時尚生活美學：個人形象管理篇

聰明服飾選購法

服飾的選購需要具備完整的採購計畫，首先我們要觀察自己的衣櫥，看看目前衣櫥原有的服飾，才能訂定服飾選購的策略。

重建衣櫃四步驟

步驟一：找出自己對各類服飾的需求

服裝分類可大略分為：襯衫類、外套類、裙裝類、T-shirt、褲裝或襪子等等，選擇分類放置的空間。

步驟二：定期清理品質不佳或不適合的服飾

服飾需要有系統地分類摺疊或吊掛。通常可以用衣服的款式區分，也可以用顏色或材質區分。再細一點，還可以依不同季節詳加分類。

品質不佳或不適合的服飾，應適時清理淘汰或放置在衣物回收箱，不要占據衣櫥的空間。

步驟三：發揮創意為現有服飾搭配

利用閒暇時間為現有服飾作適度的搭配，以發揮創意，讓自己的服裝富有變化性。若發現缺乏某些種類的服飾單品，可列出採購清單，作為未來選購服飾的參考。

步驟四：列出服裝採購清單，為選購服飾嚴格把關

重建衣櫃必須下定決心，除了須滿足購買欲和跟隨流行的欲望之外，期許自己所購買的服飾皆是必要且缺一不可的單品。我們可以試圖想想自己的獨特魅力是什麼？哪些是自己能力可以負擔且必要的單品？何時購買為最佳時機？可以在採購之前以5W1H為思考原則。

服裝採購的5W1H原則

Who

（誰要穿） 適合自己的風格、體型、年紀、職業等

When

（何時） 時間、日期、四季變化等

Where

（場合） ‧休閒的場合：海邊、公園等

‧正式的場合：婚宴等

Why

（目的） 期望達到何種穿著效果，如面試或約會等

What

（買什麼） 購買適合自己的服飾，如上衣、裙子、褲子、鞋子等

How

（如何取得） 購買或商借



服飾的選購重點

了解身材及服裝的搭配原理及技巧

「模仿」與「嘗試」是訓練自己美感最快速的方法，也是找出自己風格的最佳捷徑。年輕人的流行敏銳度相當高，但是因為經濟能力普遍不佳，所以建議可以多參考相關的流行時尚雜誌，拓展自己的眼光，多運用搭配的原理與技巧，避免購買不合宜的服裝，期待穿出自己的風格。

選對購買時機

通常來說，一般家庭基於經濟考量，大多利用打折時期才有能力購買品質較佳的服飾，因此，要留意相關服飾商店的折扣時機，才能買到同等價值的服飾。此外，選擇非假日逛街也是最好的購買時機，因為逛街人潮較少，可以慢慢挑選適合的服飾，做出最精準的判斷。

購買易於保養、品質佳的服飾

通常質感好的衣服有幾個特點，提供給各位參考：

1. 針目整齊不凌亂。

2. 布邊要有足夠的縫分。

3. 衣服下襬不宜有皺褶。新衣服有皺折表示製作過程出現問題，穿起來會變形，反而不會顯得好看。

4. 拉鍊要直，並與衣服的顏色相同。

5. 布料質感佳，釦子、釦眼要適合服飾的整體風格。

6. 任何有花紋及格子的布料都需要對格。

7. 衣服的內襯是保持衣服不變形的重要關鍵，所以內襯的版型也不能馬虎。

8. 衣服版型要合於身形，才會有修飾身材的效果。

購買實用性高的服飾及配件

參考事先訂定的服飾採購清單，想想衣櫃裡是否有現成的衣服可以搭配？如何花最少的錢達到最佳的搭配效果？通常整套式的洋裝或套裝，因為價格較為昂貴，搭配性較低，所以不需要時常購買。

社會新鮮人剛步入職場，更應該依據自己的經濟能力採買服裝，若是期望服裝搭配更多元化，建議可買實用性高的單品，做適度的搭配，即可讓服裝呈現多樣化面貌。

衣服試穿後再決定

有些服裝平放著看或是吊掛起來看，似乎很好看，但身體是立體的，若是採買人經驗不足或眼光不夠細膩，便容易誤判，導致金錢的浪費。

建議養成購衣前試穿衣服的習慣，慢慢訓練自己的審美觀，不要因為折扣多而衝動買下不合宜的衣服。

選購環保材質的服飾

選擇環保纖維製造的服飾，可以減低對生態造成的破壞，例如甲殼素纖維製成的紡織品、天然彩色棉、麻料製品等。有些標榜100％防皺的衣褲或是免燙襯衫，大多用乙二醛樹脂定型，含有甲醛成分，可能會造成胸悶、咳嗽、嘔吐，影響肝腎功能、引起氣喘或是肺氣腫。為了健康著想，應該更注意衣料的選購。

聰明服飾選購法

服飾的選購需要具備完整的採購計畫，首先我們要觀察自己的衣櫥，看看目前衣櫥原有的服飾，才能訂定服飾選購的策略。

重建衣櫃四步驟

步驟一：找出自己對各類服飾的需求

服裝分類可大略分為：襯衫類、外套類、裙裝類、T-shirt、褲裝或襪子等等，選擇分類放置的空間。

步驟二：定期清理品質不佳或不適合的服飾

服飾需要有系統地分類摺疊或吊掛。通常可以用衣服的款式區分，也可以用顏色或材質區分。再細一點，還可以依不同季節詳加分類。

品質不佳或不適合的服飾，應適時清理淘汰或放置在衣物回收箱，不要占據衣櫥的...

【作者的話】

當一個能做夢、敢實現夢想的人

　　我是一位開心的高中老師，教的是非常實用，且普遍認為可以提高生活創意、包含營養學、烹飪、手工藝、還能當「賢妻良母」的家政課程。

國中畢業後，不想面對升學壓力，從小愛畫畫的我，很想就讀「美工科｣，但在家人的反對之下，只好懵懵懂懂讀了高職的「國貿科」，在校期間因為同儕的影響，讓我開始熱愛運動，性格變得開朗活潑，慢慢擁有自主思考的能力。面對自己不擅長的成本會計、國際貿易實務等課程，讓數字觀念不佳的我很頭疼，默默告訴自己，這個科系不適合我，我想念非商科的學系。

畢業後，決定到台北上「補習班」的集中營課程，一年後考上了「實踐專科學校」的「家政科｣，讓我的人生充滿了光明與挑戰。在校三年是自我探索與挑戰最快速的時期，曾擔任「親善服務代表隊」，接觸了大型會議的接待與服務工作，在課程的學習中有了實地製作與服裝秀演出的機會，進而發現自己的興趣和潛能。

畢業後，先後進入台北兩家知名髮型公司學習，原本想擔任整體造型師的我，之後轉任為行政管理者。在時尚產業中努力工作了五、六年，後來為了實現自己的夢想，鼓足勇氣辭去工作，再接再厲修習「三專在職進修班」，將大學學分修畢。非假日時間，有機會就擔任服裝畫老師、房屋銷售員、迪士尼舞臺幕後服裝組人員。

工作多年後，變得異常珍惜讀書的日子，後來考上了「教育學程」，經過一番努力，考上了「生活應用科學研究所碩士」，期間修習「第二專長學分班」，取得「國文科教師」的認證，就這樣當上了「高中老師」。為了實現自己的夢想，不囿於課堂上的教學，希望把自己在生活和教學中所思所想集結成書，獻給讀者，希望讓更多人能夠理解，所謂「時尚生活」，其實是可以在日常生活中進行的，隨時隨地可以幫自己塑造美好形象，而且相關的原則，都適用於面對生活與職場的種種挑戰。

每一次的經驗與磨鍊，都會成就未來擔當重任的能力與潛質，當經驗已成為自發性的本能，就不是一件困難的事情。在多年的工作經驗中，我認為做事情不可抱持「僥倖」的心態，不要用「碰碰運氣」的想法，最簡單且最踏實的觀念就是「全心全意地投入」，樂觀積極地保持「學習與付出」，這樣在職場上一定會有一席之地。

這本書，嘗試用平實的寫法，再加上自己的插畫，期望更進一步貼近讀者。期待大家試試看這些簡易的方法，讓生活中時時開心、處處驚喜！



【推薦序1】

兼具外在美與內在美／林勳棟（岡山高中校長）

　　幸玲老師任教本校多年，平日除了傳道、授業、解惑外，更不斷研習進修，她的好學精神值得學習。累積教學、生活體察與研讀所得，兢兢業業完成《時尚生活美學》一書，內容詳贍，引人入勝，韻味無窮，令人激賞。

　　《時尚生活美學──個人形象管理篇》全書共分五大項目：一、內在美與外在美的培養部分，說明了時尚生活美學的真正內涵，真正的「美」是來自生活中的培養，而高昂的鬥志與開朗的心境，可以提升自己正面的能量，紓解壓力，邁向成功之路。二、商業社交禮儀部分，有「居間介紹」應注意的細節與適當時機，凡事貴在用心。交換名片、握手、接聽電話、職場應對進退、網路禮節等合宜的表現，能突顯自己的特色與涵養。三、整體表達技巧部分，認為最基本的溝通技巧，就是學會以「建議」代替批評、適當的尊重與接納、展現傾聽的氣度、發揮聲音的魅力、眼神能展現氣韻等。四、塑造優雅的儀態部分，有坐姿與站姿的正確圖片說明，加上詳細的文字敘述，讓人一目了然。五、時尚保養祕笈部分，教大家巧妙搭配服飾、細心呵護自己的皮膚、謹慎選用合宜的化妝品等。書中內容既充實且合時宜，具有時代的意義與閱讀價值。

　　山不在高，有仙則名；書不在多，讀透則靈。能踏實地欣賞本書，必能改變氣質，塑造出優雅的儀態，兼具內在美與外在美，更可增進人際關係，獲得更多的友誼。感謝幸玲老師對岡中的付出與辛勞，認真教學之餘，又勤於筆耕，實屬難能可貴。佳作共賞，必能引起大家的共鳴！



【推薦序2】

穿著流行，腦袋也要時尚／鄧泰華（斐瑟髮型公司負責人）

　　認識幸玲十七年，一直以來常有著熱情笑容，而且對每件事都全心以赴的態度，相信是此書最好的印證。

　　這本書教會我們外表與內在如何身心一致，非常簡單實用！例如，「聽」的同時就把「猜測」及「轉述」的內容刪掉，剩下的部分，就是對方較接近真實的表達，而此書就是最真實的呈現。



【推薦序3】

創造機會，取得機會／陳姿仰（南風劇團團長）

　　「路是人走出來的」、「每個人的前途都掌握在自己的手中」，在我們成長過程中，經常會聽到類似的鼓勵跟建言，一般能夠落實去實踐的人，少之又少，而幸玲即是那少數的一份子，她不僅能身體力行，而且又可以運用專業知識將經驗出版成書。

　　機會是讓給準備好的人。第一次認識幸玲是教育部97年度「友善校園」計畫委託東石高中承辦的「花young年華──教師創意戲劇工作坊」，南風劇團協助培訓一批高中老師創作巡演，第一年編劇班甄試，幸玲不小心被遺漏。第二年演員甄試，幸玲即主動自我推薦。甄試時，幸玲台風穩健、表達非常清晰，令人印象深刻，很快就爭取到她想要的角色。第三年編劇班採取線上報名，她是第一個被錄取，因為她整晚守在電腦旁。

我沒有看過這麼有活力又積極的人。編劇課我們全體被關在溪頭創作劇本，縱使工作到半夜凌晨，幸玲依然笑容滿面，光鮮亮麗，活力十足，照亮整個研習團隊。而令我最佩服的莫過於她能將劇場所學習的撇步，轉化成時尚社會與人相處的祕訣，並應用在職場上，實在太令人驚豔。

　　「沒有醜人，只有懶人」，《時尚生活美學──個人形象管理篇》這份敎戰手冊，不僅對初踏入社會的青年學子有用，對我們這批在職場上打滾一、二十年的老鳥，也非常受用，我們必須隨時提醒自己的「身體意象」給別人的觀感，才能打敗時間老人，常保青春。

【作者的話】

當一個能做夢、敢實現夢想的人

　　我是一位開心的高中老師，教的是非常實用，且普遍認為可以提高生活創意、包含營養學、烹飪、手工藝、還能當「賢妻良母」的家政課程。

國中畢業後，不想面對升學壓力，從小愛畫畫的我，很想就讀「美工科｣，但在家人的反對之下，只好懵懵懂懂讀了高職的「國貿科」，在校期間因為同儕的影響，讓我開始熱愛運動，性格變得開朗活潑，慢慢擁有自主思考的能力。面對自己不擅長的成本會計、國際貿易實務等課程，讓數字觀念不佳的我很頭疼，默默告訴自己，這個科系不適合我，我想念非商科的學...