人生勝利聖經

別誤會了，這不是向你精神喊話的心靈雞湯，
而是讓你成功複製強者經驗的超實用工具書。

在過去兩年內，提摩西在他的節目中採訪了超過百位世界級專業人士，包括好萊塢明星、極限運動員、暢銷作家、科學家，還有無數商業巨頭及創投家。他將這些人的經驗濃縮成「工具」，實際用在自己身上，治好了纏身多年的萊姆病，投資賺了幾百萬，並修復了幾段重要的人際關係。

我們總是認為，成功人士的經驗無法完全複製，因為他們和我們的出發點不同，因為他們是人生勝利組。你知道嗎？提摩西才沒有在鳥這個的。他從這些強者的人生故事中抽取精髓，歸納出可實際執行的細節，例如他們早上起床的第一個小時都在做什麼？他們都怎樣保持身材？他們都看什麼書和電影？他們聽過最好和最爛的建議是什麼？最重要的一點，他們是如何問問題的？提問就是你寶貴的鋤頭，對的問題可以敲開人心、敲開機會的大門。學習這些人的思維模式，調整自己的角度，你就會看見不一樣的世界。

全書歸納為「健康」、「財富」、「智慧」三大主題，
收錄超過一百位名人的訪談精華片段。
在這本書中，你可以跟這些人學到：

• 向好萊塢動作巨星阿諾．史瓦辛格學習如何將缺點化作最大優勢
• 向奧斯卡及葛萊美獎得主傑米．福克斯學習如何面對恐懼
• 向世界公認征服最多障礙賽選手阿梅莉亞．布恩學習利用「桑拿」提升肌耐力
• 向生酮抗癌科學家多明尼克．達格斯提諾學習如何不靠斷食維持酮症狀態
• 向美國海軍陸戰隊暨海豹部隊教官帕維爾．塔索林學習三種投報率超高的體能訓練動作
• 向美國未來研究所資深研究員珍．麥戈妮格學習用電玩來治療失眠
• 向矽谷傳奇人物馬克．安德森學習如何運用「紅隊」進行壓力測試
• 向全美前25大天使投資人凱文．羅斯學習「直覺式投資」
• 向LinkedIn創辦人雷德．霍夫曼學習拆解問題的能力
• 向皮克斯總裁艾德．卡特姆學習藝術家觀看的方式
• 向《連線》雜誌創辦人凱文．凱利學習如何經營「一千個鐵粉」
• 向美國頂尖駭客沙米．坎卡學習如何防禦被「駭」（或是被大公司偷取資料）
• 向世界知名績效教練東尼．羅賓斯學習有效「打開」一整天的晨間9分鐘冥想
• 向行銷大師暨暢銷商管作家賽斯．高汀聽取教養孩子的建議
• 向《把妹達人》系列作者尼爾．史特勞斯學習如何從對話中打開對方心房
• 向《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀學習如何捕捉寫作點子
• 向舊金山第一批女性消防員卡洛琳．保羅學習如何突破社會的刻板印象

這些不過是全書中的一小部分，
還有更多濃縮的技巧、磨利的戰術，以及其他地方找不到的技術性建議。
如同本書受訪者阿諾‧史瓦辛格所說的，每個人想成功都需要一點幫助。
就讓這本書幫助你，成為你心目中更健康、更快樂、更好的自己。

閱讀本書的五個提示：
- 從你認識的或喜歡的名人開始（不只欣賞他的「人」，也想了解他的價值觀）
- 從你感興趣的主題開始（例如《身體調校聖經》的運動迷一定要看「健康」單元的前幾位受訪者）
- 不要錯過「同場加映」單元（出自作者或受訪者深入講解的重要招式）
- 不吸引你的地方就自由跳過（對不同的人來說，最有價值的段落也不一樣）
- 但要跳得聰明（在跳過的段落做記號，也許這些地方就是你的瓶頸或盲點）

這些世界級強者的共通點：
- 超過80%的人平常會做某種正念（mindfulness）或冥想練習。
- 超過四十五歲的男性竟然大多不吃早餐，不然就只吃一點點。
- 許多人睡覺時會使用溫控床墊，讓自己一夜好眠。
- 習慣靠重複聽同一首歌來專心。
- 都曾投入自己的時間和金錢進行某種專案或研究，然後提供給潛在買家。
- 相信「失敗只是一時，並非永遠」。
- 將他人眼中的「弱點」轉變成自己的巨大競爭優勢。
- 了解提問的重要性；你提出的問題是什麼樣的格局，你就會得到同樣價值的答案。
- 這些大人物幾乎都是凡人，但是能把一、兩個長處發揮到淋漓盡致。

作者簡介

提摩西．費里斯（Timothy Ferriss）
 
他是全球暢銷作家，出版界的奇葩，也是商業投資界的異數。

曾被美國最具影響力的商業雜誌《Fast Company》提名為「2007年最有創新力的商業人物」之一，也是《紐約時報》、《華爾街日報》與《商業週刊》書籍排行榜No. 1暢銷書作者。他的《一週工作4小時》、《人體調校聖經》、《廚藝解構聖經》被翻譯成35種語言在全世界發行。

《連線》雜誌因為他非凡的身體操控能力而稱他為「矽谷超人」，他同時也是探戈世界的紀錄保持人和前巴西柔術（中國散手）冠軍。他是奇點大學（Singularity University）的教學人員，身兼普林斯頓大學創業課程的客座講師。他的熱門博客www.fourhourblog.com每月有超過百萬的下載量，他的推特賬號@tferriss被國際新聞部落格Mashable選為五個「必追蹤」的企業家之一。截至目前為止，他已接受超過一百家媒體的採訪，包括《紐約時報》、《經濟學家》、《時代雜誌》、《福布斯》、《財富》、Outside、NBC、CBS、ABC、FOX和CNN。

不拿自己做人體實驗時，提摩西最喜歡到Nike、哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health）等組織舉辦的活動上演講。
 
譯者簡介

林力敏
 
輔仁大學翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，曾任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。愛騎車兜風，持續探索各類新知、探究文學與人生。譯有《穀倉效應》、《我，跟自己拼了2》、《精準提問的力量》、《真確》等。