安心禪：上班族40則安心指引

　　心安就有平安！
　　內附1分鐘呼吸禪，
　　一起體驗寧靜心！平安心！

　　工作總是不安心嗎？
　　無法平心靜氣面對波濤洶湧的煩惱？
　　何不立即體驗安心禪的安心妙法，
　　讓你轉煩惱為智慧！

　　本書針對上班族的種種煩惱不安問題：
　　心亂如麻、自尋煩惱、怒火攻心、疑神疑鬼、情緒多變……，
　　精選聖嚴法師40則安心指引，
　　透過不同面向的安心禪，
　　學會調心的方法，化解情緒不安，不再心隨境轉，
　　你就能時時安心工作，處處平安如意，
　　工作從此少煩惱！
 

作者簡介

聖嚴法師（1930〜2009年）

　　聖嚴法師1930年生於江蘇南通，1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年，隨後留學日本，獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山，並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。

　　聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師，著作豐富，中、英、日文著作達百餘種，先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。

　　聖嚴法師提出「提昇人的品質，建設人間淨土」的理念，相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校，也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法，陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動，更致力於國際弘化工作，其寬闊胸襟與國際化視野，深獲海內外肯定。
 

編者序│安心工作沒煩惱
馬上體驗│呼吸禪
01為何一上班就心不安？
02 做自己的主人
03 心不安是自尋煩惱嗎？
04 平息煩惱心
05 境隨心轉能轉敗為勝
06 為何心不安？
07 盡心、盡力、盡可能學習
08 平心靜氣處理麻煩事
09 以慈悲和智慧處理各種衝突
10 疑心與信心
11 怕也沒有用
12 如何祛除恐懼？
13 防人之心不可無？
14 減少欲望，指揮自己的心
15 別急著變成蝴蝶！
16 有沒有良心？
17 互信的建立
18 不愛不憂
19 煩惱降魔術
20 禪為何能安心？
21 別跳進陷阱！
22 生氣是最傻的
23 如何化解情緒煩惱？
24 如何讓情緒懸崖勒馬？
25 該不該壓抑不安情緒？
26 定的工夫
27 忙人要學會打坐安心
28 別讓他人的煩惱困住自己
29 心要向內看，不要向外看
30 在不安中安定生命
31 做個讓人有安全感的人
32 兩種安心方法
33 託夢
34 如何讓人安心？
35 如何在工作中相互體諒？
36 心不隨境轉
37 事事規律就安心
38 究竟是誰在煩惱？
39 戰勝自己
40 讓心八風吹不動
附錄│法鼓山禪修資訊