拍打永保安康

一、拍打能強身健體
1. 拍打方法古老又實用
2. 拍打能防治多種疾病
3. 循經拍打，好處多多
4. 器官拍打，強身健體
5. 用手拍打，通經活絡

二、拍打經驗分享
1. 吸氣一次拍打一次
2. 吸氣一次拍打多次
3. 拍打部位須放鬆
4. 拍打相對穴位易「得氣」
5. 拍打後不要立即用冷水洗浴
6. 拍打力度越大越好，感覺越痛越好
7. 盯住痛點拍打，越痛越拍
8. 不出「痧」不要緊，出了「痧」不要怕
9. 拍打禁忌
10. 拍打不必拘泥於時間
11. 拍打先輕後重比較穩妥

三、全身拍打
1. 兩側拍打
2. 正面拍打
3. 背面拍打

四、局部拍打
（一）頭面部
1. 掌拍頭頂　防治腦動脈硬化、降升血壓、調節情緒
2. 拍打頸部　緩解大腦供血不足、繃緊頸部皮膚
3. 指拍鼻梁　防治反覆感冒
4. 拍打面部　收縮毛孔
5. 畫圈拍臉　瘦臉

（二）上　肢
1. 互拍手掌　防病強身
2. 互拍手背　緩解手指麻木
3. 拍打雙上肢　消除蝴蝶袖
4. 拍打肘窩　心、肺保健
5. 拍打肘窩內側　不覓仙方覓睡方
6. 拍打肩關節　防治肩周炎
　
（三）下　肢
1. 從小腿拍到大腿　緩解下肢靜脈曲張和下肢水腫
2. 拍打膝蓋　緩解膝關節疼痛、無力
3. 拍打大腿後部　防治坐骨神經痛
4. 拍打膕窩　防治腰腿疼痛、中暑
5. 拍打臀部　緊臀提臀
6. 拍打小腿肚　防治痔瘡

（四）胸背部
1. 拍打胸背部　治療室性早搏
2. 拍打胸前　緩解胸悶氣短，通絡催乳
3. 拍打乳房　罩杯升級

（五）腰腹部
1. 拍打腰痛部位　緩解腰部酸痛
2. 拍打兩髀　調經種子、溫暖雙腳
3. 環腰拍打　治療白帶增多
4. 拍打小腹　緩解痛經
5. 拍打尾骶部　增強男女性功能

五、穴位拍打
（一）單手拍打
1. 拍打上星穴　驅趕睡意，治療慢性鼻炎
2. 拍打足三里　先天不足後天補
3. 拍打天樞穴　通便秘、止腹瀉
4. 拍打氣海穴　緩解手腳冰涼
5. 拍打肩井穴　防治肩臂疼痛
6. 拍打中府穴　理氣止咳
7. 拍打三陰交穴　婦科調理、養顏美容
8. 拍打至陽穴　強心寬胸
9. 掌拍神闕八陣穴　告別小肚子
10. 拍打膻中穴　寬胸解鬱
11. 拍打百會穴　預防中風、降壓升壓
12. 拍打湧泉穴　防治口腔潰瘍、潮熱心煩
13. 拍打衝門穴　防治慢性前列腺炎
14. 拍打天泉穴　預防急性乳腺炎

（二）雙手組合拍打
1. 拍打神闕與命門　祛病強身
2. 拍打關元與腰陽關　補諸虛百損
3. 拍打大椎、腰陽關　補陽通陽
4. 拍打膻中、神道　心、肺雙調
5. 拍打鳩尾、至陽　心、胃、肝膽都有益
6. 拍打氣海與命門　保養精氣神

六、臟器拍打
1. 心臟　強心益心，預防各種心臟疾病
2. 肺臟　清肺止咳，預防各種呼吸系統疾病
3. 脾臟和胃　強健脾胃，預防各種消化系統疾病
4. 肝臟和膽囊　疏肝利膽，預防各種肝膽疾病
5. 腎臟　強腎健腰，預防各種腰部疾病
6. 大腸、小腸　預防便秘，緩解腹瀉
7. 膀胱　預防各種膀胱疾病
8. 輸卵管　消炎止痛，婦科調理

七、拍打用藥
1. 熱薑湯
2. 熱蒼朮艾葉湯
3. 熱米酒（或白酒）
4. 身痛通用方一
5. 身痛通用方二

八、常用拍打健身功法
1. 手足十二經拍打健身法
2. 大雁氣功拍打健身法
3. 八式穴位拍打功

附錄　人體常用腧穴
1. 經絡系統
2. 人體骨度分寸
3. 人體常用腧穴

推薦序

　　詩曰「少小離家老大回」，吾大學畢業離滬赴京時年方廿一，不覺已屆古稀之年。此次回滬小住，得以先睹賢侄平波之大作。捧讀之際，常拍案叫絕，東方既白，不忍釋手。

　　憶及1969年春節吾回滬探親，談及在河南用針灸治病之奇效，並持針親授針刺之法。平波之父茂基自刺2寸許竟面無懼色。從此一頭紮入醫海，後入中醫學院深造，又北上京城拜原中國針灸學會秘書長田從豁教授為師，屈指40餘載矣。華基曾作序贊曰：「數十年埋首研究經絡，頗有建樹，著作等身，可謂業之精；為大眾健康而嘔心瀝血一生，可謂德之厚。有曰『大醫精誠』，弟兩者兼備，實大醫之風範。」然也！然也！！

　　孰料40年前之興之所致，竟成平波之父之啟蒙之師。又孰料40年後之今日，賢侄平波攻讀中醫7年，已獲碩士學位。忙於診務，勤於著述，繼《針灸特效穴圖解》、《按摩特效穴圖解》、《人體七大穴使用手冊》三本穴性專著之後，又著此兩本按摩手法專著，實有趕超其父之勢。其導師趙毅教授頗有同感，所作之序中有「後生可畏，前途無量」之語。

　　平波醫文兼攻，著筆幽默，韻味雋永，行文流暢，艱深晦澀之醫理，讀來卻輕鬆愜意，欲罷不能，且於不經意間突發前人之所未發。所謂滿腹經綸，妙筆生花，蓋莫出其右也！

　　其父茂基尤擅書法。每當平波新書出版之時，茂基必親撰激勵之語，並磨墨、揮毫而刊於卷首：「博極醫源，精勤不倦，患者之苦，若己有之，大醫可成也」、「穴貴乎少，意欲乎精，善於用意，方為良醫」、「膽欲大而智欲圓，心欲小而行欲方」等。隸書、篆體、行草，走筆自如，結體佈局，力透紙背，書卷之氣，噴薄而出，而舐犢之情則溢於字裏行間矣。

　　余家乃祖傳是醫，祖父余春榮晚清時期懸壺於浙江慈溪一帶，堪稱一方名醫。如今，弟、侄兩代不負眾望，余家醫缽後繼有人，先祖在天之靈定當含笑九泉耳。

　　中國醫學博大精深，豈是淺嘗輒止之輩所能問津？又曰學貴沉潛，浮躁之人安能涉獵？賢侄平波執著、專注，有刺股懸樑之志，具中外醫學博識，思維敏捷，甘願寂寞，樂而神遊於浩瀚醫海之中，未兩年已連出5本專著，大醫之風範初露端倪也。

　　噫！平波必將傲立於大醫之列！興奮之餘，未能成眠，遂披衣而起，挑燈，提筆，寥寄數語，書將付梓之際，以示祝賀。

　　爰為序。

祥基　謹識
於上海北新涇鴻波雅室