熱能輸伽－歐美日最HOT的瑜珈－生活系列62（附DVD）

我長期練習瑜伽最怕的是要用手撐跳動作，手踝常痛起來無法練習，

研讀這本書後，才找到原因，原來是因姿勢錯誤才會有疼痛及受傷，

以前練習都沒有老師調整我的錯誤，受傷了就只是休息不練習，

還好能從這本書找到答案，照書練習手不痛了，真是我的福氣！

真是高興能透過朋友買到此書,看過內容想起我曾在美國與紐西蘭追隨印度瑜珈導師練習時,就是強調正位的練習,並先用簡易基礎動作練習,等熟悉基礎且正確後,才接受正式步驟操練,所以我的瑜伽導師用最基礎且重要正位方式教我,使我後來接受不同派系瑜伽操練時,都非常正確,因此在此我推薦給我的瑜珈初入門的所有朋友這本好書,一定要參考這本書,我以前的練習經驗就是如此,本書因為它有詳細基礎又重要的介紹,我深信修練瑜伽目的是健身修養身心,秉持修練瑜伽八支原則,任何瑜珈派系都是一個修練之道,真的樂見有此書可增加練習資訊,並極力推薦本書.

我第一次看到這樣的書名.其實是非常高興有人尤其是臺灣人寫下一本-Ashthanga Yoga.但是----當我翻開它的動作講解與動作程序--

我的心蕩到谷底.因為承如作者自己所說Ashthanga yoga 動作上是有一定的程序.為何我們在印度.美國.歐洲.香港很多地區學的都不是這樣的流程.甚至於連動作名稱完全寫錯.

我只能說看完-不知所云.我的Yoga導師認為它侮辱了Ashthanga Yoga

因為完全不是這樣的.所以希望我留言告知大家真正的Ashthanga- Yoga真義並非如此.也不要把它當成練習Ashthanga Yoga的參考書籍.

此書還沒發行的那天突然看到這本無法預定的瑜伽書

心裡第一個閃過的念頭就是

“台灣的第一本ashtanga yoga的專書耶！”

“原來還沒發行，難怪沒法訂書”感到有點小失望的我心裡閃過的第二個念頭

今日（4/18）去逛書店時，因為是上班時間外出辦公

所以並沒有再三的思索，付了錢就帶走了這本書

利用中午休息的時間約略的看了一下

老實說這本書並不是寫得不好，正確的來說此書比較不適合我

坊間瑜伽教室比較少開ashtanga這類的課程

所以我在學習的過程中常常得參閱\許\多外文的書藉

也難怪此書一開始發行，就讓我有喜出望外的心情

對於已練習了一段時間的朋友，此書的內容可能稍微粗淺

但此寫給從未練習過yoga的男性朋友

以及肌肉天生就較男生弱的女性朋友而言

應該是難易適中而容易上手的入門書喔！