本書在詮釋說明生理是十大器官系統個別與統合的內部生命現象，進行著營生、控制、運動的機制，呈現於外部的體適能活力。運動訓練是在使體適能強者更強，傷損病體之弱者恢復強身健體，過正常有效率的生活，提升生活品質，享受運動人生。
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