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中醫師默默在做的減法養生:治病養生不是拚命補,陰陽平衡才是人體最佳湯藥!

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 仔細看完書之後開始觀察生活狀態...
轉載自博客來  極力推薦  2019/08/01
仔細看完書之後開始觀察生活狀態與身體變化的關聯,像是忌口與否真的有影響,才發現以前不是沒有只是沒有注意到,謝謝俏女巫!
中醫師默默在做的減法養生 中醫師默默在做的減法養生

作者:俏女巫的草藥秘方 
出版社:三采文化股份有限公司
出版日期:2019-06-07
語言:繁體中文   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:中醫師默默在做的減法養生:治病養生不是拚命補,陰陽平衡才是人體最佳湯藥!

★逾20,000粉絲敲碗期待!★
★全球授課,古經方課程秒殺!★
★連中醫師們都來上課且獲益良多!★


你以為在養生,其實是養病!
小心!往往毀掉健康的,正是這些「養生習慣」。
真正該學習的,是「減法養生」的大道至簡保健法!

◎每個人都該好好養生?
NO!養生是健康的人才享有的特權

◎生理期後要吃四物補血?
NO!體質健康者不需要補藥

◎多排便,清空廢物就是好?
NO!排便不正常,大腸癌上身

◎每天吃水果對身體好?
NO!瘦虛體質不適合吃生冷水果

◎多喝水有益健康?
NO!水喝得太多太少都不對

◎生酮飲食,真能減重變健康?
NO!不是人人都適合

◎益生菌有如神助?
NO!排便異常所延伸的疾病才有效

病,都是自己養出來的!
治病養生不是拚命補,
講求陰陽平衡,才是人體最佳湯藥!

人總覺得要「做些什麼」,才能往健康之路邁進,
於是,各種「養生法」的訊息充斥市面,
但你知道嗎?養生養錯了,對健康才是大扣分!

對健康真正有益的方式,是「減法養生」!
試著少做一點會讓身體扣分的行為,
如:老是想用「吃」來養生、熬夜、太操勞、煩惱等,
減少這些會導致人體陰陽不平衡的行為,身體會慢慢恢復正常。

古經方中醫的核心是以「陰陽」辨別體質偏異,
陰陽是人體的根本,陰陽平衡就沒有不適與疾病。
找出陰陽不平處,利用藥物、情緒、飲食調整,
把不平的部分拉回中間,症狀及疾病自會消失。

【本書特色】
●輕鬆辨體質
簡單具體的解說方式,教你辨別體質,了解陰陽、表裡、虛實、寒熱。

●十問辨健康
想知道自己是否體質偏異,透過十問表就能確認。

●減法最養生
身體虛不一定靠補!主流養生法不見得適合你,不要盲從跟隨。

●女巫養生祕訣
人人都能做到的澱粉主食法、微出汗活動技巧、保暖心火的穿搭法、暖冬太陽健康曬祕訣等。

●迷思破解
破解32個似是而非的健康迷思,避免不小心錯養小孩、養生變養病。

作者簡介:

俏女巫

孔醫師,香港人,2006年因緣際會接觸到古經方中醫,開始埋頭鑽研並臨床運用,發掘古經方是個治病根的醫學,也體悟《內經》說「善診者,察色按脈,先別陰陽」的重要。

中國執業中醫師,之前多在中國大陸看診,由於古經方專長於各種重症及奇難雜症,因此,在臨床上對於多年不癒、眾醫不治的急重雜病特別有經驗。

目前專注於教學,在台灣、北美、馬來西亞等地教學授課。授課對象多為專業中醫師、對中醫有濃厚興趣者、關心家人或孩子健康的媽媽們。無論是短期研討會或是長期研討會,都是瞬間秒殺的熱門課程,學員來自世界各地,齊聚一堂學習古經方中醫,希望眾人皆能受益於醫聖張仲景的醫學思路。

FB粉絲頁:「俏女巫的草藥秘方」

https://www.facebook.com/iwitchbaby/

部落格:「俏女巫的草藥秘方」

http://www.iwitchbaby.com/

章節試閱
試閱一、食物有偏性,不宜過與不及

很多的養生法盡量符合大多數人體質,也比較偏治標,在沒辦法整體考量下,就容易有副作用出現。而且大家觀念都不好,太喜歡靠「吃」來養生。

寫到這兒,出版社編輯就問我:「醫師,現代人都很喜歡在辦公室泡杯黃耆枸杞茶來喝,這些養生法真的沒有問題嗎?書中有可能加入類似的內容嗎?好像更符合讀者所需」(真的很像一般人對於養生的看法,其實提出此想法也好,趁此在書中可以好好跟讀者們說明)。

●吃的,都有偏性!

請各位要記得「只要是吃的,都有偏性」。偏性合不合體質是個大問題,在每個人獨...
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作者序
學用古經方,當自己的醫師

十多年前,在第一次接觸到古中醫學,我就立志要專心學中醫,成為一名能救治眾生的中醫師。

隨著對古中醫有更多的了解及臨床,並沒有把我救治眾生的宏願磨滅,反而臨床上更多雜病及重症的起死回生,讓我更堅定古中醫的智慧,不能只有我會運用,要多加推廣,讓更多人了解古中醫的原理及智慧,才能真正落實「救助眾生的宏願」。

七年前,為了推廣古中醫,開了「俏女巫的草藥秘方」臉書粉絲頁,也開始了部落格寫文推廣。

一開始都在寫臨床醫案,還有古中醫專業辨證、處方理解等,這些都是比較古中醫專業領域的範...
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目錄
作者序/學用古經方,當自己的醫師

【第一章 古經方,陰陽平衡百病除!】
傳說中的古經方中醫
以「陰陽」辨別體質偏異
人的整體可分為兩大陰陽
八綱的多樣及複雜
十問表,快速檢測身體狀況!

【第二章 古經方醫師在做的減法養生】
辨明體質才能真的幫助你
食物有偏性,不宜過與不及
「不做」什麼,比「做」什麼重要!
事出必有因,學會當自己的醫師

【第三章 你以為的養生,其實是養病!】
每個人都該好好養生?
虛,就是要補?
生酮飲食,真能減重變健康?
米粥能治百病?
身體不好是營養不夠?...
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圖書評論 -   評分:
 仔細看完書之後開始觀察生活狀態...
轉載自博客來  極力推薦  2019/08/01
仔細看完書之後開始觀察生活狀態與身體變化的關聯,像是忌口與否真的有影響,才發現以前不是沒有只是沒有注意到,謝謝俏女巫!
 非常喜歡此書的觀點,很多時候我...
轉載自博客來  極力推薦  2019/07/28
非常喜歡此書的觀點,很多時候我們只是多做了什麼,而不是因為沒做什麼,別老是想著要吃什麼才能養生,而是要先不去做那些會造成傷害的事,很期待俏女巫有更多迷思的分享。
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