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永瀨式「肩胛骨伸展運動」:讓你速效變美又變瘦!

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永瀨式「肩胛骨伸展運動」:讓你速效變美又變瘦! 永瀨式「肩胛骨伸展運動」:讓你速效變美又變瘦!

作者:永瀨牙子 
出版社:台視文化
出版日期:2012-08-24
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:永瀨式「肩胛骨伸展運動」:讓你速效變美又變瘦!

只需要活動一下肩胛骨!隨時隨地都能實行,世界第一簡單的超級瘦身減肥法!

15000人的親身見證,只要配合呼吸確實進行緩慢的運動,就能達到瘦身減肥的效果。

只需要活動一下肩胛骨!隨時隨地都能實行,世界第一簡單的超級瘦身減肥法!
15000人的親身見證,只要配合呼吸確實進行緩慢的運動,就能達到瘦身減肥的效果。

「因為『轉動骨盤』而造成腰痛,藉由『肩胛骨伸展運動』連疼痛也消除了!」41歲,主婦/-10公斤。

「『不需要勉強自己』在這句話的鼓勵下,有生以來能持續進行的運動」33歲,OL/ -11公斤

本書特色:

許多想要瘦身減肥的女性朋友,一說到「對瘦身減肥很有效果」的運動,應該多少都有挑戰過幾種吧?但是,又有多少人獲得滿意的成果呢?

本書中以「肩胛骨伸展運動」為主的瘦身操,是任何人都能輕易達成的簡單運動,而且效果極大。它是配合呼吸緩慢進行的運動,每一個人都能輕易上手,也不用擔心會受傷。

持續執行「肩胛骨伸展運動」之後,過去曾經罹患的慢性肩膀酸硬、畏冷症或便秘都會解除,因為腹肌、背肌經過了鍛鍊,可以鍛鍊到內部肌肉(深層肌肉),使腹部、背部周圍會肌肉都緊實起來,當腹肌被鍛鍊起來,便能活化內臟的運作,便秘也能隨之解除,當背肌被鍛鍊起來,腰痛便會自然地減輕,而且還能加速血液循環,連畏冷症也會有所改善,給人煥然一新的年輕印象。

作者簡介:

永瀨冴子 Beauty designer

「肩胛骨伸展運動」首創者;以美麗設計師的身份,提出符合每一個人創造美麗身材的想法,更針對美容方法、運動方法、生活方式、精神照護等全方位提供可靠建議。無需勉強自己就能確實地使身體變美,她所引導的課程受到大家高度的信任;至今,指導過包含藝人及模特兒共15000人以上的女性朋友們。除了「肩胛骨伸展運動」之外,也提倡「血型別瘦身減肥法」;此外以美麗設計師的身份活躍於業界的同時,也以藝人的身份從事現場表演活動以及撰寫散文與專欄等,發揮了各式各樣的才能,在各方面皆相當活躍。

http://www.nagasesaeko.com


目錄
前言…………………………………………………………………………2
不論多想瘦身減肥,嚴禁勉強執行的運動!……………………………………3
以獨創的「肩胛骨伸展運動」,讓身體出現令人驚訝的變化!……………… 4
長瀨式「肩胛骨伸展運動」,讓你更健康、更窈窕、而且更美麗…………… 6

為什麼是「肩胛骨」?
美麗的身體線條,理想的「X平衡線」…………………………………………12
出乎意料之外無人知曉的「肩胛骨」與「骨盤」間的關係……………………13
「肩胛骨」不可或缺的另一個理由……………………………………………...
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商品資料
  • 作者: 永瀨牙子
  • 出版社: 台視文化 出版日期:2012-08-24 ISBN/ISSN:9789575659394
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:112頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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