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體溫上升0.5℃,腰圍減1吋 :你的病跟胖都是「凍」出來的

的圖書
體溫上升0.5℃,腰圍減1吋:你的病跟胖都是「凍」出來的 體溫上升0.5℃,腰圍減1吋:你的病跟胖都是「凍」出來的

作者:蕭喨綺 
出版社:人本自然
出版日期:2013-03-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:體溫上升0.5℃,腰圍減1吋 :你的病跟胖都是「凍」出來的

內容簡介

  體寒是萬病之源,所有的疾病都與「寒氣」有關!
  長期讓身體處在「冷」的狀態下,小心肥胖、黑斑、老化甚至不孕找上你。
  量體重不如量體溫,只要排除身體寒氣,改善虛寒體質,
  讓身體變溫暖,代謝力與免疫力都會增強,瘦身也能兼養生。

  體溫,是觀察健康的重要指標!

  如果身體變得溫暖,體內的水分會更容易排出,臃腫的下半身和凸出的小腹也能輕鬆瘦下去。

  喝太多水,會使體溫降低,能量下降,造成全身臟腑的負擔,產生眼胞、髮稀、肥胖等問題。

  過度運動、大量流汗,會帶走身體表面的溫度,讓體溫下降,人反而不容易瘦。

  氣通則血暖,能供給子宮和卵巢足夠的能量,婦科疾病如痛經、血塊多、排卵障礙、卵巢早衰、提前閉經等的病兆都能得以解除。

  喜歡吹冷氣、喝冷飲、穿著不注重保暖、運動不夠使熱能不足等,都是造成人們「身體冰冷(低體溫)」的原因,也是產生許多疾病致命傷。因此,想創造健康又美麗的身體、肌膚,提升體溫是關鍵。

  寒涼體質,對女性的影響更大。中醫認為,體溫偏低、虛寒體質會使女人體內的氣血如同冰凍的河水一樣流動變慢,甚至會凝結不動,導致氣滯血淤,腰痠背痛、手腳冰冷、痛經、肥胖、色斑甚至不孕等諸多狀況,就會不請自來。

  身體也需要保溫。只要在正常體溫的基礎上,想辦法讓體溫調高1°C,我們的免疫力就會增強5至6倍,體重也會減輕12%至13%。

  本書針對二十七種女性常見的疑難雜症,具體說明如何利用飲食、按摩、泡澡足浴與輕運動的方式,讓體溫升高,改善寒涼體質,提高免疫力。

本書特色

  【特色1】最有溫度的女性養生瘦身書,最實用的身體排寒手冊。

  中醫師教妳從日常生活中暖血、暖體溫,讓氣血循環旺盛,臟腑充滿能量,帶動基礎代謝率上揚,瘦身也養生。

  【特色2】戒寒食暖,吃出身體溫暖的38道暖食療法完全收錄。

  吃對食物,能讓身體的溫度上升,增強免疫力,也甩掉體重,成為健康的暖美人。

  【特色3】12種輕運動,讓體溫健康上升。

  作者親身力行的懶人瘦身輕運動,簡單易做,躺著、坐著都能瘦!

作者簡介

蕭喨綺

  北京中醫藥大學碩士研究∕
  中醫皮膚科醫學會專科醫師

 

目錄

編輯室報告 身體「溫度」不只決定了妳的腰圍幾吋
推薦序1 養心、養身和食療,讓女人血暖變年輕   林昭庚
推薦序2 氣血循環良好,就是健康美人   陳俊明
推薦序3 中醫首重自體修護,每個人都是自己的醫生  曾天德
作者序 女人瘦身、抗老的祕密,就是暖血、暖體溫

上篇:溫暖減肥法,一定瘦得了
1.「腹腦」受寒,難怪妳瘦不下來
2.一杯冷飲的慘痛代價
3.暖血調月經,不瘦也難
4.體溫高1度,基礎代謝率提升12%
5.露背裝、露肩裝,讓妳身材變形的幫凶
6.生氣會傷肝,造成氣血循環不良不容易瘦
7.幫身體加熱去寒,輕鬆甩掉下半身肥油
8.去除臟腑邪濕,脂肪就會跟著消失
9.早晨一杯溫鹽水,幫妳排毒兼瘦身
10.澱粉攝取過少,反而有礙瘦身!
11.不吃早餐導致膽經代謝異常,脂肪容易增生
12.雙腳溫暖,人自然就瘦
13.敲帶脈、揉腹部,裙子改穿S號
14.勤敲膽經,快速剷除腿部和腹部贅肉
15.氣血不足,臟腑會吃不飽,難怪人瘦不了
16.產後保暖得宜,輕鬆消脂塑腰線
17.一人吃冰,兩人受寒

下篇:為身體加溫,凍齡變年輕
1.一杯蔬果汁,將妳打入老化冷宮
2.手腳冰冷,提醒妳該投資抗老存摺了
3.「帶脈」是女人的青春之鑰
4.錯誤的喝水方式,讓妳提早老化
5.嚴重掉髮,未老先衰的警訊
6.運動過度要小心「初老危機」
7.疏肝解鬱,能養顏美容愈活愈年輕
8.消除黃褐斑,要先調理臟腑功能
9.小產不護理,女人抗老的致命傷
10.孕期產後護理得當,美麗不「走山」

 

詳細資料

  • ISBN:9789574706051
  • 叢書系列: Pure Color 純色系
  • 規格:平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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