二十八式簡化陳式太極拳圖解

　　中華武術源遠流長，作為武術重要拳種之一的太極拳，深受國內外民眾的喜愛。太極拳具有保健醫療、修心養性的重要價值；套路演練舒展大方、形神兼備，特別是陳式太極拳的剛柔相濟、快慢相間、螺旋纏繞、平衡陰陽的獨特風格令人觀止。傳統太極拳套路甚多，學習費時難練；陳式太極拳要求更高。

作者簡介

竇漢東

　　1936年生，祖籍安徽，中共黨員，大專學歷，革命軍人，陳式太極拳第十一代傳人，國家一級武術裁判、武術八段、武當百傑、太極大師；上世紀50年代習練外家拳、械，60年代至今主習陳式太極拳。退役後任南京造船廠人武部部長，兼南京市武術運動協會常委、副秘書長。

　　現為江蘇南京陳式太極拳研究會會長（法人代表），兼國際太極拳年會副秘書長，世界文化藝術研究發展中心研究員，國際名人協會理事，中國民間武術家聯誼會副會長等。

　　出席過「建軍積極分子」代表大會、「海內外傑出人物」座談會等，受到黨和國家領導人的親切接見。幾十年來學習、研練陳式太極拳，得到陳家溝陳式太極拳真傳，深得太極精義，拳藝精湛，多次榮獲省、市、全國及國際武術大賽「金杯獎」和「銀牌獎」。多年傳拳於軍隊、地方及國內外，弟子頗多，學生逾萬，不少弟子、學生在武術大賽中獲得好名次，曾多次被評為優秀教練和裁判。

　　1987年參研成立南京市武術協會教學總站，1991年策畫創辦南京精武武術館，1992年創辦南京陳式太極拳研究會；1992年榮獲江蘇省政府和省軍區嘉獎，1993年獲公安部榮譽獎章和證書。2005年經國家權威部門審批，由國家郵政局、郵票印製局出版發行的個人郵票「藝術人生」面世。2008年被授予全國勞動英模稱號。

　　擁有著作權的作品多部，如《太極拳的形成和發展》《氣功與太極》《太極拳入靜練意》《太極拳推手》《太極感悟》《48式太極棍》《48式太極劍》等著作和論文。

　　個人傳略被收入《中國陳式太極拳志》《中國當代武林名人志》《中國當代武術大辭典》《世界人物辭海》《中國百科專家人物傳略》《世界文化文庫》等多部辭書中，為「世界學術貢獻獎」獲得者，並被授予當代「翰墨藝術家」「東方之子」等榮譽稱號。

名家友誼留影及風景圖照
名人賀詞文墨

第一章概述
一、太極拳的形成與發展
二、太極拳的魅力與健身
三、二十八式簡化陳式太極拳的特點
四、陳式太極拳纏絲勁的義理
五、樁功簡介

第二章二十八式簡化陳式太極拳套路圖解
一、套路名稱
二、套路圖解

第三章運動路線圖及套路連續圖
一、運動路線圖
二、套路連續圖

前言

　　中華武術源遠流長，作為武術重要拳種之一的太極拳，深受國內外民眾的喜愛。太極拳具有保健醫療、修心養性的重要價值；套路演練舒展大方、形神兼備，特別是陳式太極拳的剛柔相濟、快慢相間、螺旋纏繞、平衡陰陽的獨特風格令人觀止。

　　傳統太極拳套路甚多，學習費時難練；陳式太極拳要求更高。本書是在新、老「陳式太極拳」及「陳式太極拳競賽套路」的基礎上加以精簡和編排，並採用圖文並茂的形式編著而成的。

　　全書編成三章，全套路分為四段、二十八節（名稱），並由弟子、國際太極拳名師、國際武術大賽金牌獲得者徐一鵬配套路圖示123個，演練時間為4~5分鐘。本套路更易學易練，可在較短時間內掌握一套簡化完整的陳式太極拳套路，為深造打下良好基礎；也適合交流與比賽。此套路已在不少地區普及推廣，深受歡迎。

　　2007年10~11月份，弟子馮其富參加湖北省宜昌市首屆太極拳邀請賽及江蘇省南京鼓樓杯首屆武術精英公開賽，均獲二十八式簡化陳式太極拳金牌獎。現特編著本書面世，誠望同仁共研討並指正。

　　在編著此書過程中，弟子茆仁雙給予了協助；並得到原中國武術研究院副院長、中國武協副主席、國際武聯技術委員會主任張山先生的鼓勵和指點；得到江蘇省南京市下關區體育局、安徽科學技術出版社的大力支持，在此深表謝意！

竇漢東