彈力瑜伽（隨書附贈30分鐘全套彈力瑜伽課程示範DVD）

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彈力瑜伽【金石堂、博客來熱銷】

出版日期：2011-10-20

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圖書名稱：彈力瑜伽（隨書附贈30分鐘全套彈力瑜伽課程示範DVD）

最近風靡日本超過150萬人次的彈力帶瘦身法，最讓人驚艷的甩油奇蹟，就在於綁著不動，也能有效消脂、緊實曲線！這是因為，綁彈力帶後，屯積的老廢物質會瞬間排出，使體內循環變好！

本書除了那些綁著不動的功效外，針對最容易堆積贅肉的身體部位，與平常完全不容易活動運動到的肌群，融入瑜伽體位法的鍛鍊來使彈力減肥效果加分，並可將老舊廢物的腋下、鼠蹊部、膝蓋等位置，實例教學，也輕鬆亦學！
　
．隨書附贈：30分鐘全套彈力瑜伽課程示範DVD
．首刷再加贈：無異味、不發臭、不沾黏，唯一台灣製作的「環保材質彈力帶」！

作者簡介：

陳玉芬

現任：

邱素貞瑜伽天地總經理（CSJ YOGA）

邱素貞瑜伽天地教學部總監（CSJ YOGA）

邱素貞瑜伽天地國際認證班檢定官及訓練講師（CSJ YOGA）

台灣國際瑜伽教育發展協會理事長（IYEDA）

美國瑜伽聯盟最高階瑜伽註冊教師ERYT500（Yoga Alliance）

台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師（IYEDA）

澳洲瑜伽教師聯盟華人首席最高階資深級註冊教師senior member（YTAA）

Recognized senior member by Yoga Teachers Association of Australia

長期在台灣、大陸、港澳地區，及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有近三十多年的瑜伽教學經驗，為台灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承C.S.J. YOGA HATEA YOGA教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵，主要研習與交流包括：

易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）、

阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）、

第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力（拙火）瑜伽（Kundalini Yoga）、

奧修靜心（Osho Meditation）。

且長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒，目前亦為最多瑜伽專業著作、最為火紅之瑜伽教師。

著作：

坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人SPA瑜伽、超享瘦能量瑜伽、熱能瑜伽、效能瑜伽

作者序　　想瘦，也可以很享受！
前言　　做彈力瑜伽，雕塑身材超EASY！
本書使用方式　　彈力瑜伽要這樣練習！
附錄　　彈力瑜伽Q&A！

Chapter‧1 觀照肥胖
　　　　　　　　判斷身體是否肥胖的標準
　　　　　　　　骨骼歪斜可能是造成體肥胖的重要原因
　　　　　　　　如何判斷骨骼是否歪斜

Chapter‧2 彈力瑜伽的好處與認識彈力帶
　　　　　　　　彈力瑜伽塑身法的好處
　　　　　　　　彈力瑜伽塑身法的附加價值
　　　　　　　　彈力帶的基礎認知
Chapter‧3 不用動，就能瘦──彈力帶的用法
　　　　　　　　...

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