放下過去，不等於放棄自我：真正的放下，是你依舊擁有你自己

《放下過去，不等於放棄自我》精采文摘

共5篇，約5500字。

01.別為愛放棄了自己

不要失去自我，

你一旦放棄自我，就再也找不回來。

──美國教育家和演說家 利奧．巴士卡力

一個就讀國立大學法律系的女孩，最近和男友吵得很凶，因為男友竟趁著她忙著趕功課的時候，和其他的女人單獨出遊好幾次。

女孩知道這件事之後根本無心念書，她將尚未趕完的報告放在一邊，天天抱著電話和男友吵架。男友起先還有耐性敷衍與安慰她，到後來電話接煩了，乾脆將手機關機。

「好，你敢不接我的電話？那我就一直打，打到你接為止！」女孩氣憤地說。於是守著電話一直撥號，等到對方的手機進入語音信箱就掛斷重撥，就這樣打了一整天。

室友看不下去，便勸她：「妳還是先將感情的事放一旁，專心準備功課吧，否則教授不但不可能讓妳畢業，或許還會將妳退學！」

「我現在哪有心思管別的事！」女孩氣呼呼地說：「這三年我的世界裡就只有他！沒了他，就算畢業又有什麼意義？」女孩突然站起身：「不行，我得去找他問個清楚！」室友急忙將她拉住：「後天就要考試了，妳這一去來得及準備嗎？」「管不了那麼多了！」女孩掙脫了室友，連夜搭車到男友家說清楚講明白。

由於缺席，女孩考試理所當然拿了零分，但此時的她根本不在乎，一回到租處，女孩就大哭起來：「他說隨我愛怎樣，要分手也隨我便！」

「既然這樣，妳就快點把這男人拋在腦後，專心準備報告，或許教授還會網開一面。」室友苦口婆心勸道，但女孩頭一抬，堅決地說：「我跟他耗定了！」她又拿起電話打給男友……

繳交報告的那天，女孩兩手空空來到教授的辦公室，教授問道：「妳的事我都聽說了，現在妳和男友和好了嗎？」

「是的，他答應跟第三者分手，回到我身邊。」女孩低著頭說。

「很好。」教授點點頭，將退學通知書交給女孩，接著又說：「妳的世界原本有成為法律人的夢想，也有志同道合的好友，還有期盼妳學業有成的親人。」

「現在妳將自己的世界全部否定，只為了成為別人世界中的一個角色，希望妳覺得值得！」

【心靈小語】

我有一個好友曾因為失戀想要尋死，事後她也覺得這樣的行為真的很傻。

談戀愛時很容易讓人一頭栽入，忘記身邊的一切，但事實上愛情其實只是我們廣大世界中的一環，就算沒有愛情，我們充其量可能寂寞些，但不代表就一定會過得不好。理想、親情、友情、對於未知世界的好奇，甚至是陽光的溫暖，微風的吹拂，大雨的磅礡，無一不是生命帶給我們的驚喜，只要用心去感受，一定能體會得到。

你的世界很大，不需要拘泥在一個人身上，就算沒有了他，你依舊擁有自己。

02.永遠沒有空的愛情

愛情裡面要是摻雜了和它本身無關的算計，

那就不是真的愛情。

──英國戲劇家 莎士比亞

女孩終於鼓起勇氣，向她愛慕已久的男子告白。男子考慮了一會，對女孩說：「我希望女朋友是個貼心又獨立的女人，如果妳能做到這一點，我就答應當妳的男朋友。」

「放心，我不是那種什麼事都要依靠男人的嬌嬌女。」女孩用力地點頭，就這樣兩人展開了進一步的交往。

但過了一段時間，女孩卻漸漸感到有些苦惱，不管她對男友如何關懷備至，男友卻一副理所當然的態度，對她的態度則除了多了情侶間會做的「那件事」以外，好像跟一般朋友沒什麼不同。

有約會時各付各的，沒約會的時候，男友從不會打電話來噓寒問暖，睡前電話也總是由她打去；生日要她自己找朋友過，就連加班加到深夜，竟然也要她自己招計程車回家。

當了男女朋友，總該跟普通朋友有些不同吧！於是女孩不禁責怪男友：「你也太不體貼了吧！」但男友冷冷地說：「難道妳不會照顧自己，還要我提醒妳吃飯穿衣嗎？而且生日有妳朋友幫妳過不就得了，為什麼非要我陪？再說我第二天也要上班，還要我去接妳，妳不覺得自私？請妳當個獨立的女人，不要事事都想依靠我。」女孩想想覺得也有道理，也就閉口不再多說。

但某天半夜，女孩突然腹痛如絞地醒來，她忍著痛打電話叫救護車到醫院，經過醫生一番處置之後，確定她是盲腸炎，必須立即安排開刀。

女孩拖著虛弱的身體打電話給男友，請他過來陪她。男友卻一口拒絕她的要求：「我很累，不方便過去，而且我又不是醫生，就算待在妳身邊也沒用，麻煩妳獨立一點！」接著竟然掛上電話。

女孩出院後果然變得更獨立，她凡事都靠自己解決，再也沒煩過男友。某天反倒是男友遇到了煩心事，要求女友出來陪他。

「我不要。」沒想到一向百依百順的女友竟然一口拒絕，男子不高興地問：「為什麼？」「我又不能幫你解決問題，就算聽你訴苦也沒用，再說，我也沒空。」女孩冷冷地回答。

「今天是假日，妳怎會沒空？」

女孩冷冷地回答：「我終於明白：你不斷地要求我獨立，只是不願多費心照顧我的藉口，更直接點說，其實你只是不夠愛我。」

「既然如此，我又何必將時間花費在一個不願投資，只想收穫的男人身上？所以對你來說，我永遠沒空。」

男子愣在電話前漲紅了臉，一句話都說不出來。

【心靈小語】

有個朋友很不解地問我，為什麼她的男友老是要求她「獨立一點」？明明她經濟自主，也覺得自己不是處處需要人家照顧的小女人，但她男友還是嫌她不夠獨立。她問我：「到底我要獨立到什麼地步，才夠獨立呢？」

我開玩笑回答：「獨立到他不需要妳時，妳就像空氣一般立即消失在他眼前，但他需要妳時，妳能隨傳隨到，那就夠了。」

每個人都應該具備好好照顧自己的能力，避免給對方帶來太大的負荷，但人與人在一起本來就應該互相照顧，不能只自私地要求一方付出，另一邊卻只想坐享其成。

獨立是件好事，但請別以獨立為名，一邊享受情人的權利，一邊卻拒絕擔負情人的義務！

03.愛情中不需要替身

人生的價值與快樂，

都在於他有能力看重自己的生存。

──德國作家 歌德

自從因為雙方家長強力反對而不得不跟女友分手後，青年就一直鬱鬱寡歡，朋友無不為他這段無緣的戀情嘆息。之後，青年封閉在自己的世界裡，直到認識現在的女友，才又慢慢恢復活力。

青年對新交的女友百般呵護，只要一有空，他就帶著女友四處遊覽，帶她到裝潢精緻的餐廳吃遍山珍海味，送她香水、昂貴的名牌包包。女友生日時，他竟然送上一支數萬元的智慧型手機，還特地拿去給人鑲鑽，加工成獨特的式樣，讓人對他的女友羨慕極了。

情人節才剛過，女友就和青年提出分手，不管青年如何哀求，但女友就像是吃了秤砣鐵了心，硬是不肯回頭。傷心欲絕的青年瘦了一大圈，躲在家中療傷。

青年的妹妹非常不能諒解，便找上哥哥的女友興師問罪：「我哥哥對妳這麼好，帶妳到處吃喝玩樂，待妳用心又體貼，妳到底為什麼要跟他分手？」

「他的確是個好男人，只可惜他體貼的對象並不是我，而是他的前女友。」女友淡淡地說：「自從我看到他的部落格以後，我就明白，我只不過是他前女友的代替品罷了！」

青年的女友打開電腦，點出男友的部落格，只見裡面滿滿的都是青年與前女友過去的合照。

「哥哥跟她以前的確感情很好，但那畢竟是過去的事了，妳又何必耿耿於懷呢？」妹妹不悅地說。

女友一聲不響地打開抽屜，把青年送給她的禮物全部拿出來：「這瓶香水是他前女友最喜愛的牌子，包包是她最想要的款式，手機則是刻意打造成和她用的一模一樣。他所帶我去的地方都是他們以前常去的場所，每次跟我在一起，他總不斷地訴說他們過去的點點滴滴。」

女子一口氣說完，接著又道：「我也很同情他過去那段傷痛，但在感情的世界裡，人人都只希望做主角，誰也不願做替身！」

【心靈小語】

有個朋友分手後對過去依舊念念不忘，每當遇見新對象，他就開始訴說與前女友間的點點滴滴，一副對前女友舊情難了的模樣，最後當然每段新戀情都宣告破局。有人始終無法放下舊情，也有些人是因為受過傷就變得憤世嫉俗、封閉自己，這樣的心態當然只會把幸福愈推愈遠。

每個人的人生中大多會經歷幾段認真經營的戀情，卻未必都能修成正果，這時如何做好調適就成了很重要的課題。要將曾經認真愛過的人完全拋諸腦後是不可能的，但若是緊抱著過去的傷疤無法釋懷，也只會阻礙自己遇見幸福的可能性。

如果真的繞了一圈，還是覺得舊愛就是最適合自己的人，倒不如提起勇氣將他追回來，否則若是對著新歡卻想著舊愛不放，就算真的碰上對先生／小姐，最後也很可能變成錯的。畢竟當你自己是歪的，別人也很難將你扶正啊！

04.感情幸福長久的祕方

不再堅持自己的獨特，設身處地用對方的眼睛看事物，

用對方的耳朵聆聽，明明是兩個個體卻又結合為一，

你心中有我，我心中有你……這就是真愛。

──法國詩人 戈蒂耶

正在籌備婚禮的一對情侶最近天天吵架，男友覺得婚禮的儀式應該盡量從簡，好把省下的錢拿去當作買房子的頭期款；女友則覺得結婚是一生一次的大事，應該辦得隆重風光些。

某天兩人正在商量婚禮規畫相關事宜，男友對著婚禮預算表直皺眉頭：「這價格也太貴了。」接著男友仔細觀察清單，將覺得有問題的項目一一圈出：「喜餅可以換便宜一點的牌子，婚禮上的餐桌不用擺花，蜜月不用出國……」男友自顧自地說著，卻沒留意到身邊的女友臉色早已鐵青。

「什麼都要省，我親友他們會怎麼想？」女友滿臉怒容說，但男友也覺得很委屈：「買房子是終身大事，與其把錢花在婚禮上，倒不如拿去買好些的房子。」

女友更生氣地說：「買房子是終身大事，結婚難道不更是終身大事？我看你根本沒誠意跟我結婚！」接著兩人吵了起來，最後女子丟下一句：「既然價值觀差這麼多，不如不要結婚！」便奪門而出。

傷心的女子來到一座公園散心，她走著走著，看見有對兄弟正在寫生，突然兩人一言不合爭執起來，最後還動手打架。

「怎麼可以打架呢？」男孩的母親急忙勸阻，哥哥氣呼呼指著天空的雲朵說：「他要我幫他畫畫，但明明雲朵是白色的，他卻偏偏要我畫成黃色，真是氣死我了！」

「白色的雲不好看，黃色才好看！」年幼的弟弟堅持，「醜死了！」兩個男孩又爭執起來。

母親想了想，便對哥哥說：「既然這張畫是幫弟弟畫的，那你就畫成他喜歡的顏色吧。」哥哥聽了只好心不甘情不願將雲朵塗上黃色，交給了弟弟。

母親又對弟弟說：「既然哥哥都幫你畫畫了，那晚餐我們就去吃哥哥喜歡的烤肉，下次再去吃你要的牛排。」哥哥一聽興高采烈跳了起來，弟弟看著手中的畫，也點點頭答應了。

女子思考了一段時間，回家後打電話告訴男友：「我可以接受蜜月節省些，但婚禮的費用卻不能省，因為這關係到我家人的面子。」

男友欣然同意之餘，卻也好奇地問：「為什麼妳會突然提出這個主意呢？」

女子嘆了口氣說：「因為我發現觀念不同不是重點，找到能協調的方法才是重點呀！」

【心靈小語】

每個人的生長環境不同，少數幸運的人能找到天生就契合的伴侶，但大多數的人都會遇見跟自己價值觀不同的對象，與其奢望對方改變，不如找出彼此都能接受的溝通方法反而比較實際。

我們或許無法完全認同對方的觀念，卻可以找出彼此最在乎的重點，然後滿足互相的需要，至於其他比較無關緊要的瑣事，就沒必要非堅持不可。

懂得尊重對方，不要因為彼此關係親密就想掌控一切，這段感情才可能健康幸福與長久。

05.別捏死你的愛情

妳對自己的信心不足，妳的過度小心翼翼，

妳根本不了解愛與被愛的真實關係，

才是真正破壞愛情的原兇。

──漫畫作家 水瓶鯨魚

有對就讀音樂系的情侶從大學就開始同居，畢業後也在同一間公司工作，兩人幾乎二十四小時黏在一起，旁人都十分羨慕他們的感情親密無間。

但好景不常，最近這對情侶天天吵架，女方嫌棄男友邋遢，不夠穩重體貼，男方則覺得女友愛耍小性子，無理取鬧。就這樣，誰也不肯讓誰，兩人愈吵愈凶。雖然周遭的朋友要他們多想想彼此的優點，他們還是不停地埋怨對方：

「懶散又孩子氣，我真是有眼無珠才會跟你在一起！」

「妳呢？每天只會抱怨，耍大小姐脾氣，妳有替我著想過嗎？」

老師聽說了兩人的近況，便將他們找回學校。但即使當著老師的面，兩人仍不斷數落對方的缺點，最後男子鐵青著臉，對老師說：「雖然我們過去感情很好，這半年來卻根本無法與對方相處，這樣下去也不是辦法，您覺得我們應該分手嗎？」

他們原以為老師會勸合不勸離，沒想到老師竟斬釘截鐵地說：「你們根本不適合彼此，沒必要浪費時間了。」接著老師還建議兩人換工作：「你們其中之一可以留下來當我的研究助理，這樣不但免去分手後還要見面的尷尬，也能避免藕斷絲連的機會。」兩人聽了老師的建議後都覺得很灰心，便決定分開。

後來，男方留下來擔任老師的研究助理，女方則回到原來的公司上班。剛開始兩人都覺得輕鬆自在，但時間一久，又慢慢地開始懷念起對方的好，於是兩人又悄悄地走在一起。老師發現這件事後，詢問男子：「你不是嫌她大小姐脾氣又愛抱怨？好不容易自由了，怎麼又復合了呢？」

男子不好意思地抓抓頭髮：「是啊，但不知道為何，分手以後我反而發現其實她的抱怨都是為我好，而且她的任性有時也很可愛。」

接著老師又問女子：「妳不是覺得他沒上進心又骯髒？」

「但是……撇開這些問題不說，他還是有優點。」女子羞紅了臉，吞吞吐吐地說：「不知道為什麼，我過去只看見他的缺點，分開以後，我才覺得他對我是真心誠意。」

老師從玻璃櫃中拿出一把小提琴，淡淡地笑道：「當弦繃得太緊時，反而拉不出柔美的音色，唯有適時地調鬆琴弦，才能演奏出完美的音樂。」

「人與人的交往也一樣，當過分緊密時，難免會產生摩擦，偶而適時保持距離，才能讓愛情永久保鮮！」

【心靈小語】

很多人說婚姻是愛情的墳墓，但我有一位朋友結婚將近十年，至今仍然和老公之間保有一種戀愛的感覺，她說，原因就在於獨自旅行。

婚前，她就和老公說好，每年必須放她三天假。這三天她會擺脫日常生活的例行公事，不接電話也不對外通訊。同樣地，她老公每年也有三天的假期，她一樣不干涉不過問。她說，這樣的旅行讓夫妻兩人都有「小別勝新婚」的感覺，也更珍惜彼此在一起的時光。

有人問她：「難道不擔心老公會利用機會出軌？」她大笑說：「如果真的有心，一年三百六十五天都找得到機會出軌，哪裡差這短短的三天呢？」

朋友的方式或許不一定適合每個人，但給愛情一點呼吸的空間，絕對是讓愛情歷久彌新的祕方！

《放下過去，不等於放棄自我》精采文摘

共5篇，約5500字。

01.別為愛放棄了自己

不要失去自我，

你一旦放棄自我，就再也找不回來。

──美國教育家和演說家 利奧．巴士卡力

一個就讀國立大學法律系的女孩，最近和男友吵得很凶，因為男友竟趁著她忙著趕功課的時候，和其他的女人單獨出遊好幾次。

女孩知道這件事之後根本無心念書，她將尚未趕完的報告放在一邊，天天抱著電話和男友吵架。男友起先還有耐性敷衍與安慰她，到後來電話接煩了，乾脆將手機關機。

「好，你敢不接我的電話？那我就一直打，打到你接為止！」女孩氣憤地說。於...

每個人，都有放下與離開的權利

有個女子雖然條件不錯，但感情之路總是走得坎坷，第一任男友脾氣暴躁；第二任男友雖然脾氣好，但卻沉迷電動不務正業；第三任男友總算正常一點，於是兩人交往一段時間後終於步入禮堂。

女子以為這是幸福的開始，沒想到孩子出生後丈夫便開始外遇不斷，她將外遇的證據攤在丈夫面前，但丈夫總是嬉皮笑臉的否認一切，再不然就是毫無誠意的道歉，然而外遇還是不斷發生，甚至還有外面的女人打電話到家裡和她嗆聲。

無論女子如何規勸、吵鬧甚至哀求，丈夫還是依然故我，當丈夫被惹毛了，還會對她破口大罵。

爭吵成了女子與丈夫之間的家常便飯，在某次大吵以後，傷心欲絕的女子帶著孩子來到海邊，竟打算來個一了百了……

這故事是否令你耳熟？是否有許多情況不同，但類似的事件發生在你我周圍，甚至就發生在我們自己身上？我們常感到在感情中受到傷害，悲憤自己的付出和收穫不成正比。

愛情不是買賣，無法放在天平上計較公平得失，愛情也很難評斷是非對錯，只在於自己覺得值不值得。

有人因為苦苦付出得不到相對的回報而心生怨懟，但卻忘了你所給的，未必是對方想要的，有人因為在感情中失敗而失去自信，消極的認為自己不可能得到幸福，卻忘了過去失敗，並不代表未來也會失敗。

沉溺在「以愛為名」的漩渦中，讓我們常忘了，其實我們一直都擁有放下與離開的權利。

放下指的不只是離開一段不值得的感情，或是放下過去的創傷。更包括放下己見的堅持，承認自己在愛情中曾犯的錯誤，然後學著接受自己的不成熟，如此，我們才能變得更有智慧、更懂得愛的真諦。

我們無需放棄自我的堅持而為愛盲目妥協，但卻可以試著在戀愛中學習。學會溝通、學會包容與尊重，學會適時放手的智慧。讓每一次的戀愛都使我們進化的更成熟，更懂得與自己和別人相處、更知道自己適合什麼，要的又是什麼。

好多年前有本圖文書叫做《失落的一角》（THE MISSING PIECE），相信有不少人可能都讀過這本書，書中沒有太多的文字，卻透過了黑白線條的簡單圖畫敘述了一個小故事：有個缺了一角的圓形走遍千山萬水，只為了尋找它那缺少的一角。然而找到的對象總是不合適，也讓它無比失落。

故事的最後，它終於找到了那失落的一角，成為一個完美無缺的圓。然而這時它才發現，自從變成完美的圓後，它卻滾得太快了，快得無法欣賞沿途的景致，錯過許多美好的時光，它這才發現，原來真正重要的不是完美的結果，而是過程中自我內在的成長與豐盈。

第四本書以兩性議題為主，除了同樣感謝出版社同仁付出的心血，也要特別謝謝＜姊妹淘＞網站給予的契機，讓我除了實體書以外，也多了在電子媒體上發表專欄的機會。

不管你是單身、戀愛中、失戀中、已婚或者離婚，甚至喜歡的對象剛好與自己同性別，都希望我們能在愛與被愛的過程中讓生命更豐盈、更充實，最後找到自己生命中，屬於幸福的那份答案。

每個人，都有放下與離開的權利

有個女子雖然條件不錯，但感情之路總是走得坎坷，第一任男友脾氣暴躁；第二任男友雖然脾氣好，但卻沉迷電動不務正業；第三任男友總算正常一點，於是兩人交往一段時間後終於步入禮堂。

女子以為這是幸福的開始，沒想到孩子出生後丈夫便開始外遇不斷，她將外遇的證據攤在丈夫面前，但丈夫總是嬉皮笑臉的否認一切，再不然就是毫無誠意的道歉，然而外遇還是不斷發生，甚至還有外面的女人打電話到家裡和她嗆聲。

無論女子如何規勸、吵鬧甚至哀求，丈夫還是依然故我，當丈夫被惹毛了，還會對她破口大罵。

爭吵...

作者序 每個人，都有放下與離開的權利
PART-1 依附在別人的劇本裡，你將永遠找不到自己
01.愛情中不需要替身
02.不想扶正的第三者
03.吃力不討好的愛情演員
04.感情幸福長久的祕方
05.別捏死你的愛情
06.為何吵架反而好？
07.不說「不」，不代表不會有人受傷
08.永遠沒有空的愛情
09.沒擦乾淨的那扇窗
10.滿臉雀斑的女孩
11.別為愛放棄了自己
12.發餿的菜餚
13.遇上處女情結的男人
14.為何好心會被雷劈﹖
15.男友很忙，忙著約會
16.別讓懷疑的種子發芽
17.包容才能讓愛長久
18.失去滋味的麵店
19.別讓苛求打敗真愛
20.她們不愛好男人
21.「對小姐」變「錯小姐」
22.後悔莫及的青年

PART-2找到對的人，從改變錯的自己開始
23.為何天作之合卻不合
24.雞腿與雞肋
25.拒絕愛情的女子
26.感謝生命中的爛桃花
27.一雙高跟鞋的啟示
28.女大男小的戀愛
29.香水與果醬的選擇題
30.鴕鳥心態的丈夫
31.丈夫升職記
32.愛與性之間的課題
33.異性友誼行不行？
34.愈寵就會愈壞
35.不回家的祕密
36.取走眼中的那粒沙
37.雞同鴨講的男人
38.好運只在一念間
39.男子的兩個凶老婆
40.為了老鼠打壞房子
41.傷人的曖昧關係
42.別讓好意變質
43.得理不妨饒人

PART-3 當下的選擇與決定，造就你未來的人生
44.從此過著幸福快樂的生活？
45.找到對的人，從改變錯的自己開始
46.選擇能讓你做自己的人
47.親愛的控制狂
48.別嫁給妳的恐懼
49.放下與放棄
50.差很大的情人
51.破產的董事長
52.學會面對生命中的失去
53.看不見的那道傷痕
54.逼女兒結婚的母親
55.被白蟻蛀掉的愛
56.為何不將鳥關進鳥籠
57.只有假期才擁有的戀人
58.萬事只因不放心
59.當男友變成機器人
60.為何舊不如新
61.姊弟戀行不行
62.心靈的留白
63.選擇美麗不如選擇自在

作者序 每個人，都有放下與離開的權利
PART-1 依附在別人的劇本裡，你將永遠找不到自己
01.愛情中不需要替身
02.不想扶正的第三者
03.吃力不討好的愛情演員
04.感情幸福長久的祕方
05.別捏死你的愛情
06.為何吵架反而好？
07.不說「不」，不代表不會有人受傷
08.永遠沒有空的愛情
09.沒擦乾淨的那扇窗
10.滿臉雀斑的女孩
11.別為愛放棄了自己
12.發餿的菜餚
13.遇上處女情結的男人
14.為何好心會被雷劈﹖
15.男友很忙，忙著約會
16.別讓懷疑的種子發芽
17.包容才能讓愛長久
18.失去滋味的麵店
19.別讓苛求打敗真愛
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