惡魔七日激瘦瑜伽提斯（附DVD）

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惡魔七日激瘦瑜伽提斯

作者：Lynn 周韶薐　
出版社：台視文化
出版日期：2011-08-23
語言：繁體書

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圖書名稱：惡魔七日激瘦瑜伽提斯（附DVD）

加拿大溫哥華Spa Versante 身活館教學總監
台灣皮拉提斯協會首屆會長尤敏惠(Ann)
淨妍診所減重體雕部主任醫師李祥和
文字作家鐘立屏
聯合推薦！
附贈90分鐘Lynn老師真人教學示範DVD
Lynn老師獨創七日惡魔運動小筆記，
讓你七天感受成果，三星期找回迷人的下半身曲線！
瑜珈提斯是所有運動中安全度最高、又相對能大量消耗的運動；它不僅能訓練身體不常運動到的肌肉部份，還能修長及拉長身體線條，藉此增加基礎代謝率，達到超乎想像的瘦身效果！
現在，您更可以跟著Lynn老師特別設計的──「瑜伽提斯七日運動小筆記」，讓您只需跟著指令躺著坐著動一動，就能輕鬆晉身火辣腰瘦小惡魔族，吸引所有街頭男女的目光！

作者簡介：

Lynn周韶薐

輔仁大學英國文學系畢

Canada STOTT Pilates certificated instructor

4月16日生典型牡羊座

人稱「瑜伽圈的自以為張娜拉」。

自從發現自己的生日和喜劇大師卓別林同一天之後，就以諧星為志向，

上課方式詼諧幽默而不失專業深受學生愛戴。

專長

彼拉提斯/瑜珈/瑜珈提斯

特殊族群運動 ( 脊椎側彎﹑駝背及五十肩族群 )

雙語教學授課（中英文）

姿勢評估及改善（Posture assessment and adjustment）

現任

淡江大學瑜珈提斯指導老師

那米哥Lamigo信義會館瑜珈提斯老師

媚登峰敦化旗艦店彼拉提斯老師

Lavender氧身工作坊瑜珈提斯老師

各大私人企業團體瑜珈提斯指導老師

一對一復健課程指導老師

經歷

台北市杏誠復建所彼拉提斯復建班指導老師

中和環球產後護理之家孕婦瑜珈老師

東森購物瑜珈提斯老師

伊甸基金會彼拉提斯老師

台北護理大學瑜珈提斯老師

南投內政部教養院特聘彼拉提斯講師

中和運動中心瑜珈老師

個人部落格：http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/

目錄
推薦序
自序
CH1新手上路Ready to Go
CH2「我吸，故我瘦」
CH3終極腰部脂肪擊退秘笈
骨盆變端正，褲頭小一吋！
動作(一) 骨盆走路操、動作(二) 小橋夾腿式
動作(三) 青蛙拜日式、動作(四) 牛面變化式
小腹便便不要來！
動作(一) 剪刀腳、動作(二) 脫帽子式
動作(三) 臀部扭轉、動作(四) 小船變化式
打造性感馬甲線好EASY
動作(一) 側棒變化式、動作(二) 側腰油切式
動作(三) 左右旋腰式、動作(四) 鉅子式
緊實上腹不是夢
動作(一) 百式呼吸操、動作(二) 壽司捲式
動作(三) 坐姿滑水式、動作(四) 蝴蝶飛高...

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