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iRead灰熊愛讀書走路，可以是一種身體與心智能量交換的運動；呼吸，原來是與天地能量的感通；吃飯，其實是一種化學能轉換為電能的儀式，至於我們的手與腳，原來是可以牽動智慧與整體生命力的奇妙器官！
藥補不如食補、食補不如氣補、氣補不如心補，在人體的小宇宙中，從呼吸、心跳，乃至於生理時鐘的變化，您可以輕鬆地看見奇妙的節奏秩序；再透過「少林氣功內勁一指禪」的素樸招式，您會發現─生命的動能原來就存在於我們的生活中！
作者簡介
賴允政
資歷：中華民國養生休閒協會執行秘書
桃園縣中華易理文化協會監事
「Crystal的水晶魅力報」電子報「允政的經絡穴道養生筆記」專欄作家
「Crystalme生活雅舖」自然能量養生顧問
台灣南少林氣功內勁一指禪協會氣功教練暨理事
中國生產力中心「能力雜誌」專欄寫作
財團法人國家實驗研究院科技政策中心(原：行政院國家科學委員會科技資料中心)
從民俗療法專家曾水先生學習「少林氣功點穴」
從大陸國寶級氣功師王瑞亭先生學習「少林氣功內勁一指禪」氣功
元智大學終身教育部「民間療法師資培訓班」第五期結訓
主要涉獵範圍：經絡自然養生、禪佛、心智科學、現代藝術
嗜好：看書、油畫、捏陶、遊山玩水
動作示範
陳楸杉
學歷：美國阿肯色州立科技大學體育教育學碩士
私立輔仁大學體育系
現任：國立台灣藝術大學體育教學中心兼任有氧教師
國立台北大學休閒運動與管理學系兼任拉丁有氧教師
臺北市立松山家商韻律體操隊教練
專長：韻律體操、舞蹈、有氧舞蹈、瑜珈
