蘋果肌要這樣吃

Chapter 1. 素顏美女明星的飲食秘密
新生代偶像劇女王：王心如
行腳全世界的果樣美人：柯以柔
主持天后：曲愛玲

Chapter 2.十七種美麗不老食物天天吃
蘋果、石榴
奇異果、番茄
甘藍菜、山藥
彩椒、番薯
蜂蜜、花椰菜
海參、鮭魚
紫米、牛奶、黃豆
黑木耳、豆漿

Chapter3.古代美人重吃養顏
慈禧太后吃遍天下「美」味
武則天愛吃松花糕
楊貴妃傾國傾城的秘密
呂后的平民燕窩養顏法
趙飛燕以香肌丸博取寵愛

Chapter 4.中醫食補氣血美顏法：還妳淨、亮、細、白、Q彈美肌
吃出細皮嫩肉： 當歸丹參紅蟳羹、松子櫻桃何首烏茶
吃出白裡透紅：桂花黑糖紫米粥、玉容百合薏仁露
吃出年輕有彈性：黑木耳烏參魚皮粥、腰果燕麥粥
吃出無斑無痕 ：雪裡紅三七毛豆泥 、玉竹薏杏去斑糊
吃出健康不敏感：綠豆薏仁芡實粥、酪梨杏仁露

Chapter 5.春夏秋冬美膚飲食法：黃綠紅黑白，輕鬆調五臟
春季養肝潤膚不過敏：梅桂雞、溫杞牛腩
夏季養心對抗紫外線：棗香鰻魚、明黛杏鮑
秋季養肺不脫皮龜裂：蘋梨排骨、麥蘇香蟹
冬季養腎彈力不長紋：茴玉羊肉 、玉竹海參

Chapter 6..教妳懂得觀相：吃對食物，解決前十大問題皮膚
問題一：乾燥脫屑-潤膚食材
問題二：黑斑雀斑-去斑食材
問題三：狂冒痘痘-去痘食材
問題四：容易曬黑-明亮膚色食材
問題五：眼部細紋-抗皺食材
問題六：蠟黃暗沉-去暗沉食材
問題七：蒼白無血色-紅潤膚色
問題八：容易水腫-消腫食材
問題九：鬆弛無彈性-緊膚食材
問題十：更年期老化-調節內分泌食材

Chapter 7.保養不麻煩：八十八種現吃美顏品
緊實彈力類
調補氣血類
美白抗老類
荷爾蒙調理類

Chapter 8.遠離二十種禁忌食物，保有好臉色
花生、蜜汁腰果、焦糖花生、巧克力、植物性鮮奶油、餅乾
袋裝零食、泡麵、炸物、牛油、豬油、羊脂、過量紅肉
烤肉、火鍋、不新鮮的蝦、蟹、貝、魚、加工豆乾、醃漬類、乳酪
高糖飲品、冰品、調味咖啡、茶、烈酒、調酒

Chapter 9 .醫師解答網路上的「美膚傳說」
吃珍珠粉，真的會讓皮膚變白？
吃豬腳，真的會增加皮膚的彈性？
皮膚不好的人吃茄子，真的比較容易發炎嗎？
蛇肉和蛇湯可以養顏美容，尤其能改善長青春痘？
少吃糖，真的可以讓皮膚年輕十歲？
鴨肉真的帶有毒性，對皮膚不好嗎？
常吃九層塔、香菜、芹菜，真的會感光而容易曬黑？
韓國人因常吃泡菜的緣故，所以皮膚都很好？
吃南瓜、木瓜、胡蘿蔔等食物，真的會使皮膚易變黃？
常吃生菜，皮膚真的會水噹噹？
喝苦瓜汁，可以讓皮膚又白又美，還可以預防長青春痘嗎？
吃新鮮辣椒，真的可以淡斑嗎？
常喝咖啡、常吃醬油，真的會使皮膚會變黑?

Chapter 1. 素顏美女明星的飲食秘密
新生代偶像劇女王：王心如
行腳全世界的果樣美人：柯以柔
主持天后：曲愛玲

Chapter 2.十七種美麗不老食物天天吃
蘋果、石榴
奇異果、番茄
甘藍菜、山藥
彩椒、番薯
蜂蜜、花椰菜
海參、鮭魚
紫米、牛奶、黃豆
黑木耳、豆漿

Chapter3.古代美人重吃養顏
慈禧太后吃遍天下「美」味
武則天愛吃松花糕
楊貴妃傾國傾城的秘密
呂后的平民燕窩養顏法
趙飛燕以香肌丸博取寵愛

Chapter 4.中醫食補氣血美顏法：還妳淨、亮、細、白、Q彈美肌
吃出細皮嫩肉： 當歸丹參紅蟳羹、松子櫻桃何...