天上總會有雲，但你才是天空

昨晚原本正暗自竊喜女兒終於能一覺好眠，沒想到凌晨四點又再度被咳嗽聲吵醒，面對這樣的折騰已經是我的日常，雖心疼女兒受過敏所苦，但也不禁為自己的育兒人生感到悲涼，在夜半時分忍不住感嘆：「到底何時才能好好睡上一覺呢？」

人生在世，確實必須面臨許多突如其來的考驗，當下多半會感到眼前一片晦暗，但若是能夠以旁觀者的姿態來審視發生的種種，我想是另一番滋味與體會，就如同早上醒來發現孩子健康無虞，我又會鬆了一口氣，以客觀的角度去看待幾個小時前受困於情緒當下的心理狀態。

作者劉軒在這本書中便把我們自己比喻為天空，而那些在眼前不時飄過的雲朵則視為多變的情緒，即使天候變幻無常，但天空始終都在，所以不必害怕情緒風暴來襲，只要我們懂得接納，並靜靜地察覺並感受它的來去，便會少一些糾結與困擾。

我一直很喜歡劉軒的文章，因為不僅充滿生活化，也可以從他的文字中看出博學多聞的內涵，以及用深入淺出的方式來表達心理學專業。比如書中提到失衡本身也含有許多動力，我認為是很激勵人心的說法，也打破了凡事必須取得平衡才能讓生活平穩的刻板印象，反而藉著每一次的變化，發展不同的可能，也或許可以開創另一番風景。

這本書用53篇散文來闡述該如何以新思維迎向生活中的許多挑戰，有時候是我們太過在意社會的規範，也可能是內心的偏差導致我們深陷於泥沼，如何適切地賦予事物正面意義及勇敢做出選擇，並且找到可以直指我們缺點的朋友與伴侶，都會是我們得以安然度過每次變化的基石。

雙十一的時候發現大打折扣所以就加購了這一本書，我覺得整體看下來是非常激勵人的，我們平常都看著別人的成就尤其是因為現在的社群很發達所以大家都很羨慕別人容易迷失了自己，找不到自己的人就會很適合這本書非常推薦給大家

📝「每個悲劇都是教訓，讓我們越發珍視在一起的時間；每個缺陷都是機會，讓我們可以用人間的愛去撫平。」

📝「每一個思緒，就像是划過眼前的雲彩，或說是短暫的氣象，而你是天空，無論氣象怎樣變化，天空永遠在那，永遠不變。」
 
📝「每個相遇，即使擦身而過，都是緣分。」

世上有許多事，其實都是不能控制的，尤其是如今──生死聚散都淪為一種常態，無常乃是一種日常。我們該做的就只是認真活在當下，珍惜那些快樂的事罷了。

此書是有關生活哲學及心靈勵志的書，由53篇散文所組成，談論了很多心理面向的事物。作家劉軒為著名作家劉墉的兒子，以心理學及教育見長，並是廣播節目主持人，有著真材實料。

有關焦慮──✒️「抑鬱是對過去的過度執著，而焦慮就是對未來的過度執著。」可以對應到《鬆綁你的焦慮習慣》。

有關習慣──✒️「相信好的人生來自於好的習慣，好的習慣不只有行為，思想也是個習慣。」可以對應到《原子習慣》。

有關溝通──✒️「真正的對談是理性與感性兼具的交流」✏️「他們對話不是為了討論，而是為了印證自己的立場是對的。」✒️「有道理請好好說，有不滿請清楚表達，永遠不要蔑視彼此的感受。這就是相處溝通的第一原則!」可以對應到《我想跟你好好說話》。

有關情緒──✒️「我們應該聽取自己的情緒，但我們不等於自己的情緒。」
 ✒️「所有的感受，無論好壞，都要敞開心接納當下，而最好卸下心防的方法不是責怪，而是感謝。」

有關內在涵養──✒️「在解決顏值問題之前，也許我們先要解決的是内心的偏差。」可以對應到《練習有涵養》。

有關影響──✒️「當訊息越來越多，而時間越來越少的時候，我們就更容易意氣用事。我們更容易聽信誇張的敘述、更不會停下來查證訊息、更容易見到影子就開槍。」

其他還討論了挫折、珍惜、獨處、代償反應、改變、正念、斷捨離、內在原力、上癮、交友、如何面對負評等等。雖然是勵志書籍，但雜揉了許多心理學的概念，且多從自身或身旁友人的經驗出發，不會讓人覺得只是單純收錄故事的雞湯文，從中能看到許多好的觀念態度，更有著其厚植的學養。

很適合每天翻幾篇閱讀。



其餘摘要：
📝「冒險的浪漫之一，就是找到改變的態度與決心，成為更好的自己。」、「個人面對前方的未知，依然願意全心全意投入，並用一顆開放的心去學習及參與其中。」

📝「了解，並接受自己的弱點；了解自己為此做了什麼代償，付出了什麼代價，意識到問題的存在，就是改變的開始!」

這本書是用一系列的散文呈現，有很多生活當中的智慧，讀起來輕鬆卻又不失深度。

其中談到了關於習慣和修煉之區別，我們總想養成好習慣，但習慣容易因為環境而有所變動，但修煉是一輩子都不會變的。

早上起來喝咖啡是習慣。

早上起來靜坐靜心是修煉。

下班後回家看電視是習慣。

下班後回家打開書本閱讀是修煉。