青光眼、白內障、黃斑部病變，視力博士的眼睛自救書【附贈居家護眼6寶電子圖檔】

不點藥、不手術，3000人實證，
3C使用者最需要的視力保健書
眼球運動、少食調整、血液淨化、生活校正，
4點切入，擊退眼睛老化問題！
5日練習，跟著做修復惡視力！

▎附贈居家護眼6寶電子圖檔 ▎
視力檢測表／散光檢測表／３點凝視卡／鋸齒海報／圈圈海報／季節畫描視


【內容簡介】

眼睛出現過這些問題嗎？
你以為的小毛病，可能藏有大問題！
▍ 眼前有黑影→視網膜剝離前兆
▍ 物體變歪斜→老年性黃斑部病變
▍ 物體重疊→水晶體異常
▍ 畏光、對焦慢→眼周肌肉衰退
▍ 讀錯字、跳行→大腦退化

3Ｃ攻占現代人生活，視力維護已是全民運動。
聳動的新聞標題更是時時可見！
▎白內障、青光眼與黃斑部病變是全球導致失明的三大主因
▎50萬人恐失明！滑手機成世代現象
▎台灣近視王國爆眼病變危機！

眼睛不只是眼睛，更是反應全身狀況的鏡子，
白內障與糖尿病、身體發炎有關；
青光眼則是高眼壓引發；
黃斑部病變，除了年齡退化，不乏用眼過度的年輕人、工程師罹病新聞。
更可怕的是，這三者都會奪走你的視力！

不要只是嘴上喊著「眼睛不行了」，轉身繼續低頭滑手機。
日本視力回復博士教你眼睛自救4關鍵、5日練習，跟著做有效修復惡視力。

眼睛自救4關鍵！
眼球運動：靈活睫狀肌、眼外肌、虹膜肌、活化大腦
少食調整：戒宵夜、戒點心、餐餐八分飽、喝青汁當早餐
血液淨化：非精緻穀類（糙米）當主食、蔬菜海藻魚貝作配菜、控制甜食
生活校正：喝水2000cc、解便祕，舒緩日常壓力

視力重生5日練習
DAY1 基本訓練→預防老化
DAY2 睫狀肌訓練→改善對焦慢
DAY3 眼外肌訓練→恢復視力
DAY4 虹膜肌訓練→不畏光
DAY5 大腦訓練→加速訊息處理

35個護視運動╳28道食譜╳5日重點練習
跟著做，舒緩「長時間3C」的痠、澀、倦！


【作者簡介】
山口康三
日本神奈川縣人。
1981年自治醫科大學醫學院畢業後，曾於橫濱市立市民病院、神奈川縣厚木病院、神奈川縣立藤野診療所任職。
1991年開設回生眼科。日本眼科學會認定專門醫、日本東洋醫學專門醫、日本綜合醫學會副會長、血液循環療法協會顧問。
長期推廣結合飲食、運動、睡眠三者平衡的「眼科綜合醫學」，已有超過3，000名患者在山口醫師的協助下，獲得視力改善的實績。

【譯者簡介】
黃瓊仙
輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，
希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。