想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！

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想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！

作者：本島彩帆里／譯者：陳燕華　
出版社：台灣角川股份有限公司
出版日期：2018-06-25
語言：繁體書

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圖書名稱：想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！

★ 戒掉變胖的壞習慣，成功減重20公斤！
★ Instagram追蹤人數突破27萬人！　@saoooori89
★ 書中附有飲食紀錄表＆目標檢測表，讓你迅速找到自己的變胖壞習慣！

你是否曾想過，日常裡微不足道的小舉動，都有可能是日益肥胖的原因？
習慣重口味食物、選擇快速又方便的加工食品、喜歡用甜食來犒賞自己、
只穿寬鬆的衣物、工作忙碌經常熬夜、口頭禪是「減肥是明天的事」……
明明吃的不多，為什麼卻變胖了？
上述這些狀況，是不是也經常發生在你的生活中？

本書作者以自身減重經驗，不藏私分享！
透過自我檢測，找到在生活中不經意養成的「變胖壞習慣」，
用簡單又有趣的方法，把這些「變胖壞習慣」變成正確的「變瘦好習慣」，
不僅讓身心變輕盈，也會變得更喜歡自己！

作者簡介：

本島彩帆里（Saori Motojima）

日本人氣美容瘦身顧問，在Instagram追蹤人數超過27萬人，提供各種美容、瘦身經驗與知識，生產後成功減重20公斤，保持健康窈窕體態。

【Instagram】www.instagram.com/saoooori89/

【Blog】s.ameblo.jp/saoooori89/

譯者簡介：

陳燕華

1968年生於台北市，目前為專職譯者。畢業於日本創價大學教育學系，1993年起從事日文翻譯工作至今，主要翻譯人文科學、健康知識、飲食文化、生活家事等領域書籍。譯有《肌肉排毒瘦身法》、《美食吃飽飽：京都》、《美食吃飽飽：大阪》、《用磅蛋糕模型，52種法式點心輕鬆搞定》、《燃燒系美壓按摩》、《還我窈窕臀操：1次只要3分鐘，搞定臀部健康瘦！》等超過30本書籍。

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【CHAPTER 1】會讓人變瘦的飲食方法
・變胖壞習慣01　明明感覺沒吃什麼卻變胖
・變胖壞習慣02　經常邊吃東西邊做其他事
・變胖壞習慣03　吃東西的速度比別人快
・變胖壞習慣04　覺得東西吃剩很浪費！
・變胖壞習慣05　常用甜點來犒賞自己
・變胖壞習慣06　喜歡重口味的調味
・變胖壞習慣07　從自己喜歡的食物開始吃
・變胖壞習慣08　除了食物外，還要添加營養補充品才安心
・變胖壞習慣09　以為不吃就能減重
・變胖壞習慣10　每天喝水量少於1.5公升
・變胖壞習慣11　補充冰冷的水分
・變胖壞習慣12　喜歡喝含糖飲料

【CHAPTER 2】會讓人...

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