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想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!

的圖書
想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣! 想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!

作者:本島彩帆里 / 譯者:陳燕華 
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2018-06-25
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!

★ 戒掉變胖的壞習慣,成功減重20公斤!
★ Instagram追蹤人數突破27萬人! @saoooori89
★ 書中附有飲食紀錄表&目標檢測表,讓你迅速找到自己的變胖壞習慣!

你是否曾想過,日常裡微不足道的小舉動,都有可能是日益肥胖的原因?
習慣重口味食物、選擇快速又方便的加工食品、喜歡用甜食來犒賞自己、
只穿寬鬆的衣物、工作忙碌經常熬夜、口頭禪是「減肥是明天的事」……
明明吃的不多,為什麼卻變胖了?
上述這些狀況,是不是也經常發生在你的生活中?

本書作者以自身減重經驗,不藏私分享!
透過自我檢測,找到在生活中不經意養成的「變胖壞習慣」,
用簡單又有趣的方法,把這些「變胖壞習慣」變成正確的「變瘦好習慣」,
不僅讓身心變輕盈,也會變得更喜歡自己!

作者簡介:

本島彩帆里(Saori Motojima)

日本人氣美容瘦身顧問,在Instagram追蹤人數超過27萬人,提供各種美容、瘦身經驗與知識,生產後成功減重20公斤,保持健康窈窕體態。

【Instagram】www.instagram.com/saoooori89/

【Blog】s.ameblo.jp/saoooori89/

譯者簡介:

陳燕華

1968年生於台北市,目前為專職譯者。畢業於日本創價大學教育學系,1993年起從事日文翻譯工作至今,主要翻譯人文科學、健康知識、飲食文化、生活家事等領域書籍。譯有《肌肉排毒瘦身法》、《美食吃飽飽:京都》、《美食吃飽飽:大阪》、《用磅蛋糕模型,52種法式點心輕鬆搞定》、《燃燒系美壓按摩》、《還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!》等超過30本書籍。

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目錄
【CHAPTER 1】會讓人變瘦的飲食方法
・變胖壞習慣01 明明感覺沒吃什麼卻變胖
・變胖壞習慣02 經常邊吃東西邊做其他事
・變胖壞習慣03 吃東西的速度比別人快
・變胖壞習慣04 覺得東西吃剩很浪費!
・變胖壞習慣05 常用甜點來犒賞自己
・變胖壞習慣06 喜歡重口味的調味
・變胖壞習慣07 從自己喜歡的食物開始吃
・變胖壞習慣08 除了食物外,還要添加營養補充品才安心
・變胖壞習慣09 以為不吃就能減重
・變胖壞習慣10 每天喝水量少於1.5公升
・變胖壞習慣11 補充冰冷的水分
・變胖壞習慣12 喜歡喝含糖飲料

【CHAPTER 2】會讓人...
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商品資料
  • 作者: 本島彩帆里 譯者: 陳燕華
  • 出版社: 台灣角川股份有限公司 出版日期:2018-06-25 ISBN/ISSN:9789575642846
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁 開數:14.8x21 cm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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