翻轉人生的禪機-FindBook 找書網 ISBN:9789575988098

內容簡介

　　人生不能重來，但可以「用禪法格式化」
　　現在就翻轉人生，改寫你的生命劇本

　　我有一天在想，如果年輕十歲、二十歲，對於眼前的世界或事物，是不是也能夠像現在這樣看得明白？

　　我突然覺得年紀大了是件好事，讓自己活得可以更清澈一些。
　　只是，這個清澈是怎麼來的？

　　■楊蓓最新觀點
　　翻轉「年紀」× 翻轉「僵局」× 翻轉「煩惱」

　　# 中道的練習

　　翻轉人生，為了讓人看見成功的你，還是找回迷失的自己？

　　人生在努力、用力的過程中，可以用中道的概念來練習、修行。我可以選擇，要繼續努力下去，或是我已經過度用力想要喊停？還有，我的頹廢是不是因為一些潛藏的悲觀所導致？這樣的我，是我真正想要的嗎？

　　讓頭腦清楚地做選擇，而不是被念頭牽著鼻子跑。尤其現在整個大環境，感覺都是往下滑落，安全感漸漸消失，可是，只要我們的頭腦清醒，還是會有很多的選擇空間。並且因為是自己的選擇，就不會過度患得患失，而會覺得：應該做，就去做。

　　中道，讓我們練習在努力、用力的過程中，不掉入無力的陷阱。這真是一個太好的練習！

　　# 翻轉不只是外在的改變，更重要的是內在的真正覺醒

　　禪修以後，我開始練習在接個案的時候，專注地向外，同時也分一部分注意力在自己身上，讓自己盡量處於放鬆的狀態。這樣的作法，讓我開始覺得不累，除了不累之外，還有一個很重要的改變，我不再那麼用力、努力。

　　想起我的很多案主，他們來來回回地走在同一條路上，帶著某些堅持，那些堅持幾乎不是投射，就是防衛（指責就是一種防衛）。於是我就在想，如果他們懂得慚愧，防衛就會變少。懺悔就是把「我」放下來；當沒有了堅持、沒有了防衛，轉念才會比較快發生。

　　把自己放下了，「可能」才會發生，「心念」才會轉，而且是如電光石火一般，瞬間轉念。

作者介紹

作者簡介

楊蓓

　　專長領域為：團體工作、團體動力與行動研究、家族治療、心理衛生、禪修與心理健康等，並擔任助人專業工作者之督導、訓練與諮詢多年。

　　曾任東海大學社會工作系講師、國立中興大學法商學院學生輔導中心主任、國立臺北大學社會工作學系副教授及系主任、實踐大學社會工作學系副教授、法鼓大學籌備處副教授、華人伴侶與家族治療協會第二屆理事長，現為法鼓文理學院人文社會學群副教授、聖嚴教育基金會執行長。長年擔任法鼓山義工。

　　著有《熟年真好》、《烽火家人：從原生家庭看自我成長》、《叛逆中年》、《交心：自利利他的助人法則》、《自在溝通：人我互動，從心出發》、《親密、孤獨與自由》（法鼓文化）、《勇氣與自由》（心靈工坊）等書。

Chapter1：翻轉年紀的智慧
智慧與年紀
世界，是自己的
中年遇見叛逆
困境的禮物
苦樂同緣
馬上有錢
沒有欲望，就看不見清淨
盡力和隨順因緣
鏡子

Chapter2：翻轉僵局的勇氣
執著是什麼？
執著與堅持
慈悲與智慧
一場跨文化的救災反思
助人工作者的身心症
表裡一致
並存
化繁為簡
顛倒夢想

Chapter3：翻轉煩惱的禪心
努力和頹廢
身心合一就是當下
醒著的昏沉
拿捏
本來面目
當家庭祕密甦醒時
懺悔與感恩
放棄和放下
直下承擔
找回初發心

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序

序

生而為人，真好！

　　時間，讓人生無法翻轉。終日裡，忙碌於生計，耽溺於生活，念頭此起彼落之間，生命在流失，但是生而為人，最大的福報也在前後念之間，捕捉住剎那，視框變了，解讀變了，活著這件事，意義也就變了。

　　理所當然，常是生命的基調，不論順遂或坎坷，時間是驢子頸項上的胡蘿蔔。每天醒來，連慶幸自己還活著的心思都無暇冒出來，就有「行程」在催促著，匆匆步上每日操演的舞台，完成和圓滿是幸運，波折和挫敗是無奈，千萬個念頭瞬間即過，留存在記憶中的或可說是「重要事件」，若不是太過強烈，無明的覆蓋是無法避免的，常常在心裡的空檔想著：「今天中午我吃了什麼？」怎麼樣也想不起來的時候，只能啞然失笑，然後告訴自己：「老了！」回頭發現自己二十幾歲的時候，依然記不得前一頓飯的內容，只好再告訴自己：「又來了，漫不經心的老毛病。」

　　此書的輯成，是數年間在《張老師月刊》中斷斷續續的專欄逼出來的。當年的月刊主編高惠琳女士基於心理諮商界需要有以禪修內涵融入心理工作視角的專欄，幾次遊說之後，終於每兩個月一次的口述，談談生活中的所思所感，再由惠琳轉為文字刊出，將禪修體會用於日常是我的興趣，雖然自知功力淺薄，但是以此自勵，也不失為一自修的方法，因此就累積出了這些文字，希望藉此捕捉一些常被瞬間念頭所淹沒的無常。

　　日常，是散亂的，更是漫不經心的，如同蒲團上的照見，面對妄念時，除了回到方法別無他法。即便如此，有時候仍會驚豔於妄念中的別出心裁，或驀然瞥見心的創新，而有所領悟。當然，有時候也真就在黑山鬼窟中轉不出來，而深覺無趣。此書中的文字，也的確反映出每回口述當時生活中的心境，所以，也曾想過是否要略為篩選，但是懶惰的習性給了自己一個理由：既是日常，就留它一個原貌吧！然而，法鼓文化編輯的巧思巧手，讓這些文字有了新的框架與意義，突然間，這平常的日常，就成了耐人尋味的省思，令我自己也珍惜起來。

　　去年，領了敬老卡的那天，心中莫名地欣喜，問自己：「到底開心什麼？」真的很莫名，是生命進入整合階段的優游自在？還是終見人生況味的豐盛濃郁？我想，都是，也都不是。

　　真好，這輩子能生而為人。

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