如何睡得更好

睡覺，是每個人應有的權利。但是，地球上約有一半的人口，在他們一生中都曾經失眠過，更有人因為失眠的苦惱而導致身心疲累，影響到日常生活的作息。因此，如何使失眠問題從生命中消失，讓因為失眠而受到困擾的人活得更有安全感，是本書所要探討的主要內容。

要解決任何問題，都必須先了解它的原因及本質。本書即採漸進的方式，提供給讀者了解什麼是正常的睡眠、缺乏睡眠後會發生什麼，以及各種導致失眠的原因，其次再針對不同狀況，提供治療方法，讓讀者能對這個現代病症一探究竟，並找出治根方式，脫離失眠的痛苦，而重享睡覺之樂。