武式太極拳九十六式

寫在前面的話
序言

第一部份
一、太極拳概論
二、太極拳的陰陽之理
三、掌握太極拳理的基本要點

第二部分
一、武式太極拳的主要特點
二、武式太極拳的身法要點
三、習練武式太極拳的基本過程

第三部份
一、武式太極拳行功須知
二、武式太極拳行功走架要言

第四部分
一、武式太極拳的節序及身法要領圖解
二、武式太極拳的套路圖解
（一）武式太極拳拳式名稱順序表
（二）關於圖解的幾點說明
（三）武式太極拳套路圖解

第五部分
一、武式太極拳打手的基本練習方法
二、武式太極拳的走架與打手之間的關係
三、引進落空，借力打人
四、拾己從人（郝月如）
五、敷、蓋、對、吞四字秘訣解
六、武式太極拳打手示例圖

第六部分
附錄一
李亦畬先生於1881年抄贈郝為真的王宗岳《太極拳譜》全文
附錄二
一、四字秘訣（武禹襄）
各勢白話歌

寫在前面的話

　　這部精湛的太極拳學術著作，是太極拳名家郝少如先生在80年代初著手編著的。

　　先生名夢修，字少如；籍隸河北永年，生於1908年4月17日。他韶齡時即能領略太極拳的理論和實踐；24歲在當時名師咸集的南京以授拳為業，成為一代名家。

　　在太極拳的歷史上，由於各種原因，能夠完整準確地掌握太極的理法者甚少，流傳下來的經典拳論就更少。往昔都是口授身教，即所謂「入門引路須口授」。因為經典拳論都是著者的權益在達到極精境地時的心得結晶，結論性術語多，語言精練而概括，一般讀者不易理解，且易望文生義地曲解；所以不經口授身教者難得其精要。1852年，武禹襄先生受益於陳清平而得其精要，始知與原學的拳藝異同。隨後，又於其兄處獲得最古典的太極拳論－王宗岳的《太極拳譜》，而甚是欣喜。歸里後，即招其甥李亦畬至家曰：「現在真東西（拳譜）在咱們這兒，只需在身上驗證了。」於是禹襄先生格物致知，詳盡了王譜之理，豁然貫通並頗有發悟，而獨創一派嚴格遵循太極拳原理與法則的武式拳。經過後來四代人的承襲相傳，以拳理深邃和技藝精湛的一派太極拳而聞名於世。禹襄、亦畬和月如老先生的著作與王宗岳的《太極拳譜》，被現代各派太極拳奉為經典，而其中的王譜，皆出自武禹襄所獲本的傳抄。

　　少如先生的太極拳學識淵博，以理論與實踐的高度一致駕馭著精湛的拳藝，他不僅能正確地解釋王、武、李三家拳論中每一個字的深刻涵義，而且能將其精華演練的淋漓盡致。他諳熟理法，能將其精為巧妙的要求講解得非常細緻而透徹，是藝理俱精、素負盛名的一代宗師。

　　先生一生對拳藝精益求精。這部著作是他一生不斷對武式太極拳進行提煉和總結的一部份，而對太極拳理法的論述，較前人更為全面、具體、詳盡和確切，進一步地豐富和完善了太極拳藝的寶庫。在本書中，有較多極有價值而又鮮為人知的內容，讀來使人豁明。可以糾正一些讀者長期以來對太極拳理法的曲解，還能蕩滌謬論；對於正確、深入地研究太極拳運動的價值，認識它的起源和發展過程，具有重要的作用。
先生原打算在本書出版後，再著一部專論打手藝術的書。可惜壯志未酬，於1983年1月5日逝世。

　　我接手整理這部遺作，是嚴格按照先生生前的編撰思想而進行的。本書的圖稿也是我親手繪製，其中有些圖照是根據先生的拳照重新摹繪的。

　　先生原在附錄部分中，擇錄了一些古典拳論。為了豐富內容，便於廣大的讀者能全面地了解李亦畬先生於1881年贈予郝和珍藏的王宗岳《太極拳譜》手抄本內容，在整理過程中特將先生傳我珍藏的這本珍貴的太極拳資料全文獻出發表，以求本書更加精彩。
由於本人文字水平有限，本書若有不當之處，概由我負責。

　　郝吟如
　　1991年5月上海