，快慢相間，竄蹦跳躍，鬆活彈抖特色，深受拳界青睞，享譽中外。

　　余自幼隨伯父照丕公學習陳長興系統的老架一、二路和刀、槍、劍、棍等器械，以及推手和拳術理論。1972年伯父去世後，又隨堂叔父照奎公學新架（叔祖發科公晚年所訂）一、二路和推手、擒拿等技巧，並對余拳理有所深化。余有幸跟隨二位先輩學藝20餘載，基本掌握各種套路、器械練法。後又與同門師兄弟共同切磋交流、探討研究，才稍悟奧妙。

　　1982年，國家提出搶救中華武術，做好挖掘整理工作。在此之前，陳家溝的陳鑫、陳子明、陳照丕等先輩都相繼著書立說，但均為拳術方面的論述，理論精奧，初學者不易看懂。陳氏太極拳論、拳術套路、器械套路都亟需要系統地、較為通俗地整理成書，余早有此願，惟感力不從心，故遲遲不敢動筆。後在省、縣體委領導的大力支持下，在各界朋友的熱誠幫助下，終於於1992年完成了《陳氏太極拳械匯宗》一、二、三冊的書稿（但沒有陳氏太極拳新架）。此書由高等教育出版社出版。

　　近年來，許多太極拳愛好者多次提議，希望將陳氏太極拳新架整理成書。為此，余從去年5月份開始，根據堂叔父照奎公的親傳和筆錄著手編寫新架書稿。

　　為讓讀者儘快瞭解和掌握新架的特點及練法，在編寫過程中結合理論指導，對動作要求作了比較細緻的敘述，並插入必要的過渡動作圖片。但對拳勢呼吸法、肉勁運行法、技擊作用諸方面不像老架一路那樣敘述得詳細。因為習練者練太極拳有一定基礎後，已對太極拳有了比較明確的認識，太極拳要求的是整體性、根本性，並不刻意追求一招一勢，所以，應該努力提高自己的整體功力，這才是登堂入室的正確途徑。

　　本書除新架一、二路外，原出版的老架一、二路，經過重新整理、修改、充實的理論概述部分，推手及增加的一些技擊實用法，對散手技擊實用法的簡單介紹和舉例等，一併收編入內。至於陳氏太極器械，將於以後整理出版。

　　在整理和編寫過程中，得到河南省體委、山西科學技術出版社的大力支持，得到路麗麗、崔廣博、張學成、陳娟、陳斌等同志的熱心幫助。值此書出版之際，一併深表謝意。由於水準所限，不妥之處，敬請同好指正。

陳正雷　於鄭州