肌力的訓練和調整

• 認識有效的訓練方法
• 一流選手所實踐前體能訓練
• 提高運動能力的肌力補強
• 傷害處理和對策
• 提升身體柔軟度運動
• 發揮帶動肌力和關節的功能

　　鍛練過身體不會說謊，受到呵護身體不會背判─我對一位指導選必定如此說。

　　我曾經指導過數位職業運動選手，身為一名調整身體狀況的諮詢專家，有以下幾項發現。第一，沒有健全的身體，就無法獲得完美的技術。運動技術始終是根植於人體機制動作，不可能有超越人體活動範圍的技術存在。第二，以良好狀面訓練，才能獲得故障少、效率好的結果。訓練是為了強化能力而進行的，並非為受傷或故障而為。若為訓練而訓練的話，就毫無意義了。