一個人的我也可以很快樂

一個人的時候，會孤獨、鬱卒、無助、不安嗎？

　　其實，人生的路上不可能永遠有人陪伴，有些事我們一定得一個人面對，一個人處理、一個人承擔，那麼，就熱愛自己，接受一個人的事實吧！

一個人的我也可以很快樂，不是嗎？

　　學習和自己相處，是重要的課題，透過獨處學會不迷失，透過獨處學會活出自己。這課題是無人可以替代的，父母親如何協助小孩學習獨處，除了給予足夠的信任、提供適當的私人空間外，不過度干涉是必要的。

本書特色

　　現代人太忙，忙的人，不怕一個人，也很難知道只剩一個人時的各種狀況。有些青年朋友找不到出口，耽溺於網路虛擬世界或是封閉自己，這時很需要這樣的一本書，不僅可以使青年學子自己安排時間，也可以讓人優游於自己的新天地，有了解決問題的能力，也學會一套屬於自己的處世方法。

作者簡介

謝芬蘭

　　曾任建國中學輔導老師十七年，退休後就周遊列國去流浪了。（書中很多睿智的話，就是謝姥姥的經驗談喔！）是個kind、pretty&誠懇的人。愛和人聊天，並在閒聊中幫助別人（就是輔導啦！）

郭威君

　　臺大法律系畢業，目前在加州柏克萊大學攻讀法律博士。（書中很多熱情、鬱卒的話，就是阿威的心聲）是個smart、fashion &入世的人。愛聽音樂收集CD、愛看電影收集LD 、熱愛抓緊時代的脈動。

鄒詠珊

　　臺大機械系畢業，目前在德國柏林學美術。（書中寧靜恬美的畫兒，就是小珊的心底話兒）是個gentle、quiet&內省的人。愛看漫畫，平日都以畫畫寫日記，喜歡一個人的世界。

前言Ⅰ∕獨處新任務

前言Ⅱ∕其實只有你自己

PART 1∕只有我一個

◎什麼時候，就是得一個人獨處？
● 家裡只有我
● 被處罰
● 落單
● 臨時抱佛腳
● 沒有體力的時候
● 心情煩亂的時候
＊花之歌

PART 2∕Loneliness

◎獨處的孤單感
● 孤獨
● 停滯
● 無聊
● 未知的恐懼
● 浮躁不安定

◎害怕一個人
● 喜歡往外跑
● 個性黏人
● 人來瘋
● 見到人就講個不停
● 不停找事做
● 哪裡都想參一腳的人
＊花開了

PART 3∕我和我自己

◎靜下想來，檢核自己的狀況。
1. 進入一個陌生的環境中，你的感覺是……
2. 進入一個吵雜的環境中，你的感覺是什麼？
3. 當你很累時，你會想找到哪個地方休憩？
4. 你的客觀環境適合獨處嗎？
5. 你有沒有一個自己獨立的空間？
6. 你喜歡自己的房間嗎？
7. 你會主動去布置自己的環境嗎？
8. 當你獨處時你覺得無助、坐立不安嗎？
9. 當你出遠門時，是否有非帶不可的東西，像是小被被、Teddy Bear？
. 當你做事總有人陪伴時，你會不會也想嘗試一個人去做？
＊我懂了

PART 4∕Just Do It

◎一個人的時候，可以……
● 發洩
● 清除垃圾
● 沉澱（冷靜）
● 隔離不被打擾
● 修補、自我治療

◎一個人的時候，還可以……
● 接受、面對自己
● 享受獨處
● 擁有自信
● 讓自己活得更像自己
● 幫助自己做好決定
＊樹蔭

PART 5∕自己的天地

◎打造一個自己的天地
● 好聽的音樂
● 好看的書
● 小東西
● 小寵物
● OTHER
＊華麗的大花園

結語∕給爸媽的話

前言１

獨處新任務

　　對很多年紀大的人來說，時間就是金錢；在他們眼裡，一個無所事事的人，幾乎就等於浪費時間、浪費生命的人。可是時代走到現階段，對於一個剛剛打開視窗，初探人生的年輕人，找個時間認識自己，可是很重要的事，光是怎麼打點自己，就是一件極複雜的工作。衣服怎麼穿？頭髮怎麼梳？選哪一款的鞋？用哪一品牌原子筆？怎麼分配零用錢？當然還有逃不掉的讀書時間！

　　如何使自己擁有自我的品味，而不迷失在流行的浪潮裡？如何在面對問題時，知道自己的極限，不魯莽衝動，成為笑柄？如何處在陌生紛亂的人群中，仍然優閒自在？如何在眾說紛紜的社會亂象中，找到自己的看法？如何在功利主義掛帥的價值體系中，找著更有人性的價值觀？如何在人際關係日益疏離的環境中，建立自己的生活方式？依自己的方式將吸收來的資訊，消化分析整理，擁有自成格局的想法、作法。運用環境資源，改善周遭的生活品質，是繼上一代創造經濟奇蹟之後的年輕一代將負起的時代使命。

　　有更多更大或更小的事情，需要去釐清、去整理的。生長在資訊爆炸的環境裡，人不能不去面對。這是富裕環境下長大的新人類的命運：負責挑剔與選擇！時間的運用，不再是急急忙忙去增加財富，不再是使盡力氣去耕耘；而是去分辨怎樣可以活得更精緻，活得更有尊嚴、更有價值！

　　獨處，讓人有機會沉澱、有時間深思。獨處，使人學會面對自己，自己作主！獨處，教人不會輕舉妄動。獨處，可以學會如何活出自己！我們希望新一代的年輕人，活得更自重、更自主。

前言２

其實只有你自己

　　如果生命是一條長長的路，每一個人都得在路上行走。

　　有些人與你並肩同行，你卻不認得他。有些你親愛的人，卻又離得好遠好遠。沒有例外，在這一生中總會有許多時候必須自己一個人走，無論願不願意。就像是影子和你，即使是在正中午，還是不會重疊在一起。

　　而從呱呱墜地到入土為安，到底有誰可以陪著你一路走下去呢？父母？死黨？老婆、老公？

　　父母嗎？滿難想像八十歲了，爸媽還每天早上叮嚀要吃早餐的！

　　死黨嗎？二十四小時都膩在一起，光想到就覺得很乏味！

　　老婆、老公嗎？親密朋友到現在還不一定有著落呢！提起老伴會不會太早了啊！

　　還有其他沒想到的嗎？就算沒想到恐怕也......那，現在還有誰在身邊？

　　其實一直都是一個人的，快樂的時候是，悲傷的時候也是，無時無刻，就算在人潮滿滿的人群中也是......