成為自己的內在英雄：6種人格原型，認識「我是誰」，活出最好版本的自己！

名人推薦：◆「成為自己的內在英雄」課程學員，感動盛讚 ◆

● 大前年開始，我經歷了一連串的挫敗，以天真者眼光所看待的世界開始崩壞，我來到孤兒的角色，覺得被世界遺棄，期待被救贖能回到伊甸園的美好。

因著絢慧老師的引導，我開始練習不再否認痛苦與面對這世界的真實，進而能走上流浪者的旅程，這是本我、自我、超我相互整合的歷程，更是第二生命誕生的起始點。我開始學習照顧自己、為自己發聲，也如實感受到心中的鬥士的出現，告訴孤兒的自己：「別怕，我來成為解救你的英雄。」這段歷程，我仍持續進行著，期待有一日能走上魔法師...

認識「內在人格原型」系統

／

透過「人格角色」的呈現，將影響著我們的生活，以及遭遇的問題和情境。

現在，我們需要先針對所謂的人格原型加以認識。

「人格原型」是指我們內在之中，都存在著集體潛意識所形塑的人格面貌或版本，導引我們活出某些特質、鍛鍊出某些能力，也從歷練中學習身而為人所該面對的成長課題及任務。

從榮格的理論來了解，「人格原型」存在於跨人類種族、文化的集體潛意識之中，並以本能、直覺而衝動的方式出現。在我們未意識到之前，我們的潛意識都含有這些人格原型的存在。這些集體潛意識的人格原型包含了社會文化和歷史習俗的內涵，也具有某些宗教或神話的隱喻。此理論所涵蓋的面向和層次包羅萬象、博大精深，兼具東西方的神學及哲學發展基礎。

人格原型，是一組含有固定思維、情緒感受及行為特徵的模組，透過「人格角色」的呈現，影響著我們對生活的適應力，及遭遇的問題和情境。

而每一組人格原型裡，都含有每個原型獨特的主導情緒，及為個體帶來的生命課題。若是面對、學習、歷練及轉化負面的力量（傷痛及陰影），則我們便會朝向下一個人格原型的任務走去，向上提升。

反之，若我們耽溺、沉淪了，則我們會在這個人格原型裡成為受害者，遲遲無法克服此人格原型帶來的生命課題，也就無法如實地朝向成熟、成長的方向前進，而使人生的歷練滯礙難行。

我們的一生中，至少會經歷六種人格原型：天真者、孤兒、流浪者、鬥士、殉道者和魔法師。這些人格原型的鍛鍊和修成，是為了讓我們歷練成長，及從過程中學習及磨練我們未通達的人生課題，同時獲得各種能力以發揮自己的潛質。

本書的描述重點，便是希望有心探索及覺察自我的人，能及時辨識出自己的人生課題，給自己勇氣，去承認及面對自己可能一直逃避、否認的生命轉化關卡。

◆生命的意義──成為獨一無二的自己

身為人類，我們和其它動物不同之處，就是我們會探尋生命的意義。在還未理解這些意義前，我們可能會以為生命的意義是某種社會成就的成功，或實現自己的理想。

然而，那些外在世界的成功及條件肯定，所帶給自己的價值感及成就感，其實很短暫，即使證明自己有能力獲得獎勵或報償，人的空虛感及沒有存在感，還是很容易發生。

這是人們找錯了方向，誤會了人究竟這一生「為何存在」的理解。那些外在條件的獲得，及成功的成就，確實令人振奮及開懷，然而，若專注在擁有外在物質上，很快地，你就會迷失自己，沉溺在害怕自己擁有不夠的恐慌中，用一個一個的目標及成績，要自己達成，以此鞏固自己存在的意義感及價值感。

但可能一個失敗，或不如預期的事件，就能讓你因為挫折感而鬱鬱寡歡，一蹶不振。所以，以那種方式尋找自己的生命意義，只是暫時，甚至可能到頭來，當一切都成過眼雲煙，你還是不明白，自己的存在究竟有何意義。

生命最重要的，就如蘇格拉底所說：「這一生最重要的事，是認識自己。」

而認識自己，即是認識自己的獨一無二，了解自己是全世界僅有的，沒有複製品，也不會有山寨版，一切都是原汁原味，道道地地的原創。

在認識的過程，是認識全部的自己，不論是自己認知的「好的自己」或「壞的自己」，不論是自己對外形塑的面貌，還是私下只有自己看得到的面貌，不論是你喜歡的部分，或是不喜歡的部分，你都要能承認及面對，持平中立地不帶成見，不偏執地去認識及了解所存在的每個真實部分。

當你有所隱藏、壓抑，或是想切割，假裝自己沒有存在某些部分，這不僅讓你對自己認識不全，也讓你活得偏執和極端，更可能因此扭曲變形，成為自己也陌生及疏離的人。

◆人生，是一段自我挑戰及勇於蛻變的過程

如果，我們定睛凝視生命的自始至終，便會發現一個事實，就是生命是一個圓弧線。生命的初始到青春期，我們是走一個上揚的過程，歷經青春期的生理變化，我們有了第一次的脫胎換骨。但這樣的脫胎換骨，是生物性的，為了轉大人，成為一個生理成熟的人，我們都會走過這個過程。

經歷青少年的最佳體能，彷彿一切都有可能發生，身體機能也是最有活力的階段，這是生命的高峰，我們擴張、拿取世界的資源，我們以為自己無所不能，任何事物都阻攔不了你的渴望和慾望。

到了中壯年時，我們便依照每個人之前的奮鬥、耕耘及扎根，累積屬於自己的收成，不論那是物質的還是精神層面的，我們都在體認依照自己的能力和努力，我們究竟可以擁有什麼？同時，我們也開始感受到自己的生理條件及運用方式，必然要面臨由生理回饋而來的各種衰退、障礙及代價。那是下墜的開始，直至老年期，我們要適應一個用了許久的身體，也許年久失修，也許還老當益壯，但無論如何，生命的沉寂及落幕，都在眼前，這是必須面對的事實。

這是生命的真相及事實，每個人的人生都是這麼一回合，沒有什麼能永久不滅，也沒有什麼會永遠存在。

那麼，人的這一生究竟是為了什麼？若是註定要失去，那又何必擁有呢？這正是許多人的疑問，和產生無所謂、無意義反應的來源。

所以，生命自始至終真正重要的，不是那些外在條件及物質的擁有，那些擁有的過程，也只是你認識自己能力的一種過程。然而，不只「擁有」是一種你認識自己的過程，「面對失去」、「接受跌落」，也是你認識自己的過程。

外境不論發生什麼，都只是提供你一個局面，就像下棋者的棋局，你怎麼思考、怎麼感受，怎麼選擇及決定你的行動，都將成為反映出你這個人的鏡子，鏡映出你的人格、思考模式、情感特徵，還有處理危機和問題的能力。

或許你能致勝，或許不，不管結果如何，這都是你的抉擇及移動在當中所形成的效應，和編寫出的結果。

◆認清自己的內在原型，才能實現自我

「認識自己」是人生歷程中，不斷持續進行的。然而，認識自己的過程，是為了最終能如實地「成為自己」，不會在人生過程中迷失、散落，而遺忘那個原原本本該長成什麼模樣的你。

不用懷疑，在你未如此正確認識自己之前，你可能都在打轉，在人生局面裡繞圈圈，像走迷宮一樣，一直找不到出口。在你還未認識自己之前，你可能一直都在追逐別人所期待的你、滿足別人所計畫的你，而不是你真真切切知道自己究竟會長成什麼樣的一個人。

生命會自然而然地熟成，像一棵植物一樣，你是什麼就會成為什麼。如果你是蘋果樹的種子，你就是會長出蘋果樹，並結出蘋果的果實，而不該期待自己是橘子樹、葡萄樹，或其它種植物。

或許植物不需要特別經歷什麼，只要有時間、空間和適度照料的培育，就能自然而然地熟成，但人類的生命不是如此，你不會不用經歷什麼，就自然而然地長成你理應的模樣。

在我們未開竅之前，我們就像沉睡在繭中的心靈意識幼蟲，沒有頓悟，也沒有領會，或許一輩子都如此沉睡，沒有認出自己是誰，而在繭中自縛，或就此死亡也說不定。

生命本身，其實就是自我挑戰及勇於蛻變的過程，也就是你要能意識覺醒、羽化，勇敢掙脫生命的束縛及牢籠，讓自我展翅高飛，看見自己終於得以完成真實自我的過程。

外在的形式，那些表象的人事物，都只是讓你認識你自己是誰，接受一些挑戰及衝擊，使你得到意識及心靈的覺醒，為自己踏上脫胎換骨的歷程。真正樂於看見自己的生命茁壯成長，得以蛻變轉化為完整獨立的自我。

而這樣的過程，我們可以稱之「成為自己的內在英雄」的生命旅程，也可說是成為「完整成熟自我」的蛻變之旅。

人格的轉化，是一個歷程，我們一生中面對這樣的轉化歷程，可能會經歷二至四回合。當然這二至四回合不是原地踏步，而是螺旋式地往上提升的歷程。因此，第一回合的完成，會帶來第二回合更上一層樓的感覺，也就是生命的成長，是無限進行的，上一回合的結束，往往是這一回合的開端。

而每一回合，我們都需要經過六種人格原型歷程的歷練及挑戰，這挑戰包括：任務、關卡、必要技能學習，在經歷磨練及轉化過後，則往下一個人格原型的修練歷程前進；反則沉淪或膠著，原地打轉。

◆六種人格原型的修練及轉化

這六個人格原型：「天真者」、「孤兒」、「流浪者」、「鬥士」、「殉道者」和「魔法師」，各有各需發展出的能力和智慧，同時會有專屬於此人格原型的一組內在運作系統，還有情感、理智、行為反應模式，在生命轉化的階段任務中出現。

先介紹一下「六種人格原型轉化成長歷程」，是由美國原型心理學家卡蘿．皮爾森博士（Dr. Carol S. Pearson）所提出，她在其著作《內在英雄：喚醒個人內在沉睡的英雄》一書，有詳盡的說明。而後，她又出版了《影響你生命的12原型：認識自己與重建生活的新法則》，由六種人格原型擴展出十二種人格原型。

由於我所主辦的人格成熟轉化相關的工作坊，及進行的個人心理諮商，大多以六種人格原型理論做為教學基礎，陪伴學員及諮商當事人，藉此探索自己的生命階段需要克服的課題及任務，因此我主要累積的經驗，是以此六種人格原型探討華人社會在人格成熟轉化歷程上，所面臨的困難與阻礙，還有突破助力。

因此，為了讓讀者了解我的理論依據是什麼，我必須先說明的是，這本書是以卡蘿．皮爾森博士的六種人格原型理論做為基礎，加上我的心理諮商實務工作經驗，以及我個人生活體驗等，統整而成的觀點及分析。

為了讓各位了解這六種人格原型會如何呈現於我們個人身上，我以下述的同一種情境案例，依照各種人格原型的特質及任務差異，分別說出各人格原型會出現的情緒、認知和行為反應特徵，讓大家可以盡快了解到這六種人格原型，其實你一點兒都不陌生，並且能讓你越來越想了解當中的獨特趣味。

請試著想像，當你進入了一個間新就職的公司，面對一個新崗位的任務，一定會有摸索期和不安全感反應，例如：焦慮、恐懼、擔憂、緊張……等。因為人類是非常需要安全感的動物，很害怕危險出現或是非預期狀況發生。

但是，如果你在不同的人格原型階段，需要學習及面對的不同人生功課，那麼這樣的一個情境，可能會刺激你產生屬於你人格原型的特有反應，以及一組思考、情感和行為的模式。

◇若你現在處於「天真者」原型：

在工作時，你會完全不加以懷疑，認為這個新就職的公司裡，所有人都會來幫助你、支援你、照顧你。這公司的人都是好人，因為你相信天下的好人多的是，而且你會告訴自己必須相信別人，別人的交代都要認真地聽，他們都是為你好的。

你可能會認為公司的大老闆或是主管，應該是一個非常照顧員工、下屬的大家長，會為你所待的公司，給予最貼心的關心照顧，也會體恤你剛剛到公司就職，而給你許多時間及空間學習。

為此，你充滿了期待和熱情，總覺得透過這個工作，會讓你進入一個溫暖的大家族，成為這家族備受照顧、呵護的老么。

◇若你現在處於「孤兒」原型：

在工作時，你會對一切的訊息和他人都交代，充滿不安和懷疑，你就彷彿誤入叢林的小白兔，覺得一切都是未知。不僅未知，你還會有一種感覺，覺得這是充滿危險、欺騙、背叛和出賣的環境，因此你對於接觸到的人同事或主管，皆有一種不放心，認為他們在背地裡，正在評論你，而且是偏向負面的評論。

你會不自主地認定他們正在輕視你，可能由於你沒有家世背景，可能你條件不夠優秀，總之在這個人格原型階段裡，你會有擺脫不了的自卑感，也會覺得自己爹不疼、娘不愛，更是叫天天不應，讓你內心既疲憊又無助。

如果，你覺得自己在新公司裡的處境，很像前兩個人格原型狀態，基本上，你是處於還未正式接觸真實世界的人格原型。

前者的天真者原型是天真浪漫，懵懂無知；後者的孤兒原型則是從天堂墜落，驚嚇過度，不知怎麼在這世界生存。這兩個人格原型，若是在第一回合的轉化期，我們更可以大膽估計你還未真正地進入社會，即使你已經有一兩個工作經驗了，但你對這世界的觀點、認知想法和情感反應，都停留在「拒絕清醒，抗拒現實」（天真者）的狀態，不然就是遭遇了「天崩地裂、從五重天墜落」的際遇，元氣魂飛魄散，四分五裂，還沒有從受傷和驚嚇中，復元，而停留在「孤兒」心靈狀態。

◇若你現在處於「流浪者」原型：

你的主要反應會是，無法融入這個新的公司或者新的崗位。你會覺得和這個環境的人事物，有種莫名的格格不入感覺。孤單或是孤獨感，都會比過往的任何時間來得更明顯而強烈。

甚至不用太久的時間，你就會開始疑惑自己是不是不屬於這裡，這或許不是能力的問題，而是在心裡的情感層面，你會覺得無法和其他人連結及親近，同時也覺得所從事的事情，自己並沒有太多興趣。

慢慢地，你就會開始想要離職換工作，或者思考自己如果離職，只有自己一個人應該要做些什麼？或許心中還會暗自渴望著：如果可以遠離人群，遠離責任義務，可以清悠點，那該有多好啊？

◇若你現在處於「鬥士」原型：

這份新工作將會為你帶來前所未有的振奮感。

這麼說好了，對走在鬥士人格原型任務的人來說，他會有一種感覺：「我必須要做些什麼」。這是呼喚他心中的意志及勇氣的機會，令他躍躍欲試；不論是改革、創新、建立些什麼新的思維、突破過往舊有的框架，都讓「鬥士」的人覺得「必須由我來」、「捨我其誰」的充滿熱血和戰鬥力。甚至可能越挫越勇，但也可能因為挫折和挑戰跨越不了，而變得憤世嫉俗，懷恨抱怨，心中特別會出現看不慣社會、組織中的弊端或陳年老舊制度的包袱。

所以，若你正在面對「鬥士」的人格原型任務及考驗，你會像一個革命者，或像一個推翻舊窠臼的英雄，一直處於抗爭狀態中，或是必須真實學會面對現實；不論是現實的殘酷，還是現實的利益衝突，都是你必須勇於面對、磨練，累積應對的實力。

◇若你現在處於「殉道者」原型：

在這個新的工作職務或崗位中，你會以自我犧牲的態度，以使命感自我要求，要自己盡心盡力、鞠躬盡瘁。你不太會意識到自己也是「人」，在體力和時間上都有所限制，你會義無反顧地把公司的事當成自己的事，把同事們的需要和情緒，都視為你自己必須照顧或滿足的。

很快地，不論老闆主管或是同事，都會交辦更多更多的事務給你，到後來你會發現你自己的事都延遲沒做，卻一直在完成別人交代的事情，或一直在幫別人處理爛攤子，做擦屁股的事。在這一個職位上，你會從很被人需要，慢慢地覺得被掏空，甚至後來發現，身體開始發出警訊，你覺得自己的生理機能正在快速崩毀中。

◇若你現在處於「魔法師」原型：

在這個新的工作職務或崗位中，你會感覺如魚得水，這幾乎是你夢寐以求的工作及環境，雖然偶爾你有一些恐懼，擔心自己無法勝任，但大部分的時間，你幾乎可以感覺到「心想事成」的奇妙，例如：有什麼樣的機會，或是什麼樣的計畫，都能順著自己的計劃有所成就或達成。你幾乎每一天都抱有新的期待、新的願望，你想要和公司一起帶來新的輝煌成績，想要和你的團隊創造共好，也要貢獻給這個世界更好的可能性。

我以一個到新公司就職的情境，來說明這六種人格原型可能出現的特徵及認知情感反應，你或許可以從中發現自己目前的狀態和處境，進行舉一反三地自我辨識。之後，我會就每一個人格原型做更多詳細的解說和實例分享，讓大家更了解這些人格原型的任務和階段，對我們自我成熟轉化歷程的重要性和意義。

認識「內在人格原型」系統

／

透過「人格角色」的呈現，將影響著我們的生活，以及遭遇的問題和情境。

現在，我們需要先針對所謂的人格原型加以認識。

「人格原型」是指我們內在之中，都存在著集體潛意識所形塑的人格面貌或版本，導引我們活出某些特質、鍛鍊出某些能力，也從歷練中學習身而為人所該面對的成長課題及任務。

從榮格的理論來了解，「人格原型」存在於跨人類種族、文化的集體潛意識之中，並以本能、直覺而衝動的方式出現。在我們未意識到之前，我們的潛意識都含有這些人格原型的存在。這些集體潛意識的人格原型包含了社會...

人生卡關，是因為你不了解真實的自己

這本書是要向你揭開生命傷痛及內心陰影的真相。

關於困境或是任何的痛苦，都意謂著我們的內境（自我內在）和外境（外在情境）之間，有著許多衝撞、衝突、失落及挫折，但其實這是一連串修練自我成為「內在英雄」的過程。

我們並非一出生就具足智慧、勇氣、力量和愛的能力，去成就及實現真我，畢竟我們連自己是誰都不認識、不知道，到底有什麼能力和潛質去成為獨一無二的自己，這是你毫無概念的。因此我們需要啟發、探索，同時需要鍛鍊、反覆練習和領悟。

在人生中，你可能會受困，感受到自己的限制，你也可能突破，感受到自己的成長，這一切的經驗，若能帶有更高的意識，來覺知自己正在面對什麼、鍛鍊什麼，一切都會對你有不一樣的意義，也有不同的覺知。

根據我的經驗，如實地接納自己在轉化成熟過程中的課題及任務，敞開心去面對生命所安排的鍛鍊情境，我們才能從歷練中獲得正向回饋，得到成長的力量和能力，實現想要完成的人生。即使有卡關，卡關都代表我們即將升級，只要我們願意突破、願意勤練技能、願意勇敢面對，你會發現自己就是一個蛻變中的英雄，你將有所不同，體會到自己生命的真實力量。

◆我如何成為自己的內在英雄？

我的童年至五歲前，居無定所，沒有穩定的照顧者，我甚至沒有留下什麼深刻印象，究竟那些照顧我的人是誰？我究竟留在那些人身邊多久時間？

日復一日、夜復一夜，我像是一個沒有父母、也沒有家的孩子，一直被照顧我的人嫌棄著，覺得我讓他們多了一份開銷，多了許多麻煩。我就像是不該存在的小孩，應該要照顧我的父母不知道去了哪裡。

這是我生命的基底，就像是一鍋湯的湯頭，早年經歷的依戀關係不穩定，及依戀情感的缺失，讓我內在存有一種說不出的「這裡不屬於我」的孤寂感，時常懷疑我的存在是一個不該被生出來的大問題。「我」是那兩位不成熟也衝動的大人，不顧後果又缺乏理智下所製造出來的「麻煩」。

猶如棄嬰的我，來到這世界的起初，沒有擁抱和微笑迎接，而是皺眉和嫌惡的表情對著我。沒有人關注我的出生，當然也沒有任何的親吻和疼愛、悉心呵護及關照。在往後長大的日子，我雖不再顛沛流離，卻仍要寄人籬下，在不是屬於我真正的「家」，我必須忍受一切及努力獲取生存。

這影響著我後來看待自己的角度，及對待自己的方式；沒有期待、情感、喜樂，當然也沒有任何對自己的珍惜和愛護。我一點兒都不喜歡自己是個孩子，只能不斷承受環境及別人的不友善和攻擊，無助和脆弱地被他人任意傷害，不論是精神或肢體方面的，暴戾的、咆哮的、指責的、謾罵的、質疑的、虐待的，我什麼都躲不開、逃不了。在我仍是孩子的那個時代，不論你生在哪種家庭，遭遇到什麼，這都是你的命，沒有人會去關切一個小孩過著什麼樣的生活，就算我身上時不時有傷，也不會有人過問。

但是身體的傷，不是最嚴重的，而是心理的傷。

大腦裡認知和情感的傷，是我用盡所有力氣，拚命對抗，勉強咬緊牙關，才能苟延殘喘活下來的。因為身體的傷會結痂，皮膚上的疤痕，日子久了也會淡化，但心理的傷，卻成了我在生活中，不論求學、工作、戀愛、交友或投身於社會時，時時刻刻都有著說不出的辛苦和挫折來源。

我不知道自己活著是為什麼，一出生就被視為問題和麻煩，不應該存在的一個「東西」，活著有意義嗎？多活一天不就要承受多一天的折磨和痛苦嗎？所以，在我印象中，我總是想，最多只活到三十歲就好，也算對得起我這個毫不起眼、了無意義的生命了。

我時時刻刻希望童年趕快結束。童年的痛苦及無助，還有一身的卑微和用力討好，讓我很厭倦也疲累，所以我總是想要快快長大，雖然我並不知道長大要做什麼？長大了，過的日子就會不一樣嗎？我不知道。

「不服輸」的執拗個性，讓我想賭賭看自己的命運是否真的從頭到尾是一手爛牌？因為這個「賭」，我幾乎用盡心力地拚搏，想掙來所有我認為自己應該擁有的。

別人有的一切，我都想要，我想要證明我自己的存在不是錯誤、不是羞恥，也不是問題。我拚命想證明自己有能力、證明我夠好、證明我值得存在，結果呢？我摔個四腳朝天，像從天上誅仙台被踢下來，驅逐出境，墜落到荒蕪地獄的落難者，沒有得到任何的同情憐憫。

我什麼都失去了，在人生的某一刻崩塌後，曾擁有的一切化為烏有、煙消雲散、全然瓦解。

我以為我擁有的，其實我沒有真的擁有；我以為屬於我的，結果並不屬於我，或者說擁有那些，並不能保障我什麼。

我像是一個嚇壞的人，驚魂未定。我以為只要照著這主流世界的遊戲規則，努力比拚競爭、努力建構擁有、付出給予，那麼自己一定會被認可是一個有價值的人。

我究竟是誰？我究竟在追逐什麼？我又究竟被什麼窮追猛打，讓我拚命地往前奔跑，就害怕自己一不小心，就會被趕盡殺絕，就怕自己一不注意，就會活不下去？

我不僅不認識自己，也不懂我所處的這個世界是怎麼回事。這個世界有正義嗎？有公平嗎？有仁慈嗎？有厚道嗎？為什麼不是努力地做個好人，就會有好報，就會被接受認可？為什麼你不做傷害他人的事，但那些傷害你的事，還是會發生呢？

在經歷了許多背叛和被諸多傷害打垮後，我不得不經歷許多人際關係的變化和分離。

有一段很長的時間，我猶如進入另一個時空，那一個時空只有我自己，我在一個沒有任何人存在的混沌之地。彷彿在穹蒼之間，只有我看見我的倒影，再也沒有任何人、任何事，與我有所連結。

體驗到全然的孤寂、無聲、沮喪、無力、癱軟的那段時間，我被迫面對我自己，面對關於我這個人的誕生與存在，我才漸漸甦醒，漸漸地意識到：原來，前面將近三十年，我只是不斷地求生存，確保自己可以活下來，而不斷地符合、討好外界的標準和規則，深怕自己被淘汰。

然而，我卻不認識我自己，不懂我自己這個人的情感和意念，不理解我自己人生的經歷和來自過往的許多影響。我不知道「我」是如何被創塑的，又為何要存在於這個世界？

這個關於生存的衝擊及不停跌落，讓我像一個隱匿在不知名黑暗角落的隱士，沒有歸屬、沒有依靠、方向，沒有什麼需要我，或我一定要去做的。我只是活著，跟大量生命創傷後的龐大複雜情緒共處共存，就已耗掉我大部分的精力，我對我的人生完全無可奈何，即使焦慮掙扎，也只能學會放手。

那段日子裡，我時常夢到自己在走一條非常黑、也非常長的隧道，每次在夢裡都走好久。但不管走多久，好像都走不完，完全看不到出口。而那條隧道只有我自己一個人走著，即使摸黑著走，在那些夢境裡，都沒有任何一個其他人存在，沒有身影，也沒有聲音，就只有我自己。

或許正因為這徹底和世界隔絕、斷開的情況，我才必須學會認真地面對我這個人，也才有機會嘗試弄懂我這個人，和自己化敵為友，真實和好，重新相處和理解。

在學習真實面對自己及和自己相處後，我才算是明白什麼是「覺察」、「自我對話」、「領悟」、「和解」。

那段日子快過去的尾聲，我甄試考上了心理與諮商研究所，感覺自己又要重新準備回到這現實世界。然而，我知道自己已經和過去有所不同，「我」有了不同的內涵、狀態、力量，我知道我為什麼要前進，也知道將要往哪裡去。

從那刻至今，已過了十三年，我仍為自己的願景，和對世界的愛，試著盡點心力，貢獻自己的專業和生命力。

當中的挫折、失誤，甚至失敗，仍會出現，但我已和生命的前三十年不同了，挫折和失敗並不會打垮我，或像是要把我吞噬及消融，我可以感受到我內在的力量真實茁壯，不可同日而語。

◆人生的痛苦困境，是為了叫醒沉睡的你

過往經歷的破碎和毀滅，對我來說無疑是巨大的痛苦，但這痛苦卻把沉睡的我叫醒，讓我和過去所有舊的運作方式告別，也和不對的關係、不對的互動方式有個結束、有新的轉化。

我因此產生了領悟：過去的我，活在一個不認識自己是誰的狀態，為了追求認同及肯定的生存安全，費盡一切心力，只想世界對我說：「好，我們允許你可以安心存在」，卻只覺得像在一直撞牆，或是一直走迷宮。

經過覺醒和絕對的孤獨後，我迎接自己的第二次誕生，真正誕生到這個世界，但不再是過去「我以為」的舊世界，而是一個透過我自己親自體悟的新世界。

生活，總佈滿許多不安和恐懼情境，但這是為了激發我們內在的勇氣，引領自己在每一次面對人生的坎時，能真實累積生命歷練和經驗，不再迷失和淪陷在害怕失敗及被否定的自我應驗中。

生命，既是未知，就要把生命的未知充分地拿來創造，而不是侷限和束縛。

若你浪費生命的能量，放棄如實面對自己的鍛鍊課題和生命任務，到最後只會被自己所不喜歡，甚至厭惡的人事物纏上，你會失去選擇的力量，直到耗盡你所有的元氣能量為止。

這一生，我們真正能把握的，也值得成就的，就是一個如實成長、成熟的自我。讓自己活生生、實實在在、真實完整地存在，好好地接納你成為你自己，就是此生最重要的事。

如果你願意敞開心接納完整的自己，並如實地讓自我磨練、面對人生的課題，那麼在你拿起這一本書閱讀之後，願你握住了一張心靈地圖，以勇氣邁出成為自己內在英雄的堅定步伐，為自己實現此生的最高價值與榮耀。

──知名諮商心理師 蘇絢慧

人生卡關，是因為你不了解真實的自己

這本書是要向你揭開生命傷痛及內心陰影的真相。

關於困境或是任何的痛苦，都意謂著我們的內境（自我內在）和外境（外在情境）之間，有著許多衝撞、衝突、失落及挫折，但其實這是一連串修練自我成為「內在英雄」的過程。

我們並非一出生就具足智慧、勇氣、力量和愛的能力，去成就及實現真我，畢竟我們連自己是誰都不認識、不知道，到底有什麼能力和潛質去成為獨一無二的自己，這是你毫無概念的。因此我們需要啟發、探索，同時需要鍛鍊、反覆練習和領悟。

在人生中，你可能會受困，感受到自己的限制...

〈自我檢測〉你的內在人格原型是哪一種？
〈作者序〉人生卡關，是因為你不了解真實的自己──蘇絢慧
「成為自己的內在英雄」課程學員，感動盛讚！

Chapter 1 什麼是「內在人格原型」？
／
身為人類，和其它動物的不同，
就在於我們會探尋生命的意義。

♦人生，是個專門為你設計的線上遊戲
♦認識「內在人格原型」系統
♦常見的人格原型轉化困境

Chapter 2 認識人格原型，展開你的內在英雄之旅
／
內含六種人格原型的全面解析：
原型表現／最大心魔／卡關困境／自我覺察引導之道／完成任務，通往下一關

♦ 六種人格原型的歷練，是一生必經的過程
♦〈內在人格原型1〉天真者
♦〈內在人格原型2〉孤兒
♦〈內在人格原型3〉流浪者
♦〈內在人格原型4〉鬥士
♦〈內在人格原型5〉殉道者
♦〈內在人格原型6〉魔法師

Chapter 3 聆聽渴望， 成為真實完整的自己
／
內含六種人格原型的晉級關鍵：
如何完成這階段的生命任務？／強化內在力量的練習／提升自我的修練清單／心靈提醒

♦ 透過這一生，完成你的最佳版本
♦〈內在人格原型1〉天真者
♦〈內在人格原型2〉孤兒
♦〈內在人格原型3〉流浪者
♦〈內在人格原型4〉鬥士
♦〈內在人格原型5〉殉道者
♦〈內在人格原型6〉魔法師

〈結語〉完整歷練，如實成為你該有的自己
〈Q＆A〉內在人格原型‧心理諮商室

〈自我檢測〉你的內在人格原型是哪一種？
〈作者序〉人生卡關，是因為你不了解真實的自己──蘇絢慧
「成為自己的內在英雄」課程學員，感動盛讚！

Chapter 1 什麼是「內在人格原型」？
／
身為人類，和其它動物的不同，
就在於我們會探尋生命的意義。

♦人生，是個專門為你設計的線上遊戲
♦認識「內在人格原型」系統
♦常見的人格原型轉化困境

Chapter 2 認識人格原型，展開你的內在英雄之旅
／
內含六種人格原型的全面解析：
原型表現／最大心魔／卡關困境／自我覺察引導之道／完成任務，通往下一關

♦ 六種...