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心理韌性︰顛覆起跑點迷思,教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子

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 心理韌性是一種能從逆境中復原,...
轉載自博客來  極力推薦  2023/04/27
心理韌性是一種能從逆境中復原,同時也能適度地從挫折中學習的能力。 擁有高度心理韌性的孩子,在面對挑戰時比較不會退縮,在面對失敗時比較容易越挫越勇。 令人感到高興的是,越來越多的研究證明:心理韌性是一種可以後天培養的能力。 這本書的內容真的很豐富,讀完的心得是:家...
心理韌性:顛覆起跑點迷思,教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子 心理韌性:顛覆起跑點迷思,教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子

作者:陳品皓 
出版社:親子天下
出版日期:2020-11-27
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:心理韌性︰顛覆起跑點迷思,教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子

面對連專家都無法預測的未來,該如何養出內心強大的孩子?
不追求「贏在起跑點」,但希望「願意一直跑」——
本土資深臨床心理師陳品皓,累積十餘年諮商輔導經驗,
剖析「如何在挫折中持續努力」的成長型思維學習指南!

你的寶貝害怕犯錯,不願去嘗試與挑戰嗎?
班上學生缺乏學習動機,對什麼事都提不起勁嗎?
家裡孩子因為人際自信不足,進而影響到自我價值感嗎?

面對快速變化的世界,我們必須不斷學習,才跟得上時代的腳步。
身為家長與教育工作者,想要孕育下一代的成長心態,
就必須從家庭教育開始建立心理起跑點,為孩子創造能夠順應時局的優勢。

˙你知道,心理起跑點的優勢要怎麼創造與維持嗎?
˙你知道,有效溝通可以幫助孩子跳脫框架,走出負向學習循環嗎?
˙你知道,人際關係的品質與好壞,會影響一個人的心理韌性強度嗎?

臨床心理師陳品皓,彙整多年來的兒少諮商輔導經驗,
針對心理起跑點的兩大核心──安全感與自信心,
歸納出強化心理素質的五大重點,搭配具體而豐富的溝通情境和案例,
幫助孩子變得堅強、不畏懼困難,並勇於接受各種挑戰。

【心理成長5大重點面向】

1發展心理韌性:不只是耐挫力,更是越過逆境的復原力,甚至能從傷害、錯誤、挑戰、壓力中獲益。
2培養自我覺察:藉由認識和審視,開啟內在對話,並調和自己與外在的關係。
3強化自我概念:用支持與信任,增加孩子的自我價值;營造成功經驗並鼓勵試錯,促進孩子的自我效能。
4建立人際關係:重點不在於朋友多不多、功課好不好,而在於人與人連結的品質。
5落實有效溝通:關鍵在於貼近,先思考對方的狀態是什麼,再透過理解的方式說出來。

師長是建立孩子心理起跑點的關鍵,我們所提供的內容,都深深影響孩子的未來。
本書的重點觀念與實務技巧,將能在家庭與生活中有效陪伴及引導,帶領孩子共好成長!

【教養心理專家一致好評】

曲智鑛 陶璽特殊教育工作室創辦人
吳佑佑 精神科醫師/宇寧身心診所院長
李介文 臨床心理師
李儀婷 薩提爾教養暢銷作家
陳志恆 諮商心理師/暢銷作家
黃瑽寧 兒科醫師/親子作家
羅怡君 親職溝通作家與講師
蘇益賢 臨床心理師/初色心理治療所副所長
——依姓名筆畫排序

父母想要打造孩子的心理韌性,其實是有方法的。書中開宗明義,人生就像是參與一場馬拉松,我們不追求贏在起跑點,卻是希望孩子能「願意一直跑」,這樣終究才有機會登上高峰。這本書,就像是與孩子對話的說明書。鼓勵大家看完之後,立刻試著應用在孩子身上,肯定能帶出更美好的親子關係!——黃瑽寧

擁有高度心理韌性的孩子,在面對挑戰時,比較不會退縮;在面對失敗時,也不會從此卻步不前。書中將幫助孩子發展心理韌性的教養方法,交代得詳細清晰。這是一本含金量極高的好書,字字句句都切中要害,這乃是作者豐厚實務經驗、獨到見解的累積與萃取。——陳志恆

這是一本建構豐富生命底蘊的書,將過去傳統的觀點與框架,重新排列組合,建構出既柔軟又剛強的心理素養,非常適合現代父母教養孩子,是一本教養的心理手冊,全面打造孩子的心理韌性,使他能更有創造力的面對世界。——李儀婷

本書詳細介紹心理韌性的建構、對個人的影響,以及如何在挫敗中學習成長、提升自我覺察的能力,還包括認識自己正面與負面的情緒。至於許多家長關心的「如何協助孩子面對負面情緒、自我價值低落、自信心不足」等問題,書中都有清楚的解釋,並提供家長參考範例,可以練習跟子女討論。——吳佑佑

作者簡介:

陳品皓

臨床心理師,米露谷心理治療所執行長。畢業於國立政治大學心理學研究所臨床組,主修臨床心理學、心理病理學、社交焦慮症衡鑑與治療。專門提供兒童青少年情緒、人際、學習及行為等適應問題治療、親職教育與心理衛生等議題。著有《青春期免驚》、《如果可以誠實,孩子為什麼要說謊?》、《弄懂6~12歲孩子的內心×情緒×行為問題》等書。

facebook.com/antisocialphobia

章節試閱

起跑點的誤區

我記得以前小時候,有一句很經典的廣告台詞,大意是:「千萬不要讓孩子輸在起跑點。」言下之意似乎是暗示我們,孩子的人生就是一場競賽,打從他出生那一刻起,比賽就開始了。如果可以在起跑點前先準備好的話,孩子將來各個方面的學習,就能夠比別人更快達到目標。(有時候我不免懷疑,會說出這句話的人,是不是因為他自己的人生輸在終點線,所以才會期待孩子贏在起跑點。)

近年來,愈來愈多文章對於這種「起跑點」的概念加以批評,認為這會對孩子的學習揠苗助長,我們應該要讓孩子快樂學習,在沒有壓力的環境中成長,才不...
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作者序
【自序】
在挑戰與挫折中持續進化

我研究所讀的是臨床心理學,要學習許多身心症的心理治療,其中一種身心症叫「社交焦慮症」,患者只要在有人的社交情境,就會大感焦慮,無法專注做自己的事,對工作與生活帶來極大的不便。

當時面對社交焦慮症有一個主流的治療方法,就是讓患者在腦中想像一個會引發焦慮的社交情境,然後治療師就帶著他練習放鬆,透過模擬社交中的互動來適應真實的情況。這個方法的關鍵在於,模擬情境「想像」得愈逼真愈好,但如果想像力不足,就會影響到治療效果。

就在我畢業後沒幾年,VR(虛擬實境)技術開始普及,只...
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目錄
推薦序 用愛打造心理韌性/黃瑽寧
推薦序 面對人生挑戰所需的能力/陳志恆
推薦序 孩子,我要你失敗/李儀婷
推薦序 給孩子安全而穩定的起跑點/吳佑佑

自序 在挑戰與挫折中持續進化
前言 起跑點的誤區
   未來必備的心理素質

第1章——心理韌性
 什麼是心理韌性?
 家庭與大腦對心理韌性的影響
 心理韌性去哪了?

第2章——自我覺察
 什麼是自我覺察?
 擁有自我覺察的好處
 如何增進自我覺察?

第3章——自我概念與自信
 關於自信這件事
 當孩子害怕挑戰的時候
 如何面對學習挫敗?
 跳脫框架的練習
 學習低落的...
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圖書評論 -   評分:
 心理韌性是一種能從逆境中復原,...
轉載自博客來  極力推薦  2023/04/27
心理韌性是一種能從逆境中復原,同時也能適度地從挫折中學習的能力。

擁有高度心理韌性的孩子,在面對挑戰時比較不會退縮,在面對失敗時比較容易越挫越勇。

令人感到高興的是,越來越多的研究證明:心理韌性是一種可以後天培養的能力。

這本書的內容真的很豐富,讀完的心得是:家庭對孩子的影響真的很大。從培養孩子的安全感、自信、人際關係、溝通技巧等等,每一樣都可以從家庭出發培養孩子的心理韌性。孩子可以從家庭中得到充足的養分,無論是心理上的的支持或是人際關係、人際溝通的技巧,用來面對未來的人生。

最重要的是學到:感覺被愛而且對自己有自信的孩子可以擁有比較高的心理韌性;能夠比較容易從挫折中復原,並從中學習。在家裡需要營造愛的氛圍、尊重孩子、努力增加孩子的成功經驗。感覺身為媽媽,任重而道遠啊!很開心又讀了一本好書,推薦這本書給重視家庭教育的爸爸媽媽喔 ^^
 我是學校老師,這本書含金量極高...
轉載自博客來  推薦  2021/06/14
我是學校老師,這本書含金量極高,帶給我在教學及教養上莫大的啟示。
內容條理分明,定義、重點、例子與方法一氣呵成,十分易讀易懂,且值得再三咀嚼。
這本也是我極少數看完後會重看一次再畫線的書,也會是我個人藏書中在學習動機類具代表性之一的書籍,真心推薦!
 我自己本身喜歡心理學類的書籍,...
轉載自博客來  極力推薦  2021/01/03
我自己本身喜歡心理學類的書籍,但是艱澀的我看不太下去

加上我是家長,所以教養或是教育類的書我都會接觸ㄧ些

這本書是孩子學校老師推薦的,先去了書店,看到有黃琮寧醫師推薦,翻了第一章之後

不知不覺就看完了,發現不買不行,直接回家下訂

我直接講結論:這本書書名很專業,內容可以說是好看到不行,一口氣讀完沒什麼問題

因為很寫實然後又幽默的文筆

作者是專業的心理醫生,但是說的東西卻很清楚又直白好懂

然後觀念有大大打開我的看法,或說打破我的價值觀,像是

起跑點的迷思根本不是在起跑點的問題

現在孩子不學習作者用很簡潔又重點的方式提出說明跟解決

人際關係的重點跟我以前想像的完全不一樣

自我認知的是一切的根本

書中不少觀念跟我自己的觀念有很大差異

看這本書有點像是大腦程式更新的感覺

我自己很喜歡這本書,先前看過拚教養也是一樣好看

但這本口語簡單好懂又很好用,是不一樣的層次但一樣升級觀念

甚至我覺得裡面有一些地方是我很熟悉的經驗

曾經經歷過的被教養的方式,所以滿有療癒感的

這本應該可以算我看過的教養書裡面列入前三名的推薦
 我本身還沒有孩子,但還是一下就...
轉載自博客來  極力推薦  2020/12/22
我本身還沒有孩子,但還是一下就把這本書看完了,非常受用!
從不同角度檢視內心,給了我很大的提醒。
最喜歡裡面「跳脫框架的練習」,我這才赫然發現,自己的思考在不知不覺中還是受到了侷限。
有意識地跳脫框架,可以讓自己在面對困難時不會止步不前,有更多的空間成長。謝謝陳品皓老師!
 平常不太看心理學書籍,覺得理論...
轉載自博客來  極力推薦  2020/12/21
平常不太看心理學書籍,覺得理論過多難以運用,在朋友的推薦下閱讀了此書,真的非常好讀
很認同作者的說法,今年我們已經遭遇了太多事,面對未知的未來,無論是大人或孩子都應該好好培養心理韌性
 在翻開此書前, 看到章節與章...
轉載自博客來  極力推薦  2020/12/21
在翻開此書前,
看到章節與章節是用各種心理學專有名詞串聯,
還蠻怕是艱澀的理論書籍、落落長的說教,
或難以實際應用的教養方法。
但是每一篇,作者都用淺顯易懂的方式起頭,
無論是從真實新聞事件去解析人物的內心,
或是用有趣的心理測驗點出我們的盲點,
還有不時穿插的,讓人會心一笑的語句,
都讓我一頁接一頁翻的欲罷不能!

最重要的是作者提出的方法,
不僅有實際演練,還舉出過程中容易出現的錯誤,
讓我可以立即嘗試應用在生活中。
甚至不管是親子教養,還可以擴及到伴侶、朋友、同事的關係,
真的非常實用!

後來有幸跟上了作者的新書分享會,
雖然現場沒辦法完整說明整本書的內容細節,
但是有許多家長給出了回饋,
說已經開始在練習中發生了改變。

書中有一段讓我最受感動:
焦慮跟相信是相互消長的兩面,
當焦慮降低,相信的比例就會提高;
相信的比例提高,自我應驗預言的效果才會漸漸浮現。
如果我們的相信裡不帶著限制和要求,
而是全然的相信孩子的可能,
那就應該讓這份相信,在孩子的身上萌芽。

我們自己都可以想像,
在成長過程中若有這樣願意全然接受我的大人,
那我們會受到多大的滋養,
或許會有更多不同的選擇和結果。

謝謝陳品皓老師的書,讓我在2020結束前安定了躁動的心情,可以好好整理自己,重新出發。
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