中醫師默默在做的減法養生：治病養生不是拚命補，陰陽平衡才是人體最佳湯藥!

作者序／學用古經方，當自己的醫師
 
【第一章 古經方，陰陽平衡百病除！】 
傳說中的古經方中醫 
以「陰陽」辨別體質偏異 
人的整體可分為兩大陰陽  
八綱的多樣及複雜 
十問表，快速檢測身體狀況！
 
【第二章 古經方醫師在做的減法養生】 
辨明體質才能真的幫助你 
食物有偏性，不宜過與不及   
「不做」什麼，比「做」什麼重要！ 
事出必有因，學會當自己的醫師 
 
【第三章 你以為的養生，其實是養病！】 
每個人都該好好養生？ 
虛，就是要補？ 
生酮飲食，真能減重變健康？ 
米粥能治百病？ 
身體不好是營養不夠？ 
益生菌有如神助？ 
每天吃水果對身體好？ 
水喝太少必出事？ 
多排便，廢物清空就是好？   
體內熱，吃冰能改善？ 
體力差，是因為缺乏運動？ 
黑糖，多吃益善？ 
糙米飯減肥又養生？ 
天冷多穿點，保證沒事？ 
愛美最好少曬太陽？ 
中暑就是要刮痧？ 
炎炎夏季，冰敷脖子助降溫？ 
生理期後要吃四物補血？ 
男女掉髮是荷爾蒙問題？ 
腰痛是腎有問題？ 
 
【第四章 不小心會錯養小孩的觀念與迷思】 
小孩哭鬧是正常的？ 
小兒脹氣，拍完嗝就沒事？ 
寶寶哭是尿布滿了？ 
孩子發燒會「燒壞腦」？ 
發燒直接給退燒藥？ 
熱痙攣跟「體質」有關？ 
退燒，等於病好了？ 
勤洗手、消毒，就能百毒不侵？ 
父母過敏，寶寶也容易過敏？ 
 
【特別收錄 吃中藥前，一定要知道的事】
中藥有重金屬殘留不能吃？ 
水藥，效果比較好？ 
看中醫、吃中藥，長時間才能治癒？
 

作者序

學用古經方，當自己的醫師
 
　　十多年前，在第一次接觸到古中醫學，我就立志要專心學中醫，成為一名能救治眾生的中醫師。

　　隨著對古中醫有更多的了解及臨床，並沒有把我救治眾生的宏願磨滅，反而臨床上更多雜病及重症的起死回生，讓我更堅定古中醫的智慧，不能只有我會運用，要多加推廣，讓更多人了解古中醫的原理及智慧，才能真正落實「救助眾生的宏願」。
 
　　七年前，為了推廣古中醫，開了「俏女巫的草藥秘方」臉書粉絲頁，也開始了部落格寫文推廣。

　　一開始都在寫臨床醫案，還有古中醫專業辨證、處方理解等，這些都是比較古中醫專業領域的範疇，吸引來的多是醫師或是真正很喜愛古中醫的粉絲。

　　雖然因此教導了很多醫師學生，但自知還是主流中的一個小眾，過於專業的部分，以及中醫講的氣血陰陽，常讓一般人卻步，難以對一般民眾有所幫助。為此，我開始了直播，甚至文章再調整，以中醫淺知識或是觀念為主。
 
　　其實一開始我自己有點反感，畢竟身處此專業領域，寫淺知識不太容易過自己心理層面那關。但寫了一段時間，尤其辦了研討會傳承後，發現同學與粉絲的回饋很好，大多覺得獲益良多。於是，開始了淺知識及衛教的宣導。

　　後來，發現當代中醫滲雜了西醫的邏輯，因此很多醫師或粉絲在中醫的疾病成因判斷上，容易會有所誤差。就像學英文時用中文的文法一樣，講出來聽得懂，但運用得不夠好，古中醫也是同樣道理。要把古中醫學好最重要的一件事，就是用古中醫的邏輯開古方，而非西醫邏輯。

　　主流的養生或保健方法，很多時候因為這種「文法」上的落差，反而有些值得反思的地方，所以，為了多加提醒，粉專有陣子一直發文糾正一些養生迷思。

　　但很可惜，限於臉書粉專不能字太多（大家會滑掉不好推廣），常只講了結論，在原理無法細說下，受到很多誤解或攻擊。
 
　　這本書的出現，是希望能把平時文章限制下無法說明清楚的地方，好好做個說明，希望有緣接觸這本書的讀者，對古中醫的觀念有個簡單的理解，從而對日常的生活保養中可以多加反思，尤其是一直追求健康，但為什麼還是會生病的這個問題上，可以多點思辨。

　　我相信真理是需要不斷懷疑、檢討、反思……健康亦然。如果你是懂得反思的有緣人，請在閱讀前，對從小教育的既有觀念先抱著懷疑的心態，再開始閱讀，相信收獲會比較豐富。
 
　　最後，很感謝支持我們的粉絲及學生，也感謝「俏女巫的草藥秘方」的團隊。也想特別謝謝曾給予我們建議與指正的朋友，讓我們有機會重新檢討，把古中醫內容做更清楚的整理與說明。
 
　　如果有緣，需要協助或討論，非常歡迎私訊討論。

　　眾生不分善惡，希望各位一起努力以救渡眾生為己任，回到理性，為社會盡一份心力。