為什麼男人想狩獵，女人愛挑選？突破戀愛盲腸的科學指南，讓神經科學╳生物演化幫你幸福脫單！

名人推薦：【姐妹掏心推薦】
A小姐│
「我希望年輕的時候能讀到這本書。那時候的我傷心欲絕、食欲不振，覺得迷茫，尤其是當我愛上一個對我一點興趣都沒有的人，或者是當激情變成了冷淡、感覺完全消失的時候。這本書幫助我從一個全新的角度理解愛自己和愛對方。」

Ｂ女士│
「無論你是否為愛瘋狂，這都是一本通俗易懂的兩性勵志書。作者用平實的語言讓讀者認識自己的優勢和弱點。畢竟在愛情中，弱點是最難處理的事情。」

【愛情的三大階段】
廣泛研究愛情的文化人類學家海倫．費雪（HelenFisher）將愛情分成三個主要階段：性慾、浪漫引力、依附。腦部掃描顯示出這幾個階段分別會啟動不同大腦部位，然而各個部位環環相扣，可能同時或個別啟動。
性慾讓我們和不同人形成性方面的聯繫，浪漫引力讓戀愛中的人專注於某個伴侶身上，依附則是讓伴侶在一起，好讓兩人的孩子有更高的存活機率。

【慾火焚燒】
「只要慾望在，我們就不安全。」——詩人托尼．霍格蘭（TonyHoagland）

性慾或慾望是什麼模樣？我們為何常聽見「動物般的情慾」這種詞？我們究竟欲求什麼？
性慾是最原始的人類直覺之一，指引我們和不同伴侶結伴。性慾望是與生俱來、無法預測的，慾望核心就坐落在人類爬行動物腦的下視丘，慾望感受則主要是由性荷爾蒙睪固酮和雌激素調節，雖然主宰這兩種荷爾蒙濃度得通常是遺傳基因，但是生長背景、環境、生活方式、個人經驗都可能影響我們所感受的慾望。濃烈慾望可能在轉瞬之間浮現消退，也可能同時對多人產生慾望。
光是盯著一張圖片就可能激起慾望感受，這種感受也可能發展成對某人的癡狂。
研究指出，若一個人的游離睪固酮濃度高，那麼他的性慾望可能會比一般人旺盛。性荷爾蒙會隨著每天、每週、人生不同階段而有所變化，正值排卵期的女性慾望會上升，這段期間她們的睪固酮濃度達到巔峰，受孕機率最高。根據研究，要是男性的血清睪固酮高，他們就更常想到性、自慰、做愛。
慾望和愛情會啟動不同腦部區域，因此可以單獨或協同作用，由於戀愛時分泌的多巴胺會增加睪固酮的釋放，人的性衝動會在戀愛時達到巔峰。我們通常會對情人產生慾念，但在這個階段仍然可能暫時對第三者浮現性慾。

【致命吸引力】
一般而言，爬行動物腦的尾核會啟動熱戀期產生的吸引力，而尾核讓我們察覺及辨識獎賞，也偏好特定獎賞。這個大腦區域會讓人對某樣事物產生渴望，也讓人充滿滿足渴望的動力，並在規劃必要行動時引導他們，全神貫注實現願望。當我們掃描戀愛中的人的大腦，掃描顯示受測對象的愛意越是濃烈熾熱，他們的尾核啟動反應就越明顯。要是掃描與情人深深相愛的受測者腦部，他們的尾核反應也更明顯，意味著對於戀愛的人來說，最大獎賞就是付出的愛情有所回報。
掃描戀愛中的人的大腦時，另一個活動特別熱烈的區域就是腹側蓋膜區（簡稱VTA），這個腦部區塊主要負責製造多巴胺，在腦部的酬賞系統扮演核心角色。這個區塊會將多巴胺釋放至不同腦部部位，讓人能對鍾情對象保持警覺和關注，甚至可能引起亢奮狂喜甚至癲狂的感受。一旦這個腦部區域啟動，我們就可能改變衣著打扮、寫起長篇情書、放棄非常重要的工作案，或是為愛走天涯。多巴胺也會在我們和愛人分開時啟動寂寞思念的感受，抑或在遭拒時感到絕望甚至憤怒。在迷戀階段，除了尾核和VTA，掌管愉悅感受的隔膜區域也會啟動，而這正是我們吃巧克力時啟動的區塊。研究顯示世界的可可亞數量逐漸減少，所以這個世界顯然需要更多愛！
除了多巴胺，墜入愛河時腦部的正腎上腺素也會激增，進而讓我們更警覺、更專注建立關係。
墜入愛河的方式各不相同，但往往都是先從對某人感興趣開始，開始認識對方之後性慾望就會開始沸騰，性與親密關係會釋放可能讓迷戀期快速轉化成愛情的傳導物質。可是另一方面，你也可能愛上一個從未親吻過的親近好友，或是在網路愛上某個人。有時純粹的性慾可能發展成性關係，過了一陣子觸發愛情感受。雖然有所回報的愛情往往最美好，但是戀愛卻不一定需要回報。在一段感情中，雙方內心期望的進展步調也許不同，研究指出男性在感情中陷入熱戀的速度普遍較女性快，也比女性早表白。

【依附】
依附階段，愛火已經燃燒到盡頭，變成令人感覺溫暖和安全感的灰燼，不會再有第一階段熱戀期分離時的濃烈痛楚。要是對依附階段的腦部進行影像掃描，我們就會發現中縫核和蒼白球相當活躍。即使是相處二十年的伴侶腦部也可能出現VTA活動，而這種活動很類似熱戀階段看得見的腦部活動。
到了這個時期，我們在迷戀階段察覺到腦部釋放的荷爾蒙高峰已經漸漸趨緩，壓力指數跟著減低，下視丘製造的荷爾蒙催產素和升壓素會在伴侶之間發展出愛情、信賴、陪伴的溫暖感受，而中縫核分泌的血清素則會增加寧靜安定的感受。
形成這種羈絆有助於伴侶繼續在一起，好打造出適合孩子成長的安全環境。我有個朋友曾經形容，依附階段就像是一種人體內部的水療，我覺得這個比喻很貼切，因為感情關係中製造的荷爾蒙，和我們下訂SPA假期時一模一樣。某些研究顯示，依附的羈絆大約需要兩年才會成形，建立信任和親密的感受需要時間，你得先熬過迷戀階段的動盪起伏，才可能進入依附階段。要是孩子在感情剛萌芽的階段誕生，兩個階段的轉換就可望加快。
雖然陷入愛河無關意志力，相愛卻需要意志力。相較於迷戀階段，到了依附階段性愛次數通常會減少。在這個階段，你可能會短暫對別人產生慾望，甚至愛上其他人。雖然你和伴侶之間的情感羈絆強烈，還是可能躲不過誘惑，必須不斷抉擇是否打算延續這段感情。

【一見鍾情】
墜入情網會先從對某個人感興趣開始。對一個人產生興趣的火花通常很難合理解釋或理解，而這種無法言喻的感受會讓我們想去深入認識另一人。你也許身在幾百人的大型會議中心，卻瞬間被某個人吸引目光；要是對方走過來，你可能剎那間充滿能量、忐忑不安。如果不敢上前搭話，那短暫一刻後的好幾年，對方的身影可能仍會停留在你的腦海中，揮之不去。
在演化生物學中，認為某個人長得好看就是所謂的「美感偏好」。而一個人的美感偏好取決於基因和種族背景、生長環境、性荷爾蒙指數、「市值」、繁殖策略和年齡等因素。
美感偏好可以顯示出我們會對某類型的人有興趣，卻無法透露我們最後會和誰戀愛交往。我們的視覺、其他感官、發展進化的大腦皮質都會讓我們更透澈分析潛在對象。經過進一步分析之後，我們或許會得出對於這個人的不同結論，並且選擇和其他人約會交往。根據美感偏好分析，最後選擇的對象也許並不是我們一開始的首選。
光憑視覺信號、味道、聲音，大自然就可能喚醒我們體內強烈的神經化學反應。在交友軟體上，使用者可能滑過幾百張甚至幾千張用戶照片，某張臉孔卻瞬間讓他們停下動作，忍不住凝視並想認識對方。這背後的原因是什麼？我們怎麼可能會被陌生人吸引？
對於類人猿和靈長類動物，視覺向來是非常重要的元素，因為我們獲得的外來資訊當中，有八成都是透過視覺取得的。人類的視覺網路會直接連結其他感官，並且影響我們的思想和感受。即使我們沒有察覺，但光是視覺就能透露大量關於某個陌生人的資訊。接著，這些信號會傳送至大腦的原始區塊，通常也能決定是否喚醒我們的「性致」。這意思是，光是望著某個人，我們就可能感到窒息。

【迷人女子生物學】
研究顯示人類認為對稱的臉孔就是美。除了對稱之外，男性還會研究女性的臉部，藉此分析她們的荷爾蒙指數。柔和飽滿的五官、豐唇、小巧鼻子、高顴骨、窄下巴、乾淨臉龐似乎特別吸引睪固酮高的男性，因為這些面部特徵都是高雌激素、生育力、健康的象徵。
我們也能用生物學解釋化妝技巧。女性會運用化妝突顯臉部對稱、強化個人魅力，譬如粉底液可以均勻膚色，蜜粉和腮紅使得顴骨更突出，加強臉部五官的對稱效果。眼線和睫毛膏則讓雙眼看起來對稱圓大。眼影、腮紅、水潤唇蜜能夠營造出性感魅惑的假象。
男性能在女性臉龐上看出壓力跡象，壓力會降低性荷爾蒙，因而影響生育力。所以避免壓力就是增加外貌魅力的不二法門，保持健康的生活型態、適度運動、適當休息都是最好的美容妙方。
身體也會傳遞出女性健康和生殖能力的訊息。根據研究，世界各地的男性多半偏好腰臀比例落在0.7的女性，也就是所謂的漏斗身形。另外，長腿、散發運動氣息的健康外表、女人味十足的背部曲線也對男性具有致命吸引力。正因如此，女性在健身房的運動重點通常都是雕塑窄腰、打造蜜桃臀。至於胸部，有些人會藉由加墊胸罩或矽膠隆乳達到渾圓飽滿的效果。
高跟鞋可以讓女性雙腿顯得更加修長，並且強化臀部曲線。掌握穿上高跟鞋走路的技巧，就代表具有良美的協調性和對稱。快速掃一眼IG上追蹤人數最多的網美，馬上就能看出這些女性都很擅長強調自己的腰臀比例。另外，她們也很懂得無所不用其極地擺弄姿勢，運用相機角度和濾鏡製造身體對稱、飽滿的形象，讓世界各地男性的睪固酮濃度升高。

【迷人男子生物學】
研究顯示，眾人眼中的迷人男性具有男性化的五官特徵，而這樣的臉孔顯示出高度睪固酮濃度。飽滿額頭、剛毅下巴、突出顴骨、粗眉最吸引女性。一般而言，女性偏好身高比自己高的男性，也會注意男性的寬闊肩膀和窄臀。通常擁有以上特徵、高度睪固酮濃度的男性都是電影主角，或是在球場上叱吒風雲，再不然就是為國家效勞的人物及企業家，而女性大老遠就能瞥見這些男性領袖。
至於擇偶，研究顯示男性臉孔和身體的對稱比女性更重要。與身體特徵對稱的男性親熱時，女性會有更多強烈高潮；研究顯示這些男性也比一般人提早四年開始嘗試性愛，更常隨心所欲地更換性伴侶。
健身和從事體力相關工作可為正確的身體部位增肌、強健男性體魄。一項研究指出，女性認為鬍碴是男性最為性感的特徵之一，所以男性可以蓄鬍子增強男子氣概。調查也顯示女性心目中的夢中情人往往坐姿慵懶自信，並且可以讓她們開懷大笑，帶給她們滿滿安全感。

【對稱為何這麼迷人？】
研究指出，對稱的臉孔和身體都是良好健康與免疫力的象徵。外型對稱的人可能更有能力抵抗寄生蟲和有害微生物的侵害，因此能夠經由繁衍，將優良免疫力遺傳給下一代。雖然跟遠古時代的人類祖先相比，現代人很少死於細菌感染，但這個特徵仍然保留在人類的遺傳物質中。

【情人腦裡出西施】
美麗的事物不僅賞心悅目，也會刺激腦中的回饋中心。利用磁核共振進行的研究顯示，當我們看見美麗的事物，大腦某個內側眼眶皮質部位就會亮起，並在腦中釋放多巴胺。根據神經科學家塞莫．薩基的說法，音樂會刺激這個腦部區塊，而觀賞充滿美感的藝術作品或聆聽音樂也能帶來類似的愉悅感受。
當我們看見樣貌出色的人，腦中這個區域也會跟著啟動，同時釋放多巴胺。我們越是覺得對方好看，腦部反應就越激烈。多巴胺通常也會增加睪固酮釋放、激起性慾。所以說看見帥哥美女時，我們腦中就會觸發非常強烈的化學反應。
根據研究，看見美女時睪固酮濃度會上升，而這可能降低男性的言語技能，卻增強立體空間技能。或許這可以解釋為何男性看見迷人女性會結結巴巴，或是為何在運動場邊加油的啦啦隊可以讓運動員拿出更高表現。

【肢體動作＝祕密語言】

我們要怎麼知道對方有興趣？又該如何表達自己希望深入了解對方的想法？
根據研究，我們只需要一分半鐘的時間就能分辨一個人是否對某人有興趣。第一印象是由肢體語言（55％）、語調（38％）、談話內容（只有7％）決定，因此在第一印象中，肢體動作占了主要因素。
發現自己是否對某人感興趣很容易，但研究也顯示，我們較難判斷對方是否對自己感興趣。某份研究檢視單身女子在酒吧的行為，要知道女性是否對某個男性感興趣，可以觀察她靠向對方的角度，以及她有多常垂眼抬頭，與對方四目相接的頻率。女性感興趣時也較常撥弄頭髮、甩動秀髮，並且直接望入男性雙眼，瞳孔同時會稍微放大，示意對方她對他可能有興趣。
這時男性通常以為女生已經很中意自己，但研究顯示女性運用這些小技巧時，只是試圖先從對方身上取得資訊。她可能會同時對好幾個男性重複這種動作，最後才認真挑選對象，這就是為何男性傾向在短暫交談後高估女性對自己的興趣。男性對女性感興趣時會直截了當地示好，女性則傾向低估男性對自己的興趣。
誰是真正對你有興趣、誰又只是想測試自我魅力，或許不是那麼容易分辨。人往往會低估自身行為對他人的影響力，一個對你展露微笑、與你熱絡交談、讓你感覺自己很特別的服務生，其實只是想做好自己的分內工作。即便如此，你可能還是會忍不住回到同一間咖啡廳，觀察對方的肢體語言是否透露出涵義更深遠的訊息。根據一份研究，戀愛中的人會比單身人士擅長讀出信號，發現某人是否真的感興趣。所以要是你被某人激起興趣，不妨問問你的已婚朋友，那個和你眉目傳情的人是否認真，也是個很好的方法。

【愛情的三大階段】
廣泛研究愛情的文化人類學家海倫．費雪（HelenFisher）將愛情分成三個主要階段：性慾、浪漫引力、依附。腦部掃描顯示出這幾個階段分別會啟動不同大腦部位，然而各個部位環環相扣，可能同時或個別啟動。
性慾讓我們和不同人形成性方面的聯繫，浪漫引力讓戀愛中的人專注於某個伴侶身上，依附則是讓伴侶在一起，好讓兩人的孩子有更高的存活機率。

【慾火焚燒】
「只要慾望在，我們就不安全。」——詩人托尼．霍格蘭（TonyHoagland）

性慾或慾望是什麼模樣？我們為何常聽見「動物般的情慾」這種詞？我們究竟欲求什...

〈心心相遇〉

我永遠忘不了第一次摸到人類心臟的觸感：冷冰冰又軟趴趴，顏色比我想像中深紅。我把心臟放在閃閃發亮的冰冷金屬桌面，開始以銳利剪刀一一切開血管尋覓血栓，接著檢查心房組織，尋找是否可能有缺氧造成的損傷跡象，這顆心臟的主人是一個八十三歲的老先生，死因不明。

當年我剛接下芬蘭赫爾辛基大學病理學系的病理學家暑期職缺，興奮到渾身上下緊繃，緊張到腸胃打結。經過四年奠定根基的醫學院求學生涯，我總算首次當上內科醫師。

我一直以來都夢想成為外科醫師，在急診室輪班、救治生命讓我著迷不已，那年夏天我之所以選擇病理學家工作，是因為我想要從裡到外認識人體解剖構造。

那年夏天我發現每顆心臟都是獨一無二，我檢查過的心臟重量大致落在一百九十六至四百七十六克，有些心臟狀態良好，彈性飽滿且完美對稱，有些心臟的心室壁則因為慢性心臟衰竭失去彈性。

許多心臟都顯示主人曾熬過小規模心臟停頓的跡象，佇立在冰冷解剖室、雙手手心捧著某人心臟的我不禁納悶：這顆心臟曾經有過什麼樣的故事？

令我意想不到的是，嗜酒如命的酒鬼心臟血管居然和年輕健康的心臟差不了多少。反過來說，生活習慣非常健康的老太太血管卻飽受動脈硬化摧殘，這怎麼可能？

原來不是光憑健康飲食身體就會健康，心碎和情緒衰竭也會對人體造成壓力，經年累月下來就會影響一個人的健康。酒鬼的健康心臟和本來應該健康卻動脈硬化的老太太心臟顯示，一顆心臟的健康可能潛藏著無人留意的因素，譬如可能導致人生後期心臟病發作的心碎。

十年後的我沒有成為外科醫生，儘管我的職業生涯規畫已經不同，但是人類心臟依舊讓我非常好奇。後來我出國幾年、當上媽媽，如今女兒已經九歲。在這一路上我的心也受過傷，回到芬蘭後的我充滿全新使命感，那就是運用愛情科學方法，尋找我迫切想要知道、關於愛情的解答。

愛情科學牽涉的研究和理論可以解釋愛情及墜入情網的人體機制。愛情科學可以回答的問題如下：

人是怎麼墜入愛河的？
心碎時心臟是否真的會受傷？
愛情逝去後，戒斷症狀多久才會消失？
分手後有簡單的療傷方法嗎？
該如何尋覓共度一生的完美伴侶？

研究愛情科學時，我運用的主要是演化生物學、神經生理學、文化人類學。當我深深沉浸在愛情科學世界，答案便一一浮現。我很快就發現科學可以用來解釋我最喜愛的電影角色行為，以及女性友人的約會對象選擇，同時也觀察到單身時比較容易發現街上擦肩而過的馬路工人或郵差更性感，而這背後也是有科學佐證。由於沒有需要全神貫注關切的另一半，單身的人較容易留意周遭異性，於是你的生理雷達會自動打開，發現潛在的繁殖對象。

身為一名醫師，我逐漸發現情緒感受就是許多病患身體出現症狀的主因。病人向我訴說症狀時，我會建議他們以感恩的心態去了解傷痛，傷痛就是一種關鍵跡象，代表有極需我們正視的問題。與其當下立即開藥，幫助病人緩解症狀，我反而是想辦法揪出他們的症狀根源、與疼痛相關的情緒，藉此治療疼痛與創傷。我發現當你正視並治療創傷根源，疼痛就會漸漸消失。對我而言愛情科學也是一種工具，讓我探索大腦和心臟是如何協同合作。

和我交談的人之中，不少人都認為愛情是一種神祕費解、又略微令人生畏的力量，但只要我告訴他們科學可以解釋他們的感受和行為，他們全都迫不及待想了解更多。

這就是《為什麼男人想狩獵，女人愛挑選？》的意義，本書會帶你檢視愛情科學的美妙世界，為你在人生不同階段碰到的重大問題提供解答。

偶爾也有人問我，以科學解釋愛情是否會剝奪愛情的神奇與神祕特質，但是我從研究獲得的發現卻正好相反，即便你認識了人體機制，理解我們是怎麼墜入愛河、為何會有緊接而來的感受，你仍然無法控制熱戀當下的行為表現，因此愛情與知識始終是兩碼子事。一旦了解愛情荷爾蒙如何影響你的思維，即便談戀愛，興奮狂喜也不會消逝。即便你清楚和伴侶分離會影響你的腦化學變化，仍會感受到被另一半拋棄的焦慮、傷痛、恐懼。

愛情科學可以幫助我們發現自己的弱點，更快從心痛之中站起來，並且理解戀愛時另一半的各種行為。科學證實了微笑的強大效應，也證明開懷大笑確實能讓人長壽。也許最重要的，就是愛情科學幫助我們理解到一點，那就是經歷人生的起起落落，尤其是面對戀愛挑戰和全新強烈體驗時，不是只有自己才感受到這些情緒。

我從個人和病患的經驗得知，分手和感情危機的當下，要靜下心專注讀一本書有多困難，更別說是看電視。我之所以盡可能用淺顯易懂的方式創作這本書，就是希望能協助在愛情生活中吃足苦頭的人，因為一本寫得好的書可為深陷困境的人伸出援手，也能提供解決方法和看待問題的全新視角。

所以請以開放心胸閱讀《為什麼男人想狩獵，女人愛挑選？》，這本書是否可能解釋你對於愛情的某些觀點？書中的嶄新愛情觀點是否對你和你的感情有任何意義？你是否能在自己的生活中測試這些概念真的沒錯、可套用在你身上？

〈心心相遇〉

我永遠忘不了第一次摸到人類心臟的觸感：冷冰冰又軟趴趴，顏色比我想像中深紅。我把心臟放在閃閃發亮的冰冷金屬桌面，開始以銳利剪刀一一切開血管尋覓血栓，接著檢查心房組織，尋找是否可能有缺氧造成的損傷跡象，這顆心臟的主人是一個八十三歲的老先生，死因不明。

當年我剛接下芬蘭赫爾辛基大學病理學系的病理學家暑期職缺，興奮到渾身上下緊繃，緊張到腸胃打結。經過四年奠定根基的醫學院求學生涯，我總算首次當上內科醫師。

我一直以來都夢想成為外科醫師，在急診室輪班、救治生命讓我著迷不已，那年夏天我之所...

序言│讓我們運用科學，尋找愛情的解答

Ch1.愛的解剖學
愛情的三大階段
戀愛中的大腦
罹患愛情上癮症

Ch2.愛的化學作用
永無止境的平衡
我們的原始大腦
藏在感受背後的荷爾蒙

Ch3.男人與女人
男性化與女性化大腦
睪固酮效應
被荷爾蒙控制的女人
男人、女人、性愛

Ch4.我們如何墜入愛河？
一見鍾情
愛情並非真的那麼膚淺
肢體動作=祕密語言
氣味和感官
祕密就藏在一個吻裡
性愛的威力

Ch5.尋找失落的另一半
相愛有對的時間、對的地點嗎？
領導者身邊需要一個協調者
如出一轍或南轅北轍
我們為何會愛上不對的人？
我們的腸胃與真愛
美好感情的基礎
大腦的愛情地圖終其一生都在變

Ch6.愛真的會傷人
疼痛情緒
當愛情在熱戀高峰逝去
在低潮時墜入愛河
良性嫉妒，惡性嫉妒
不忠的一○一課程
愛情與壓力

Ch7.步入穩定關係，以及迎接挑戰
戀愛後的大腦
至死不渝
幸福快樂的感情
他不愛我了嗎？
依附風格
社群媒體的影響
維持長久關係的好處

結語│為自己的人生創造幸福

致謝

序言│讓我們運用科學，尋找愛情的解答

Ch1.愛的解剖學
愛情的三大階段
戀愛中的大腦
罹患愛情上癮症

Ch2.愛的化學作用
永無止境的平衡
我們的原始大腦
藏在感受背後的荷爾蒙

Ch3.男人與女人
男性化與女性化大腦
睪固酮效應
被荷爾蒙控制的女人
男人、女人、性愛

Ch4.我們如何墜入愛河？
一見鍾情
愛情並非真的那麼膚淺
肢體動作=祕密語言
氣味和感官
祕密就藏在一個吻裡
性愛的威力

Ch5.尋找失落的另一半
相愛有對的時間、對的地點嗎？
領導者身邊需要一個協調者
如出一轍或南轅北轍
我們為何會愛上不...