正念引導的基礎與實務

　　數位時代中，數位分心、認知超載及缺乏專注與持續力顯已成為現代人最大的隱憂。我們深知學生在求學階段若能培養專注當下的能力，並將正念應用在學習、生活以及各項挑戰上，將有助於學生的未來生涯與競爭力的提升。我們期許藉由正念減壓的訓練，讓每位參與者都能夠不帶偏見地接納每個當下的自己，找到生活的價值。奠基於臺師大正念減壓—八週找回內在的力量與智慧的經驗，本書記錄著正念教育的實踐與思路，可供有志推展正念的學校或師生們參考。