在靠北與崩潰之後繼續戰鬥：小劉醫師給爸媽的解憂書

【內文試閱一】

大標：無止境的睡眠戰爭

這是一場無止境的戰爭，人類的存亡重擔就落在此刻。咬著牙、深呼吸著一次又一次，面對前方巨大挑戰而屏息著……當失敗的那刻爆發，你我無不捶胸頓足暗自怒吼，問天問地問神明：「死小孩！你為什麼還不睡！」然後一個晚上上演七次八次左右這種內心戲（命啊）。

我家兩小孩的睡眠基本上就跟大家的沒兩樣，有時候難搞，累了還不睡，結果是媽媽哄睡了自己，驚醒後發現小孩還在滿床亂滾。除了在保母家是由保母負責哄睡之外，在自家裡睡覺媽媽就是責無旁貸，這件事情我已經認命。小孩畢竟精得很，爸爸就算想要幫忙也愛莫能助。驅趕爸爸離開，由我來陪伴小鬼頭的睡前哄睡儀式大典，爸爸那一臉「喔耶！我可以去爽了」的賊笑，有時候看起來還是滿欠揍的。

‧嬰兒有看不見的開關？

我以為身為兩寶媽，經驗值已經頂天了，至少在眾多學派跟各家經驗談之中，我很自信能夠選擇出最適合我的方式，甚至能夠介紹個一兩招奇門遁甲之術。比方說：由我老媽傳給我的，小孩進入睡眠時需要輕柔穩定的肢體接觸。簡單講就是「拍拍」、「呼呼」、「秀秀」這一類的。

老大阿寶在當年，我是刻意在她即將入睡時按摩耳垂，即便她現在年紀大了，還是會在睡前討摸摸，代表她很喜歡那樣的入睡儀式。而老二當年我也打算如法炮製，在她才剛六個多月會抬頭的時候，也是呼呼耳朵配著奶嘴。難道阿圓的耳朵有開關（笑），從當時的影片看起來，效果超好啊（這媽媽擺明了是喜歡人體實驗）！

怎知，小孩真有不同的個性，老二阿圓後來不僅不愛吃奶嘴改吃手，就連我呼呼耳垂也不要！寧可要我拍拍她肚子！我怎麼知道呢？因為只要我伸手摸耳垂，她就打掉我手，然後抓著我手掌拍自己肚肚！有夠妙。

除此之外，還會假哭，一下點名要找姊姊玩（姊姊明明就睡著在一旁了），一會要喝水喝奶，但至少孫悟空還是逃不出我的五指山，說起來哄睡小孩的自信，我多少還是有的。沒想到在感冒大流行的期間，竟然重溫了一次「說不睡就不睡」的惡夢……

‧我家寶貝入睡神器：藍Q Q

當時老二阿圓似乎是不適應乍暖還寒的氣候變化，開始咳嗽流鼻涕。一隻感冒，事小，碰上老大阿寶也跟著被傳染後，事情就大條了。哄睡時間變成像是煉獄般的慘絕。老大狂咳完之後，吵醒剛入眠的老二，然後老二全身不舒服又哭又尖叫又鼻涕亂噴，引起一陣咳咳咳，然後吐。

冬夜的凌晨在那邊吐，說有多崩潰就多崩潰！床單枕頭啦要換要丟，連抱著的熊玩偶都被波及！然後整隻臭酸的阿圓抱去洗澡換衣服之後，一躺，又咳到吐！再重來一遍！然而這還不是最可怕的……最可怕的是，她不只睡不安穩，甚至連入睡都變得困難！怎麼哄怎麼拍怎麼拿絨毛抱巾都沒用！兩個大人接力賽到第三天還是第四天？真的快崩潰了……（當時是連續假期。）

我：「怎麼辦？我快受不了了..我自己好像也感冒了..」

蜜蜂先生：「可是阿圓又不給我哄……」

我：「還有誰可以幫忙嗎？」

我倆沉默的想了一會兒，現在是凌晨時間，還是冬天，只能說欲哭無淚啊……

蜜蜂先生：「看來只好使出大絕招了！」我們的最最最後一道防線、永遠信賴可靠的最強搖籃：藍QQ（我家汽車小名）。果然阿圓一放上汽車，開動，輕輕搖晃，慢慢前進，真的睡著了！難道是白噪音的威力？（小劉醫師辭典：白噪音，一種「嗡嗡嗡」的規律聲音。）

‧白噪音萬萬「睡」！

看著先生傳來「睡著了」的簡訊，我們無不喜極而泣！就連熟睡了也不敢大意，連人帶著安全座椅搬進家裡，確定熟睡了我們才把小孩搬上大床。能過一晚是一晚，那個慘絕人寰的連續長假，夜夜就是在神秘龜步慢行的藍QQ繞行，我跟先生兩人輪流開車之下，痛苦而漫長的度過的……還好感冒好了的阿圓恢復了可愛跟調皮，留下徹底被感冒狂咳癱瘓的媽媽。她依舊會在睡前小小假哭一下、找這找那的，但是比起之前那抓狂的模樣，好很多了啊！

事後感慨，朋友：「妳那兩個女兒算啥？」我看看她三個兒子的皮樣……只能含淚敬禮她了（苦笑）。

朋友繼續小崩潰：「跟我敬禮？對對！我帶三個兒子坐電梯，遇到個阿姨！一看到我三個兒子，說了句『我也是』，然後還補刀『我活下來了！』媽呀～～」（拍拍）

小劉醫師專業開講

了解寶寶的腦部神經發育，能更清楚針對不同時期的小孩睡眠做應對。簡單來說，小嬰兒在媽媽肚子裡本來就是日夜不分；來到外界後，外界亮就清醒、暗就入睡，這是需要經過學習的。而且，剛發育的腦部神經對於各種感官刺激非常強烈，不像我們成人的大腦會自動過濾掉一些不重要的雜訊。就好像我們初來乍到異國旅遊，就連招牌或路燈都覺得新奇有趣！而小嬰兒每天一張開眼所接受到的，就是那樣強烈的感受。再過來，半歲之後，已經開始跟父母有互動了，這時就要建立固定的睡眠儀式，房間燈暗，適度使用白噪音……等等。

至於同房不同床，是現今兒科醫師們比較有共識的建議，主要是為了避免嬰兒猝死發生。另外，不要誤信來路不明、一帖見效的「八寶粉」或是「腸絞痛特效藥」，內容有無重金屬？或甚至鎮定劑？排除掉小孩不適的可能原因，耐心跟適時讓主要照顧者換手，才是度過這個痛苦睡眠戰爭的方法。

【內文試閱二】

大標：和小小孩自然談「性」

你家有中對於身體帶著好奇的小小孩嗎？當他們洗澡時，注意到自己跟爸媽身體的差異時，所詢問的問題，你都怎麼回答？

起因是因為，在一次跟朋友的閒聊，我隨口的答案讓大家噴茶。 我：「我都講醫學名詞啊！陰毛、陰莖、乳頭，就指到哪講到哪。」眾人嘩然！

這下換我疑惑了：「難道大家都不講的嗎？」

眾說紛紜，有「用卡通名詞代替」、有「制止小孩繼續發問」、更有「左右言他轉移話題」。

我繼續問：「那大家打算到小孩幾歲的時候才講呢？」大家你看我我看你，能拖就拖、上學了老師教……等等。

我笑：「只怕老師也是認為家長會講，就像當年我們國中上健康教育那兩章一樣『你們自己回家看』，甚至，還有可能是同學間看A片互相以訛傳訛的學到一堆錯誤來源耶！」

身體的器官都是平等的

有沒有想過，為什麼我們要把性器官獨立於身體其他器官？我們有「五官歌」、「手指歌」，大拇哥、二姆弟……還有「頭兒、肩膀、膝、腳趾」，這些朗朗上口的兒歌，無非是要教導孩子對身體正確的認知。但，性器官呢？有沒有想過，對這部位的尷尬、介意，其實都是大人才會有的。

小孩子根本不在意露著屁股光光亂跑（笑），那為何不趁著小孩對這些「後天加上的規範與社會觀感」還沒有包袱成形時，清楚簡單的講過？

性教育，不需避諱談性器官名稱

我們來看看挪威是怎麼做性教育的。在〈在北歐學習性：挪威〉一文提到： 「用真人的裸體，而非照片或另外製作的影片，呈現節目中正在討論的器官。在主題為女性胸部的單元時，揚斯露神態自若的托起成人女性的乳房，一面解說母乳的產生，一面拿筆在乳房上畫出乳腺示意；談到陰莖，她則直接用手觸碰男性模特兒的陰莖，推開包皮，以展示龜頭的位置。討論起陰道，揚斯露戴起手套，撥開女模特兒的外陰唇，露出陰蒂，向孩子解釋：『這是女性身體最敏感的地方之一。』」

光是看文字描述，就已經很多人暈倒了吧。 但是這系列影片傳遞一個非常正面、毫不迴避的觀念：「我們這麼做是希望孩子了解，即使是性器官如陰莖，也是身體中理所當然的部分。」

消失的密室：精卵到底如何在一起

我了解對於台灣的爸媽而言，要開放到這樣的程度心臟得非常強大。那如果還是不太能用這麼衝擊的真實影片，有沒有什麼其他的替代方式呢？於是我找了又找，發現市面上的童書或繪本，都沒有描繪「真實性交的畫面」。的確，我們會教說「男人有精子，女人有卵，然後……精卵相遇」。

喂！等等！中間跳太大了吧！精卵是怎麼相遇的？難道是精子飛出身體，像打噴嚏那樣在空中飄啊飄～～然後不知道怎樣遇到卵，然後受精卵……被媽媽吃進肚子？咦？是這樣嗎？還是……男人女人睡覺躺同一張床上，精子爬出棉被，然後在棉被上找到卵……

不要笑，這是我約莫國小當年腦中的各種奇想。難道，各位期待憑藉著這麼一句話「男人有精子，女人有卵，然後……精卵相遇」，小孩子就有推理跟邏輯能力能夠串連起來嗎？別傻了！！（事後想想，這樣成長後能順利的成為醫師，真是可喜可賀可喜可賀。）

所以，我要再問一次，為何不一次清楚簡單的講出正確答案呢？

手繪動畫教「寶寶怎麼來」

於是，我開始自己動手畫。畫啥？我要畫「有清楚性交畫面的性教育童書」。 畫的過程當中，日日電腦桌面都是「取材畫面」，著實驚到我老公（笑）。畫完後，製作成動畫搭上配音，免費讓網友觀賞。

我相信簡單的說明，可以引導小孩們得到「寶寶是從媽媽肚子裡來的、而且是爸爸的精子跟媽媽的卵一起生出來的」這樣正確的認知。

在影片公告後，得到極大的迴響。

很多父母表示，我說出了他們苦於解釋的部分。更讓我感動的是，有網友分享他們跟小孩看過影片後的互動，非常有趣。「爸爸媽媽都是脫光光嗎？」「我要怎麼回媽媽肚子裡？」「爸爸肚子也大大的，可以生寶寶嗎？」笑壞了（XD）！

性教育以外的功能

其中還有一些是讓我更感到在這方面努力它背後的價值。有臨床心理師，在評估遭遇性侵虐待兒童時，會借用這本書，書是類似遊玩性質的翻翻書，裡頭清楚但不色情的描繪，來作為「判斷並察覺受虐兒」的工具。

當她告知我這本書可以被這樣應用時，我好感動。

曾經，我作為女性外傷科醫師，在急診室幫忙處理家暴跟受虐案件。這類性虐兒童的故事讓我往往心痛。

如今能夠在這一方面幫上一點點的忙，真的是太好了。

人之初，就正面認識身體名稱

還有很多需要大家共同努力的地方。

全體都正面從早期開始，把「性教育很尷尬」擺脫，在被外來其他資訊灌輸錯誤的性認知之前，清楚的，正面的，讓孩子認識身體。

告訴孩子，身體是會變化的。這就是「長大」。你因為手的小肌肉群發達了，所以畫圖變得更細緻更美了。你能跳得更高更遠，你的世界更寬更廣。

你身體的每、一、個、部、位都會因為「長大」，而帶你去更遠的地方。

呼吸器官、消化器官、當然還有性器官，都是。

正視它。認識它。

期許每一個家長都能擺脫心中的枷鎖，讓孩子能自然而然，認識他自己的身體。

同場加映；小劉醫師的性教育翻翻書

https://www.parenting.com.tw/article/5074406

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【內文試閱一】

大標：無止境的睡眠戰爭

這是一場無止境的戰爭，人類的存亡重擔就落在此刻。咬著牙、深呼吸著一次又一次，面對前方巨大挑戰而屏息著……當失敗的那刻爆發，你我無不捶胸頓足暗自怒吼，問天問地問神明：「死小孩！你為什麼還不睡！」然後一個晚上上演七次八次左右這種內心戲（命啊）。

我家兩小孩的睡眠基本上就跟大家的沒兩樣，有時候難搞，累了還不睡，結果是媽媽哄睡了自己，驚醒後發現小孩還在滿床亂滾。除了在保母家是由保母負責哄睡之外，在自家裡睡覺媽媽就是責無旁貸，這件事情我已經認命。小孩畢竟精得很，爸爸...

大手牽小手

結婚之前，甚至是交往之前，對於自身面對未來雙人世界的應變力，其實是完全沒有概念的。

我：「結婚以後，就是大手牽小手囉。」

蜜蜂先生：「嗯！一起向前走。」

一切都是要遇到了才知道。我遇到了婚後兩人的空間時間磨合、遇到的生產請假跟回歸職場的困難、遇到了要維持擁有兩個小孩的家庭的辛苦，我才知道這一切並沒有想像中簡單。

我是個外科醫師，也是兩個小孩的媽，更重要，我是我先生的太太。只是身為太太的這個角色，很多時候是被淡忘掉的。尤其當……醫院開刀看診忙不完、下班返家路上累到幾乎睡著、接送小孩上下學吃飯洗澡哄睡、甚至還有一個在還是嬰兒討抱亟需安全感的時期卻要在保母處度過大半時光……諸如此類，身為一個攬了多重角色在身上的人，我其實充滿愧疚跟矛盾。

沒錯，沒看錯，就是矛盾。

我在外科受訓了多年，深知女性在這樣工作職場的優勢及限制，尤其是在生產完兩胎之後清楚發現體力大不如前，是否維持這樣高密集手工及嚴苛體力需求的專業受訓？成了我第一個考量。但是我連想都不用想，答案是肯定的。

選擇外科的人連做夢都在做開刀的夢。抉擇性、成就感、學習、效率及高挑戰，沒有其他工作可以取代，這是值得用心投入的工作。（其實房貸車貸一樣要繳，薪水遠低於所有人預期），但是，真的值得用心？用我一人的心即可？不，連先生及我們雙邊所有家人跟保母全都得跟著一起投入。這一點我真的滿懷滿懷感激。

那麼，要用到多少的心力？連孩子的成長陪伴都得一起陪葬嗎？如果我是男性，答案顯然就是肯定。但我不是。

‧所以，錯過家人相處的重要時光就理所當然？

網路上比比皆是：父親身為外科醫師，母親的哀怨、子女的疏離。大家給予拍拍：「沒辦法，你們就擔待點，爸爸是要救人所以……」

所以，錯過家人相處的重要時光就理所當然？受訓階段一年、兩年、五年，小孩很快就長大懂事。曾經在我懷裡被拔起哭著「我要跟馬麻一起」的大女兒，現在會笑著揮手跟我道別，讓我獨自出門去看夜間會診。

該說她被迫長大了？還是我奪去了她的某塊非常純真及重要的「依戀」？ 我大女兒才不過小班啊！如果連現在都可以獨立成熟，將來她會不會反過頭來怨我？我一直在思考這樣的問題。

更甚至，默默一直付出、在背後支持我的先生，他會不會也有無力的一天？人是互相的。我何其有幸，能以一個女性之姿做到夢寐以求的工作，同樣的我也希望先生能夠在他的專業中有同樣的收穫。

然而面對家庭，我們共同的態度是：「攜手面對」。

沒有值班的時間，我們兩個是沒有在放假的。大小孩照顧起來就像是馬拉松，尿布奶粉車輪戰。小孩的精力永遠旺盛，一個顧到癱了換另一個起來幫忙。而且重點是，我們會坐下來好好談談自己的情緒。雖然探索情緒的這部分大多是女性比較有需求，但是先生隨著我邊念邊講，他也願意試著去聽跟了解，這點我真的非常感動。

人生很短，大手牽小手，我們一起向前走。

大手牽小手

結婚之前，甚至是交往之前，對於自身面對未來雙人世界的應變力，其實是完全沒有概念的。

我：「結婚以後，就是大手牽小手囉。」

蜜蜂先生：「嗯！一起向前走。」

一切都是要遇到了才知道。我遇到了婚後兩人的空間時間磨合、遇到的生產請假跟回歸職場的困難、遇到了要維持擁有兩個小孩的家庭的辛苦，我才知道這一切並沒有想像中簡單。

我是個外科醫師，也是兩個小孩的媽，更重要，我是我先生的太太。只是身為太太的這個角色，很多時候是被淡忘掉的。尤其當……醫院開刀看診忙不完、下班返家路上累到幾乎睡著、接送小孩上下...

【自序】大手牽小手

第1章 當了媽，我的身心全走樣
少女為何變大嬸！？都是為了……
一孕傻三年，都是不得已的……
女人最崩潰的時刻！
月子監當中的小確幸
曾經為母乳做過的瘋狂傻事
崩潰媽與挨罵的醫護
小孩哭聲天線
當媽就是被「洗腦」啦！

第2章 母女大亂鬥之生活日常
一加一不等於二
無止境的睡眠戰爭
當外科醫師遇到自己孩子吞食異物
最忙的時候，最想便便？
驚訝蟯蟲、讚嘆蟯蟲！
萬能無底洞之媽媽包
來吧！我們一起來抓寶
大手拉小手，一同出遊去
大人小孩都有會怕的東西

第3章 家庭性教育，我是這樣教
女性的胸部，你眼中所見的兩團肉
當父母被恐懼壓倒
親子共讀，當孩子問起「為什麼王子要親公主」……
和小小孩自然談「性」
給我抱抱？

第4章 女主外男主內，過動婆婆來應援
老公到底懂不懂人話？
怎樣忍住不踹另一半，可以用罵的嗎？
我的婆婆有沒有那麼萌？
養動物驚魂記
我的過動婆婆
偷偷來爆非典型婆婆的料！

第5章 陪伴孩子的純真，與生命對話
曾經我們聽得懂鳥與風的對話
媽媽的眼淚，是因為知道你可以
你和孩子如何看待「說謊」呢？
當孩子問起生死
以善意和微笑愛身邊的孩子
成為大人後，看不到自己的那些小惡習
當人性還有著良善

第6章 幫爸爸媽媽呼呼
我們做父母的，都是魔法師
為人父母，是無止境的修練
喘口氣，嗅得撲鼻馨香
新手爸媽之戒急用忍真的好難
流產媽媽的痛，我們懂
爸媽們，醒醒吧！發燒不能只求裹毛巾退燒
家人之所以在一起，是為了陪伴彼此

【自序】大手牽小手

第1章 當了媽，我的身心全走樣
少女為何變大嬸！？都是為了……
一孕傻三年，都是不得已的……
女人最崩潰的時刻！
月子監當中的小確幸
曾經為母乳做過的瘋狂傻事
崩潰媽與挨罵的醫護
小孩哭聲天線
當媽就是被「洗腦」啦！

第2章 母女大亂鬥之生活日常
一加一不等於二
無止境的睡眠戰爭
當外科醫師遇到自己孩子吞食異物
最忙的時候，最想便便？
驚訝蟯蟲、讚嘆蟯蟲！
萬能無底洞之媽媽包
來吧！我們一起來抓寶
大手拉小手，一同出遊去
大人小孩都有會怕的東西

第3章 家庭性教育，我...